How We Feel

How We Feel on teadlaste, disainerite, inseneride ja terapeudide loodud tasuta rakendus, mis aitab inimestel oma emotsioone paremini mõista ja leida strateegiaid, mis aitavad neil hetkes emotsioonides navigeerida. Koostöös Yale'i ülikooli emotsionaalse intelligentsi keskusega loodud ja dr Marc Bracketti töö põhjal loodud How We Feel aitab inimestel leida õige sõna enesetunde kirjeldamiseks, jälgides samal ajal oma une-, treening- ja tervisetrende, et tuvastada mustreid üle. aega.

Teaduspõhise mittetulundusühinguna asutatud How We Feel on võimalik tänu annetustele inimestelt, kes soovivad vaimset heaolu võimalikult laia publikuni tuua. Meie andmete privaatsuspoliitika annab teile kontrolli selle üle, kuidas teie andmeid salvestatakse ja jagatakse. Andmed salvestatakse teie seadmesse, välja arvatud juhul, kui otsustate saata oma andmeid alternatiivsele salvestuslahendusele. Andmed on juurdepääsetavad ainult teile, välja arvatud juhul, kui otsustate neid teistega jagada. Andmeid ei kasutata uurimistööks, välja arvatud juhul, kui lubate anda oma andmetest anonüümset versiooni teadusuuringute jaoks, mille eesmärk on aidata rohkem inimesi.

Olenemata sellest, kas laadite selle rakenduse alla selleks, et luua paremaid suhteid, panna emotsioonid teie kasuks, mitte teie vastu töötama, stressi ja ärevusega toimetulemise parandamiseks või lihtsalt enesetunde parandamiseks, How We Feel aitab teil tuvastada mustreid ja leida emotsionaalset regulatsiooni. strateegiad, mis teie jaoks sobivad. Funktsioon How We Feel friends võimaldab teil reaalajas jagada oma tundeid inimestega, keda te kõige enam usaldate, tugevdades sellega teie kõige olulisemaid suhteid.
Täidetud samm-sammult videostrateegiatega, mida saate teha kõigest ühe minutiga sellistel teemadel nagu "Muuda oma mõtlemist", mis aitab teil kognitiivsete strateegiate abil negatiivseid mõttemustreid käsitleda. “Liigutage oma keha” emotsioonide väljendamiseks ja vabastamiseks liikumisstrateegiate kaudu; "Ole tähelepanelik", et saada perspektiivi ja minimeerida valesti mõistetud emotsioonide negatiivset mõju tähelepanelikkuse strateegiate abil; “Jõua käe”, et luua sotsiaalsete strateegiate abil intiimsust ja usaldust, mis on kaks olulist emotsionaalse heaolu vahendit.