Intermittent Fasting Tracker

Jarrai ezazu zure baraualdi intermitentea erraz esperientzia leun batekin. Hasiberria edo aditua azkarrago izan, baraualdi aplikazio honek ordutegian mantentzen, aurrerapena kontrolatzen eta zure pisua galtzeko helburuak azkarrago lortzen laguntzen dizu. Sartu informazio pertsonalizatuetara, baraualdi aholkuetara eta denbora errealeko baraualdi tenporizadore batera zure buru hobea lortzeko.


Baraualdi Jarraitzaile Aplikazio Honetan Maite Izango Dituzun 6 Gauza
- Eguneroko baraualdi intermitentea 30 planekin
- Baraualdi tenporizadorea eta baraualdi erlojua zure baraualdi aldia mantentzeko aholkuekin
- Informazio eta denbora-lerro ederrak zure baraualdi aldia hobeto ulertzeko
- Uraren jarraitzailea, pisuaren jarraitzailea eta neurketen jarraitzailea zure pisua galtzeko bidaiarako
- Lorpen txapak urarentzat
- Erabiltzaile interfaze oso sinple eta erraza zure bidaia azkarra hasteko


4 arrazoi zergatik aukeratu behar duzun
- Erabiltzaile interfaze sinple eta erraza
- Jarrai ezazu zure baraualdi eta uraren aurrerapena
- 30 baraualdi plan baino gehiago hasiberrientzat, emakumeentzat eta gizonentzat
- Aholkuak eta ikuspegiak


Baraualdi Plan Guztietarako Laguntza
- Eguneko Proportzioak: Aukeratu 12:12, 16:8, 20:4 eta gehiago. - Ordutegi Aurreratuak: OMAD (Egunean Otordu Bat) eta 23:1 proportzioetarako laguntza.
- Barau Luzeak: Jarraitu 24 eta 48 ordu arteko leiho luzeagoak. Barau luzatuak (24 ordu baino gehiago) osasun-profesional baten gainbegiratzeapean bakarrik hasi behar dira.
- Asteko Protokoloak: Erraz kudeatu 5:2 edo 4:3 asteko barau ordutegiak.
- Edozein elikadura estilorekin batera funtzionatzen du, keto, karbohidrato gutxiko edo paleo barne — ez da kaloriarik zenbatu beharrik.

Doako Ezaugarriak

- Barau Tenporizadorea: Tenporizadore erraza atzerako kontaketa zuzenarekin; doako planak 12:12, 14:10, 16:8 eta gehiago. Hasi, programatu, editatu edo automatikoki abiarazi edozein unetan.
- Asteko Planak: Automatikoki programatutako asteko baraualdiak; "otordu bat saltatu" eta "otordu bakarra" planak eguneroko leiho erregulagarriekin.
- Barau Etapak: Ikusi zure gorputza denbora errealean: odol azukrearen igoera/jaitsiera, ketosia, gantz erretzea, autofagia eta gehiago. - Uraren Jarraitzailea: Ukitu bakarrarekin ml/fl oz-ko erregistroa, eguneroko, asteroko eta hileko historia eta abisuekin.

- Pisua eta Neurketak: Jarraitu pisua, gerria, bularra, aldakak eta izterrak aurrerapen-taula garbiekin.

- Aurrerapena eta Estatistikak: Ordu guztiak, batez bestekoa, baraualdi luzeena, osatze-ehunekoa eta baraualdi-historia osoa.

- Marra eta Lorpenak: Irabazi txapak, sortu marrak eta sartu baraualdi-erronketan.

- Aldartearen Jarraipena: Erregistratu nola sentitu zaren baraualdi bakoitzaren ondoren eta gehitu ohar pertsonalak.

- Ikasi: Hastapen-ikastaroa, baraualdi-gidak
- Gogorarazle Adimendunak: Baraualdiaren, otorduaren eta uraren abisuak, gehi blokeatutako pantailako jakinarazpen jarraitua.

- Widgetak: Baraualdiaren, uraren eta pisuaren aurrerapena hasierako pantailan bertan.

Zer da Baraualdi Etengabea? Baraualdi etengabea denbora mugatuko jateko eredua da, jateko aldiak eta baraualdiak txandakatzen dituena. Dieta tradizionalen aldean, ez ditu elikagai zehatzak mugatzen, baizik eta jaten duzunean zentratzen da. Ohiko metodoen artean daude 16/8 metodoa, non 16 orduz barau egin eta 8 orduko tartean jaten duzun, eta 5:2 metodoa, zeinak bost egunez normal jan eta bi egunez energia gutxiago kontsumitu behar duzun.

Baraualdi intermitenteak pisua galtzen laguntzen duela, osasun metabolikoa hobetzen duela eta fokua hobetzen duela ezagutzen da, gantzak erretzea sustatuz eta intsulina mailak murriztuz. Baraualdi luzeagoetan, zure gorputzak ketosian sartu eta autofagia bezalako prozesuak has ditzake, gantzak modu naturalean erretzen lagunduz. Bizimodu desberdinetara egokitu daiteke, elikadura osasuntsurako ikuspegi malgua bihurtuz.

Ohar garrantzitsua
Aplikazio hau ongizate orokorrerako eta informazio helburuetarako soilik da. Ez du aholku medikorik, diagnostikorik edo tratamendurik ematen. Osasun egoerei, pisuaren kudeaketari, dieta planari edo kezka medikoei buruzko orientazioa lortzeko, kontsultatu osasun-profesional kualifikatu bati.

Aplikazioari buruzko zalantzarik baduzu, bidali mezu elektroniko bat healthydietdev@gmail.com helbidera. Pozik lagunduko dizugu.