Loóna: Bedtime Relax & Sleep

ZER DA LOÓNA - Oherarako eta Lo egiteko Ipuinak - ?
Loona zure gorputzaren eta adimenaren ongizatea zaintzeko aukera ematen dizun lehen aplikazioa da, koloreztatze saio interaktiboen, arnasketa ariketaren, erlaxazio melodien, baieztapen positiboen, meditazioaren, lo egiteko jolas lasaigarrien, lo egiteko musikaren eta oheratzeko ipuinen laguntzarekin, guztiak naturako soinuak, zarata zuria, zarata arrosa eta zarata marroia barne hartzen dituzten erlaxazio melodia lasaigarriekin lagunduta, musika lasaigarriarekin ondo lo hartzeko eta antsietatea eta insomnioa gainditzeko umore egokian jartzeko.

Loonaren ezaugarriak:
- Lo egiteko jokoak
- Lo egiteko istorioak
- Oherarako istorioak
- Musika eta naturako soinuak, erreprodukzio zerrendak

BERAZ, AZKAR LO HARTZEN LAGUNTZEKO BESTE APLIKAZIO BAT DA, EZTA?
Ez zehazki. Loona ez da insomnioa gainditzen duen "lo hartzeko" teknika zuzenen zerrenda bat, baizik eta lasaigarri bat, lo egiteko laguntza bat edo aldartea aldatzeko aplikazio bat. Egon lasai eta arindu antsietatea egunean zehar itsasoko olatuak, haizearen soinuak eta bestelako erlaxazio-melodiak entzunez, eta prestatu zaitez arratsaldean erraz lo hartzeko lo-paisaiaren, oheratzeko ipuinen, lo egiteko musikaren eta koloreztatzearen, soinu lasaigarrien eta lo egiteko jolas lasaigarrien laguntzarekin.


ZERGATIK DA GARRANTZITSUA OHERAKO UDAREA?
Egunean zehar pilatzen ditugun emozio negatiboak gure garunak prozesatu eta finkatzen ditu loaldian, etorkizunean berriro aurrez aurre ditugunean zailagoa izan dadin deslokatzea, eta horrek zaildu egiten du lo hartzea. Gainera, haserre, antsietate, triste edo, aitzitik, hunkituta eta pozik sentitzeak loaren hasierako latentziak eta REM loa eragin ditzake. Jendeak loaren nahasmendu baten sintomak direla uste du, baina, egia esan, agian umore okerrean egon daitezke ondo lo egiteko.


ZER BEREZI DA LOONA BESTE APLIKAZIOETATIK?
Esnatzean eta egun lanpetuan zehar, Loónak zure egoera emozionalak lagunduko ditu erreprodukzio-zerrendekin eta istorio lasaigarri murgilgarriekin. Gauero ihesaldi gomendatu bat izango duzu. Ihesaldi bat CBT, jarduera-oinarritutako erlaxazioa, istorioak kontatzea, loaren meditazioa eta loaren soinuak, loaren musika eta loaren istorioa modu bakarrean biltzen dituen saio gidatu bat da. Osatu lasaigarri-pod-ean sartuz mundu frenetikoa itzaltzeko, antsietatea arintzeko, zure burua berrezartzeko eta lo egiteko giro ezin hobea sortzeko. Osatu lasaigarri-pod-ean sartuz mundu frenetikoa itzaltzeko, antsietatea arintzeko, zure burua berrezartzeko eta lo egiteko giro ezin hobea sortzeko. Jarduera lasaigarrietan zentratu hausnartzeari uzteko eta zure pentsamendu lasterkariak baretzeko.


INOMNIA GAINDITZEN AL DU?
Loóna erabiltzaileen % 87k loaren kalitatea hobetu dela adierazi dute 14 eguneko erabileraren ondoren. Ihesaldi saioek erabiltzaileei insomnioa gainditzen eta azkar lo hartzen laguntzen diete.


LOAREN MEDITAZIOAREKIN EDO LOAREN APLIKAZIOAREKIN DESBERDINA AL DA?

Loaren meditazio teknikak menperatzea pazientzia eta denbora asko eskatzen du. Zure Loóna bidaia hastea egunean 15 minutuz lo egiteko joko lasaigarri batean jolastea bezain erraza da.


ERABIL AL DEZAKET TELEFONO BAT OHERA JOAN AURRETIK?
Loónak kolore ilunagoak eta beroagoak erabiltzen ditu, melatonina gutxiago kentzeko aukera dutenak. Margotzeko saioak berak efektu lasaigarria duela frogatu da eta estresa eta antsietatea murrizten lagun dezake, eta horrek loaren kalitatea hobetu eta, azkenean, insomnioa gainditu dezake.

Loóna oheratzeko errutinan sartzeak sare sozialetan nabigatzen ematen den denbora murrizten laguntzen du. Izan ere, oheratu aurretik sare sozialetan nabigatzeak pantaila distiratsuen eta argi urdinaren eraginpean jartzen zaitu, eta horrek melatonina ekoizpena murriztu eta lo-esna zikloan eragin dezake.

Zer lortzen duzu:
- 70+ lo-paisaia bidaia interaktibo eta lo egiteko erlaxatzeko eta oheratzeko jolasak
- helduentzako oheratzeko istorio murgilgarriak
- lasaitu edo kontzentratu erlaxazio doinuekin eta oheratzeko ipuinekin
- naturako soinuen antzeko lo egiteko soinu lasaigarriak, euri soinuak eta itsasoko olatuak, haizea, zarata marroia edo zarata zuria barne, eta tinnitusa arintzeko
- sehaska-kantak zure seme-alabak oheratzen laguntzeko
- arnasketa ariketak
- erloju iratzargailu leuna
- baieztapenak, aipu motibagarriak eta lo egiteko meditazioa
- oheratzeko jolasak

Zerbitzu baldintzak: http://loona.app/terms
Pribatutasun politika: http://loona.app/privacy