Prenatal Yoga | Down Dog
Aplikazioko erosketak
star
18.600 iritzi
Adin guztietarako
info
500.000+
deskarga
Aplikazio honi buruz
Yoga praktika berri bat zure esterillara etortzen zaren bakoitzean - zure hiruhilekora eta zure gorputzera egokitua. Haurdunaldiko lehen asteetatik hasi eta erditze-prestaketaraino eta erditze osteko errekuperazioraino, praktikak gaur egun zauden tokira eramaten zaitu.
ETAPA GUZTIETARAKO DISEINATUA - LEHEN HIRUHILEKOA LAUGARRENERA
Haurdunaldiko Vinyasa - vinyasa estiloko mugimendua
Haurdunaldiko Leuna - erritmo motelagoa eta eskuragarriagoa
Haurdunaldiko Hatha - lurreratzeko euskarrietan oinarritutako jarrerak
Haurdunaldiko Berreskuratzailea - erlaxazio sakona
Haurdunaldiko Leuna - erditzearen ondorengo berreskurapen aktiboa
Haurdunaldiko Berreskuratzailea - erditze osteko berreskurapen leuna
HASIBERIENTZAT EGOkia
Hasi zure etxeko erosotasunean. Ezin dituzu behatzak ukitu? Arazorik ez! Aldaketak eta alternatibak emango dizkizugu bidean!
HIRUHILEKO BAKOITZERAKO MUGIMENDUA ZUZENDUA
Zure gorputza haurdunaldian aldatzen den heinean, zure yoga praktikak ere aldatu beharko luke. Aukeratu lehen, bigarren edo hirugarren hiruhilekoa zure haurdunaldiko bidaian zauden tokirako egokiak diren yoga jarrerak lortzeko.
HAURDUNALDIA ETA ERDITZE ONDORENGO BULTZADA ESPEZIFIKOAK
Aldakak eta malgutasuna bezalako ohiko fokuetatik haratago, aukeratu laguntza espezifikoa:
Pelbiseko zorua indartzea
Erditzeko prestaketa
Bihotzerrea arintzea
Sakroiliako artikulazioaren euskarria
Pubiseko sinfisiaren arintzea
Haurdunaldirako eta erditze osteko enborrerako aldatutako muineko lana
ERABAT PERTSONALIZAGARRIAK DIREN PRAKTIKAK
Praktikek 7 eta 60 minutu arteko iraupena dute, hiru haurdunaldirako seguruak diren zailtasun mailatan, hasiberritik ertainera. Gustuko dituzun jarrerak maizago ikusteko. Ez gustuko dituzun jarrerak saltatzeko. Zure praktika pertsonalizatuagoa bihurtzen da erabiltzen duzun bakoitzean.
AUKERATU ZURE AHOTSA
Aukeratu 6 yoga irakasle desberdinen artean maite duzun ahots batek gidatzeko.
HIZKUNTZA ANITZ
Praktika guztiak ingelesez, gaztelaniaz, portugesez, frantsesez, alemanez, italieraz, errusieraz, mandarineraz, japonieraz, koreeraz, turkieraz, polonieraz eta ukraineraz daude eskuragarri.
ZURE ERREGIMENAREKIN DOAKO MUSIKA
Zure praktikan zauden tokian bat datozen erritmoak - berotzen, berotzen edo hozten.
Segurtasunari buruzko ohar bat: Kontsultatu beti zure osasun-hornitzaileari haurdunaldian edo erditze ondoren ariketa errutina berririk hasi aurretik.
"Yoga aplikazio ezin hobea da hau, eta zalantzarik gabe onena haurdunaldirako. 1000 izar emango nizkioke ahal banu." — russ9495
"Bizitza salbatzailea izan zen nire lehen haurdunaldian. Hainbeste min eta oinaze berri izan nituen (ziatika, pelbiseko sinfisia, etab.) lehenago inoiz bizi izan ez nituenak edo nola konpondu nekienak." — AnnNovy7
"Zuk aukeratzen duzu zure maila, nahiago duzun musika mota, zein hiruhilekotan zauden, zein gorputz-ataletan zentratu... Errutina leuna eta pertsonalizagarria da. Ez dut inoiz iritzirik uzten, baina uste dut hau aitortua izatea merezi zuela." — AndreaJoB
"Down Dog-ekin askoz maizago egiten dut kalitate handiko yoga, nahi dudanean egin dezakedalako eta saio bakoitzaren iraupena nire denbora eta motibazio mailara egokitu dezakedalako. Aplikazio hau bizitza salbatzailea izan da!" — Kal-O
"Yoga irakasle gisa, haurdunaldiko yoga asana berriak eta nire klaseetarako aholkuak ikasten ere lagundu dit!" — Anacani Walters
Down Dog-en baldintzak eta zehaztapenak https://www.downdogapp.com/terms helbidean aurki daitezke
Down Dog-en pribatutasun politika https://www.downdogapp.com/privacy helbidean aurki daiteke
ETAPA GUZTIETARAKO DISEINATUA - LEHEN HIRUHILEKOA LAUGARRENERA
Haurdunaldiko Vinyasa - vinyasa estiloko mugimendua
Haurdunaldiko Leuna - erritmo motelagoa eta eskuragarriagoa
Haurdunaldiko Hatha - lurreratzeko euskarrietan oinarritutako jarrerak
Haurdunaldiko Berreskuratzailea - erlaxazio sakona
Haurdunaldiko Leuna - erditzearen ondorengo berreskurapen aktiboa
Haurdunaldiko Berreskuratzailea - erditze osteko berreskurapen leuna
HASIBERIENTZAT EGOkia
Hasi zure etxeko erosotasunean. Ezin dituzu behatzak ukitu? Arazorik ez! Aldaketak eta alternatibak emango dizkizugu bidean!
