Workout Planner - SmartWorkout
Rakendusesisesed ostud
star
575 arvustust
Kõik
info
100 tuh+
Allalaadimised
Rakenduse teave
SmartWorkout on tasuta jõusaalirakendus ja treeninglogi. Logi piiramatult treeninguid, järgi valmis treeningkavasid ja jälgi oma jõu edenemist. Reklaame pole.
See toimib lihtsa treeningujälgijana algajatele ja täieliku treeningplaneerijana tõstjatele, kes programmeerivad progresseeruvat ülekoormust.
TASUTA:
- Piiramatud treeningmallid (rutiinid), treeningud ja täielik ajalugu.
- Valmis treeningkavad ja plaani koostaja: mikrotsükli ja mesotsükli generaator, korduste vahemikud, RIR, RPE või %1RM eesmärgid, tempo ja superseeriad.
- Tehisintellekti treeningkava: vasta mõnele küsimusele ja tehisintellekt loob plaani vastavalt sinu eesmärgile, ajakavale ja varustusele. Alustuseks saad 50 tehisintellekti ainepunkti ja põhimudeli kava maksab 10 ainepunkti.
- 1000+ harjutust videote, juhiste ja näpunäidetega, lisaks piiramatud kohandatud harjutused.
- Logi seeriad, kordused, raskus, RIR/RPE, tempo ja puhkus. Soojendusseeriad, treeningseeriad, langevarjuhüpped ja superseeriad. - Automaatne puhkeaja taimer, mis põhineb teie eelmistel treeningutel, kusjuures iga seeria kõrval kuvatakse teie viimane tulemus.
- Kaks logirežiimi: lihtne ja detailne.
- Iga harjutuse diagrammid koos teie täieliku ajalooga: e1RM, maht, kordused, parim kaal, aeg ja distants.
- Isiklikud rekordid ja hinnanguline 1RM, arvutatakse automaatselt.
- Statistika 30 päeva, 90 päeva, aasta või kõigi aegade kohta, sealhulgas seeriad lihasgruppide kaupa.
- Lihaskaart pärast iga treeningut ja iganädalane maht lihasgruppide kaupa.
- Kehamõõtmed: kaal, ümbermõõdud ja edenemisfotod.
- 1RM, RIR/RPE ja ketaste kalkulaatorid.
- Treeningklaviatuur stopperi, loenduri, RIR/RPE klahvide, nuppudega viimaste tulemuste kopeerimiseks ja kohandatud kaalu sammudega, nt +1 kg hantlite ja +2,5 kg kangide jaoks.
- Ekspordi oma treeningud CSV-vormingusse.
- Töötab võrguühenduseta. Alustage ilma kontot loomata. - Saadaval 11 keeles: inglise, poola, saksa, prantsuse, hispaania, itaalia, portugali, vene, hiina, jaapani ja araabia keeles.
PRO:
- RIR-i ja RPE kaalusoovitused treeningu ajal.
- Fotod ja videod teie seeriatest.
- Harjutuse vahetamine teise treeningu keskel tehtava harjutuse vastu.
- Ajastatud intervallid loenduriga.
- Harjutuste filtreerimine konkreetse lihase järgi.
- Iganädalane analüüs kuni 12 nädalat tagasi.
- Kuni 1000 tehisintellekti krediiti kuus.
PREMIUM (kõik Pro-s ja lisaks):
- Edenemissoovitused: rakendus annab teile tulemuste põhjal teada, millal raskust ja kordust lisada.
- Mahutsoonid (MV, MEV, MAV, MRV) 16 lihasgrupi jaoks, mis põhinevad 67 uuringu metaanalüüsil.
- Jõud vs maht: vaadake, mitme iganädalase seeriaga teie jõud kõige kiiremini kasvab.
- Kuni 2000 tehisintellekti krediiti kuus.
IDEAALNE:
- Jõusaalitreeningute jälgimiseks ning raskuste ja korduste logimiseks.
- Lihaste kasvatamiseks ja tugevamaks saamiseks.
- Progressiivse ülekoormuse rakendamiseks.
- Treeningute planeerimiseks ja iganädalase mahu jälgimiseks.
SmartWorkout ühendab treeninglogi, treeningkavad ja treeningkogu ühes tasuta jõusaalirakenduses.
SmartWorkout Pro ja Premium on saadaval kuu- ja aastatellimustena. Teie tellimus uueneb automaatselt, kuni te selle tühistate. Saate tellimuse igal ajal Google Plays jaotises Maksed ja tellimused tühistada.
