Paradigm of Perfection + Train

Lan egin kalistena eta indar trebetasun desberdinetan, hobetu zure indarra eta mugikortasuna eta mugitu hobeto Laura Kummerle fisioterapeutak eta entrenatzaileak (@paradigmofperfection) diseinatutako programekin.

Programa hauek ikuspegi paregabe batetik datoz, altxaketa/indarra entrenamendu orokorreko teknika desberdinak, kalistenika/gimnasia trebetasunak eta girotzeko, mugikortasuna eta eskuen oreka konbinatuz, eta hori guztia fisioterapiako medikuaren ezagutzak erabiliz, lesio arriskua murrizten eta laguntzeko. ondo sentitzen zara zure helburuetara aurrera egin ahala!

Fitness aplikazio honek MAILA GUZTIetarako programak barne hartzen ditu, besteak beste:
- Gorputzaren pisuaren indarra eta altxaketa uztartzen dituzten indar-entrenamendu orokorrak
- Mugikortasun programak
- Prehab programa espezifikoak lesio arriskua murrizteko (adibidez, sorbalda, aldaka, belauna, oina/orkatila eta gehiago)
- Trebetasun desberdinak lortzen laguntzeko programa progresiboak (adibidez, eskuak altxatzea, tiratzea, muskuluak gora egitea, pistola okupatzea eta abar)

Edozer aurrera egin daiteke edo atzera egin daiteke zure uneko mailaren arabera. Aplikazio honek zauden lekuan ezagutuko zaitu eta aurrerapen eskalatuak egiten lagunduko dizu hortik aurrera hobetzeko!