HIRUHILEKO BAKOITZERAKO MUGIMENDUA ZUZENDUA
Zure gorputza haurdunaldian aldatzen den heinean, zure yoga praktikak ere aldatu beharko luke. Aukeratu lehen, bigarren edo hirugarren hiruhilekoa zure haurdunaldiko bidaian zauden tokirako egokiak diren yoga jarrerak lortzeko.
HAURDUNALDIA ETA ERDITZE ONDORENGO BULTZADA ESPEZIFIKOAK
Aldakak eta malgutasuna bezalako ohiko fokuetatik haratago, aukeratu laguntza espezifikoa:
Pelbiseko zorua indartzea
Erditzeko prestaketa
Bihotzerrea arintzea
Sakroiliako artikulazioaren euskarria
Pubiseko sinfisiaren arintzea
Haurdunaldirako eta erditze osteko enborrerako aldatutako muineko lana
ERABAT PERTSONALIZAGARRIAK DIREN PRAKTIKAK
Praktikek 7 eta 60 minutu arteko iraupena dute, hiru haurdunaldirako seguruak diren zailtasun mailatan, hasiberritik ertainera. Gustuko dituzun jarrerak maizago ikusteko. Ez gustuko dituzun jarrerak saltatzeko. Zure praktika pertsonalizatuagoa bihurtzen da erabiltzen duzun bakoitzean.
AUKERATU ZURE AHOTSA
Aukeratu 6 yoga irakasle desberdinen artean maite duzun ahots batek gidatzeko.
HIZKUNTZA ANITZ
Praktika guztiak ingelesez, gaztelaniaz, portugesez, frantsesez, alemanez, italieraz, errusieraz, mandarineraz, japonieraz, koreeraz, turkieraz, polonieraz eta ukraineraz daude eskuragarri.
ZURE ERREGIMENAREKIN DOAKO MUSIKA
Zure praktikan zauden tokian bat datozen erritmoak - berotzen, berotzen edo hozten.
Segurtasunari buruzko ohar bat: Kontsultatu beti zure osasun-hornitzaileari haurdunaldian edo erditze ondoren ariketa errutina berririk hasi aurretik.
"Yoga aplikazio ezin hobea da hau, eta zalantzarik gabe onena haurdunaldirako. 1000 izar emango nizkioke ahal banu." — russ9495
"Bizitza salbatzailea izan zen nire lehen haurdunaldian. Hainbeste min eta oinaze berri izan nituen (ziatika, pelbiseko sinfisia, etab.) lehenago inoiz bizi izan ez nituenak edo nola konpondu nekienak." — AnnNovy7
"Zuk aukeratzen duzu zure maila, nahiago duzun musika mota, zein hiruhilekotan zauden, zein gorputz-ataletan zentratu... Errutina leuna eta pertsonalizagarria da. Ez dut inoiz iritzirik uzten, baina uste dut hau aitortua izatea merezi zuela." — AndreaJoB
"Down Dog-ekin askoz maizago egiten dut kalitate handiko yoga, nahi dudanean egin dezakedalako eta saio bakoitzaren iraupena nire denbora eta motibazio mailara egokitu dezakedalako. Aplikazio hau bizitza salbatzailea izan da!" — Kal-O
"Yoga irakasle gisa, haurdunaldiko yoga asana berriak eta nire klaseetarako aholkuak ikasten ere lagundu dit!" — Anacani Walters
Down Dog-en baldintzak eta zehaztapenak https://www.downdogapp.com/terms helbidean aurki daitezke
Down Dog-en pribatutasun politika https://www.downdogapp.com/privacy helbidean aurki daiteke
Haurdunaldiko eta erditze osteko entrenamenduak
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
- Ez da daturik partekatzen hirugarrenekinLortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
- Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:Informazio pertsonala, Aplikazioetako jarduerak eta beste 2
- Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
- Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Balorazioak eta iritziak
17.700 iritzi
Berritasunak
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Yoga Buddhi Co.
help@support.downdogapp.com
2170 Harrison St
San Francisco, CA 94110
United States
+1 415-275-0532
