MacroLog: Calorie Tracker

MacroLog Android eta iOSerako makro-lehenengo kaloria jarraitzailea da: erregistratu otordu bat lau modutan, ikusi proteinak, karbohidratoak eta gantzak kaloria bakoitzaren ondoan, eta hasi izena eman gabe.


OTORDU BAT ERREGISTRATZEKO LAU MODU
• Argazkia: zuzendu kamera zure platerera; Adimen artifizialak platerari izena ematen dio eta anoa kalkulatzen du, eta zuk gramoak berresten edo doitzen dituzu gorde aurretik
• Barra-kodea: eskaneatu ontziratutako janaria eta atera nutrizio-etiketa
• Ahotsa edo testua: esan edo idatzi jan duzuna eta sarreratan banatzen da
• Bilatu: 10.000 elikagai baino gehiago aplikazioaren datu-basean, gehi gordetako zure otorduak eta errezetak

MAKROAK, EZ KALORIAK BAKARRIK
• Proteinak, karbohidratoak eta gantzak eguneroko helburuekin eta aurrerapen-barrak
• 12 mikronutriente, ura eta pisua egunkari berean
• Mifflin-St Jeor ekuazioko kaloria-helburuak, zure jarduera-mailaren eta galdu, mantendu edo irabazi nahi duzunaren arabera egokituta
• Pausoak eta energia aktiboa Osasunetik irakurtzen dira bistaratzeko soilik — gehiago ibiltzeak ez du inoiz isilean zure kaloria-aurrekontua handitzen
• Marrak, eguneroko denbora-lerroa, hasierako pantailako widgetak eta Jarduera Zuzena

EGINDA
• Proteinak kontrolatzen dituzten pertsonentzat, ez kaloriak bakarrik
• Eguneroko proteina-helburu bat lortzeko lanean ari diren altxatzaile eta gimnasioko erabiltzaileentzat
• Gaur otordu bat erregistratu nahi duen edonorentzat kontu bat
• Otordu txiki eta maiz ahazten direnak — argazkien erregistroa ukitu bakarrarekin egin behar da
• Ingelesa eta polonieraz hitz egiten dutenak (aplikazioa eta macrolog.co guztiz elebidunak dira)

ZUREA, ETA ERAMANGARRIA
• Konturik gabe, ez da izena eman beharrik: jarraipena lehen aldiz abiaraztean hasten da
• Zure egunkaria gailuko datu-base lokal batean dago; hodeiko babeskopia eta gailu anitzeko sinkronizazioa nahi dituzunean daude eskuragarri
• Egunkaria, zure historia eta tokiko janari-zerrenda konexiorik gabe funtzionatzen dute; argazki, ahots eta barra-kode bilaketek konexio bat behar dute
• Bi norabideko Health Connect sinkronizazioa (Apple Health iOS-en) eta CSV/JSON esportazioa — zure datuak iristen diren bezain erraz irteten dira

Erabilera Baldintzak: https://www.macrolog.co/terms.html

MAIZ EGITEN DIREN GALDERAK

Zenbaterainoko zehaztasuna da AI argazkien ezagutza?
Hartu kalkulu informatu gisa, ez neurketa gisa. AI-k platerean dagoena irakurtzen du eta iruditik zatiaren tamaina asmatzen du; gramoak edita ditzakezu, parekatutako janaria trukatu edo plater bat elementu bereizietan banatu. Ontziratutako janariarentzat, barra-kode eskanerrak inprimatutako etiketa irakurtzen du kalkulatu beharrean.

Kontu bat behar al dut MacroLog erabiltzeko?
Ez. Ez dago izena emateko pantailarik. Zure helburuak ezartzen dituzu eta erregistratzen hasten zara; egunkaria zure gailuan gordetzen da, eta hodeiko babeskopiak gailuaren identitate anonimo bat erabiltzen du pizten baduzu.

MacroLog-ek lineaz kanpo funtzionatzen al du?
Egunkariak, zure historiak eta gailuko janari zerrendak konexiorik gabe funtzionatzen dute. AI argazkien erregistroak, ahotsaren erregistroak eta barra-kodeen bilaketek zerbitzari batera deitzen dute, beraz, horiek bat behar dute.

MacroLog doakoa al da?
Bai, doako maila batekin: eskuzko janari bilaketa, barra-kodeen eskaneatzea mugagabea, makroen jarraipena, marrak eta AI proba kopuru mugatu bat. Pro-k AI argazki, ahots eta testu erregistro mugagabea, errezeta iradokizunak, mikronutrienteen jarraipena eta datuen esportazioa gehitzen ditu.

Nola kalkulatzen dira nire kaloria eta makro helburuak?
Zure metabolismo-tasa basalaren Mifflin-St Jeor ekuaziotik abiatuta, zure jarduera-mailarekin biderkatuta eta galtzeko, mantentzeko edo irabazteko helburu baterako doituta. Edozein unetan baliogabetu dezakezun hasierako estimazio bat da, eta ez da aholku medikoa.

Health Connect edo Apple Health-ekin sinkronizatzen al da?
Bai. MacroLog-ek kaloriak, makroak, mikronutrienteak, ura eta pisua idazten ditu Health Connect-era, eta pisua, urratsak eta energia aktiboa irakurtzen ditu. Pausoak testuingururako soilik erakusten dira eta ez dute inoiz zure kaloria helburua aldatzen. iOS-en sinkronizazio bera Apple Health-en bidez egiten da.

Keto, begano edo baraualdi intermitenterako funtzionatzen al du?
Zure makro zatiketa eta erregistroa ezar ditzakezu jaten duzun bakoitzean, beraz, horietako edozein egokia da. MacroLog-ek ez dizu dieta-planik edo entrenatzailerik ematen — benetan jan duzuna jarraitzen du.

Nondik datoz barra-kodeen nutrizio-datuak?
Ontziratutako elikagaien datuak OpenFoodFacts-etik datoz, komunitateak mantentzen duen produktuen datu-base batetik. Produktu bat falta bada edo oker badago, zuk zeuk sartu edo zuzendu dezakezu.