VDOT Running Calculator

Ametlik VDOT jooksukalkulaator, mille on loonud dr Jack Daniels – kelle ajakiri Runner's World nimetas maailma parimaks jooksutreeneriks – ja V.O2 meeskond.

Tänu legendaarse treeneri dr Jack Danielsi enam kui 50-aastasele teaduslikule uurimistööle saavad jooksjad ja treenerid kiiresti määrata sobiva treeningtempo, võrrelda võistlustulemusi ning teha kohandusi vastavalt kuumusele ja kõrgusele.

Omadused:
• Arvuta aega, distantsi ja võistlustempot
• Arvuta oma praegust treeningtempot
• Arvuta ja võrdle võistlustulemuse samaväärseid tulemusi teistel distantsidel
• Arvuta temperatuuri või kõrguse mõju treening- ja võistlustempole

Mis on sinu VDOT?

VDOT mõõdab sinu praegust jooksuvõimet. See määrab skoori kõigile jooksutulemustele, võimaldab sul määrata oma praeguse treeningtempo ja võrdleb võistlusaega ühel distantsil teisega. Näiteks saad võrrelda oma hiljutise 5 km jooksu VDOT skoori sõbra tulemusega, kes just jooksis poolmaratoni. Kes võitis?

Millisele VDOT tasemele oled jõudnud? Sisesta võistluse tulemus või hinnanguline sooritus ja vaata, millise punktisumma see VDOT-skaalal saavutab. Sisesta kõik oma varasemad sooritused, et näha, milline võistluse tulemus on kõrgeim. Tasemeid on 10, alates algajast – valge (naine: 34,3, mees: 36,8) kuni professionaalini – kuld (naine: 71, mees: 80).