Teenuse tingimused: https://smartworkout.app/en/terms
Privaatsuspoliitika: https://smartworkout.app/en/privacy
See toimib lihtsa treeningujälgijana algajatele ja täieliku treeningplaneerijana tõstjatele, kes programmeerivad progresseeruvat ülekoormust.
TASUTA:
- Piiramatud treeningmallid (rutiinid), treeningud ja täielik ajalugu.
- Valmis treeningkavad ja plaani koostaja: mikrotsükli ja mesotsükli generaator, korduste vahemikud, RIR, RPE või %1RM eesmärgid, tempo ja superseeriad.
- Tehisintellekti treeningkava: vasta mõnele küsimusele ja tehisintellekt loob plaani vastavalt sinu eesmärgile, ajakavale ja varustusele. Alustuseks saad 50 tehisintellekti ainepunkti ja põhimudeli kava maksab 10 ainepunkti.
- 1000+ harjutust videote, juhiste ja näpunäidetega, lisaks piiramatud kohandatud harjutused.
- Logi seeriad, kordused, raskus, RIR/RPE, tempo ja puhkus. Soojendusseeriad, treeningseeriad, langevarjuhüpped ja superseeriad. - Automaatne puhkeaja taimer, mis põhineb teie eelmistel treeningutel, kusjuures iga seeria kõrval kuvatakse teie viimane tulemus.
- Kaks logirežiimi: lihtne ja detailne.
- Iga harjutuse diagrammid koos teie täieliku ajalooga: e1RM, maht, kordused, parim kaal, aeg ja distants.
- Isiklikud rekordid ja hinnanguline 1RM, arvutatakse automaatselt.
- Statistika 30 päeva, 90 päeva, aasta või kõigi aegade kohta, sealhulgas seeriad lihasgruppide kaupa.
- Lihaskaart pärast iga treeningut ja iganädalane maht lihasgruppide kaupa.
- Kehamõõtmed: kaal, ümbermõõdud ja edenemisfotod.
- 1RM, RIR/RPE ja ketaste kalkulaatorid.
- Treeningklaviatuur stopperi, loenduri, RIR/RPE klahvide, nuppudega viimaste tulemuste kopeerimiseks ja kohandatud kaalu sammudega, nt +1 kg hantlite ja +2,5 kg kangide jaoks.
- Ekspordi oma treeningud CSV-vormingusse.
- Töötab võrguühenduseta. Alustage ilma kontot loomata. - Saadaval 11 keeles: inglise, poola, saksa, prantsuse, hispaania, itaalia, portugali, vene, hiina, jaapani ja araabia keeles.
PRO:
- RIR-i ja RPE kaalusoovitused treeningu ajal.
- Fotod ja videod teie seeriatest.
- Harjutuse vahetamine teise treeningu keskel tehtava harjutuse vastu.
- Ajastatud intervallid loenduriga.
- Harjutuste filtreerimine konkreetse lihase järgi.
- Iganädalane analüüs kuni 12 nädalat tagasi.
- Kuni 1000 tehisintellekti krediiti kuus.
PREMIUM (kõik Pro-s ja lisaks):
- Edenemissoovitused: rakendus annab teile tulemuste põhjal teada, millal raskust ja kordust lisada.
- Mahutsoonid (MV, MEV, MAV, MRV) 16 lihasgrupi jaoks, mis põhinevad 67 uuringu metaanalüüsil.
- Jõud vs maht: vaadake, mitme iganädalase seeriaga teie jõud kõige kiiremini kasvab.
- Kuni 2000 tehisintellekti krediiti kuus.
IDEAALNE:
- Jõusaalitreeningute jälgimiseks ning raskuste ja korduste logimiseks.
- Lihaste kasvatamiseks ja tugevamaks saamiseks.
- Progressiivse ülekoormuse rakendamiseks.
- Treeningute planeerimiseks ja iganädalase mahu jälgimiseks.
SmartWorkout ühendab treeninglogi, treeningkavad ja treeningkogu ühes tasuta jõusaalirakenduses.
SmartWorkout Pro ja Premium on saadaval kuu- ja aastatellimustena. Teie tellimus uueneb automaatselt, kuni te selle tühistate. Saate tellimuse igal ajal Google Plays jaotises Maksed ja tellimused tühistada.
Teenuse tingimused: https://smartworkout.app/en/terms
Privaatsuspoliitika: https://smartworkout.app/en/privacy
Tasuta jõusaali treeningupäevik ja planeerija: rajakomplektid, plaanid ja progresseeruv ülekoormus.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Hinnangud ja arvustused
564 arvustust
Mis on uut?
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
