Jon Kabat-Zinn Meditations

ESPERIENTZI MINDFULNESSA EDOZEIN, EDOZEIN JON KABAT-ZINNEKIN

Ezagutu Jon Kabat-Zinn, arloko aitzindariaren mindfulness eta meditazio aplikazio ofiziala. Meditazioan hasiberria zaren edo zure praktikan sakondu nahi baduzu, aplikazio honek orientazio egituratua eskaintzen du eguneroko bizitzan arreta lantzeko.

ZERGATIK DESKARGATU APLIKAZIO HAU?

* Jonen Mindfulness aplikazio ofiziala - Ikasi zuzenean Jon Kabat-Zinn-en eskutik, mundu osoan aintzatetsitako mindfulness-aren aitzindari.
* Doako 4 meditazio gidatu - Hasi Jonen 45 minutuko Body Scan meditazio ospetsuarekin eta beste hiru mindfulness saiorekin.
* Zuzeneko meditazio saioak - Bat egin zuzeneko sei meditazio-gertaera esklusibo eta galdera-erantzunak 2025ean, parte-hartzaileen galderekin denbora-zigiluarekin eskatutako erreprodukzioekin nabigazio ezin hobea izateko.
* MBSRn Oinarritutako Praktikak - Arakatu Jon Kabat-Zinn-ek garatutako Mindfulness-en Oinarritutako Estresaren Murrizketan (MBSR) inspiratutako meditazioak.
* Mindfulness Bideoteka - Sar zaitez Jon Kabat-Zinn-en Mindfulness-en Medikuntzan eta Osasun Zaintzan lantegira, etorkizunerako aurreikusitako eduki berriekin.
* Estresa murriztea eta loa hobetzea - ​​Bizi antsietatea murrizten, fokua hobetzen eta erlaxazioa sustatzen laguntzen duten meditazio gidatuak.
* Praktikatu edonoiz eta edonon - Medita ezazu etxean, lanean edo edonon, aplikazio sinple eta erabilerraza den esperientzia batekin.

EZAUGARRI NAGUSIAK

* Zuzeneko meditazioak Jonekin: parte hartu Jon Kabat-Zinn-ek gidatutako denbora errealeko mindfulness praktiketan.
* Eskaeraren araberako errepikapenak - Erraz berrikusi iraganeko saioak denbora-zigiluarekin parte-hartzaileen galderekin: sakatu galdera bat bideoaren zati horretara zuzenean salto egiteko eta jarraitu Jonen gidari esfortzurik gabe.

MEDITAZIO LIBURUTEGI HABALDUNA

* MBSR Oinarrizko Praktikak - Estresa arintzeko, erlaxatzeko eta oreka emozionaletarako diseinatutako meditazioak.
* Mindfulness eguneroko bizitzarako - Mindfulness eguneroko errutinetan ezin hobeto integratzeko teknika praktikoak.
* Zure praktika sendatzea eta sakontzea - ​​Arakatu arnasaren kontzientzia, gorputz-eskaneak eta maitasunezko adeitasun meditazioak.
* Esperientzia pertsonalizagarria - Aukeratu meditazio labur, ertain edo luzeen artean zure ordutegira egokitzeko.

MEDITAZIO EGITURATUKO SAILA

Estresari aurre egitea (MBSR-AN OINARRITUTAKO PRAKTIKAK)
* Gorputzaren eskaneamendua - Landu erlaxazioa eta gorputzaren kontzientzia.
* Mindful Yoga - Konbinatu mugimendua mindfulnessarekin.
* Eserita meditazioa - Eraiki arreta eta erresilientzia emozionala.
* Eguneroko Mindfulness - Teknika praktikoak arreta zure eguneroko jardueretara eramateko.

KONTUENTZIA EGUNEROKO BIZITZAN
* Eserita dauden meditazio laburrak, ertainak eta luzeak
* Etzanda meditazio praktika
* Arnasaren kontzientzia - Gaur egungo kontzientzia garatu.

SENDATZEA ETA HAZKUNTZA PERTSONALA
* Gorputzaren eskaneamendua sendatzeko
* Aukerarik gabeko kontzientzia - Zabaldu zure mindfulness praktika.
* Maitasunezko adeitasunaren meditazioa - Landu errukia eta konexioa.

JON KABAT-ZINNEKIN KONTUENTZIAREN ONURAK
* Estresa eta antsietatea murriztea
* Hobetu loaren kalitatea
* Ongizate emozionala hobetu
* Fokua eta autokontzientzia areagotu
* Erresilientzia eta auto-zainketa eraiki
* Presentzia handiagoa eta barne-bakea bizi

JON KABAT-ZINN BURUZ

Jon Kabat-Zinn, doktorea, nazioartean aintzatetsitako meditazio irakaslea, zientzialaria eta salduen egilea da. Estresa Murrizteko Klinika sortu zuen Massachusettseko Unibertsitateko Medikuntza Eskolan, medikuntzan eta eguneroko bizitzan mindfulness aitzindaria izanik. Bere liburuak, 45+ hizkuntzatara itzulita, hauek dira:

* Hondamendi osoa Bizitzea
* Edonora zoazela, han zaude
* Gure zentzuetara etortzea
* Eguneroko Bedeinkapenak

DENONTZAT IRISGARRIA

Uste dugu mindfulness-a guztion eskura egon behar dela. Finantza-murritzek sarbidea eragozten badute, jarri gurekin harremanetan Google Play-ren eskaintza-kode bat lortzeko.

LAGUNTZA BEHAR DU?

Arazo teknikoak dituzu? Bidali mezu elektroniko bat support@mindfulnessapps.com zure gailuaren xehetasunekin eta arazoaren deskribapenarekin; pozik lagunduko zaitugu!

HASI ZURE MINDFULNESS BIDAIA GAUR!

Deskargatu orain eta esperimentatu meditazioaren bizitza aldatzeko onurak Jon Kabat-Zinn-ekin.