ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach mina kentzeko eta maite dituzun gauza aktiboak egiten jarraitzeko zure baliabide nagusia da. Eric Wong kinesiologoak ("Coach E" ezizenez ere ezaguna) diseinatua, 2005etik jendeari askatasunez eta minik gabe mugitzen laguntzen diona eta mundu osoko jendearen konfiantza irabazi duena, 733.000 harpidedun baino gehiagorekin bere Precision Movement YouTube kanalean.


2-4 MINUTU ERLEBE AZKARRA LORTZEKO

Zerbait aldatu edo mindu eta mina jasaten duzu? Pilulak hartu beharrean, ireki ROM Coach eta erabili gure Movement Painkillers mina modu seguruan arintzen laguntzeko eta beharrezkoak ez diren min pilulak hartzea saihesteko.


MINA MURRIZTU, ERREHABILITAZIOKO LESIOAK
Burutik oinetara, lepoko mina, sorbaldako kolpea, errotadore-mankiaren tendoi-osteopatia, erronboide-mina, jarrera txarra, golf-jokalariaren eta tenislariaren ukondoa, karpoko tunela, aldakako artrosia, aldakako flexore ahulak, koadrizepseko distentsioak, izterreko urraketak, rotularen mugimendu-nahasmendua, Akilesen tendoi-osteopatia, oin-planta faszitisa eta gehiago barne - ROM Coach-en behar duzun laguntza aurkituko duzu.

"Iraganean arrakasta izan dut Coach E-ren bideoekin YouTube-n. Beraz, bizkarreko beheko mina garatu nuenean, ROM Coach-era harpidetu nintzen bizkarreko beheko minaren irtenbide programa osoa egin ahal izateko. 13. egunean nago; egun gutxiren buruan benetako erliebea sentitzen hasi nintzen. Nire senarrak ohartu zen bizkarraz kexatzeari utzi niola. Puntu-puntudun bideoek teknika argi azaltzen dute, eta errepikapen kopurua egingarria da. Ariketa, errutina eta programa asko dituen liburutegi bat dago aukeran. Oso pozik!" - Joan W., Google Play berrikuspena (2026ko abuztuak 29)

JARRAITU EGUNEKO MUGIMENDU DOIKUNTZAREKIN
Erabili edo galdu! Gure Eguneroko Mugimendu Doikuntza patentatuak egunero 3 ariketa berri eskaintzen dizkizu, muskulu guztiak lantzeko eta artikulazio guztiak bere mugimendu-eremu osoan zehar eramango dituztenak 1-2 astean behin. Hortzak garbitzearen mugimendu-osasunaren baliokidea da!

"Ariketa bikainak benetan zer egiten ari den dakien norbaitengandik. Gorputzeko ataletarako ariketa espezifikoak, baita mugikortasun, oreka eta indarra lantzeko programak ere". - Linda P., Google Play berrikuspena (2026ko abuztuak 9)

15-20 MINUTUKO ETXEAN EGITEKO ERRUTINAK
ROM Coach errutinak seguruak eta eraginkorrak dira, 15-20 minutu besterik ez dituzte behar izaten osatzeko eta etxean egin daitezke ekipamendu gutxirekin edo batere gabe, zure bizitza lanpetuan erraz egokitzeko.

“Lesioen errehabilitazio eta prebentziorako aplikazio baliotsu eta paregabea” - Adam D., Google Play berrikuspena (2026ko uztailaren 18a)

LUZAKETAK EZ DIRA MUGIKORTASUN ENTRENAMENDUAK
Jende gehienak uste du luzaketak mugikortasuna hobetzeko modua direla, baina ez dira gauza bera. Ohiko luzaketa estatikoek epe laburreko irabaziak baino ez dituzte ematen eta, are okerrago, lesio arriskua handitu dezakete. Horren ordez, beste inon aurkituko ez dituzun 200 ariketa berezi baino gehiago ditugu, zure mugimendu-eremua, indarra eta artikulazioen egonkortasuna aldi berean hobetzeko.

EDUKI ETA APLIKAZIOAREN ALDI BATERAKO EGUNERAKETAK
Etengabe gehitzen ari gara ariketak, errutinak eta funtzioak aplikazioari, libreki eta minik gabe mugitzen jarraitzeko errazagoa izan dadin.

HARPIDETZAREN XEHETASUNAK
Premium-era eguneratzeak errutina eta programetarako sarbide mugagabea ematen dizu, errutina pertsonalizatuak sortzeko eta gogokoenak gehitzeko aukera ematen dizu erabiltzeko erraztasuna lortzeko.

Premium harpidetza automatikoki berritzen da uneko harpidetza-aldia amaitu baino gutxienez 24 ordu lehenago bertan behera uzten ez baduzu. Zure kontua hurrengo harpidetza-aldiaren kostua kobratuko da, uneko harpidetza iraungi baino 24 ordu lehenago arte. Zure harpidetza kudeatu eta automatikoki berritzeko aukera desgaitu dezakezu edozein unetan zure Apple kontuaren ezarpenetan. Hasierako harpidetza bertan behera uzteko eskubidea duzu, hasi eta 14 eguneko epean. Harpidetuz gero, gure Erabilera Baldintzak eta Pribatutasun Politika onartzen dituzu.


Erabilera Baldintzak: https://www.rom.coach/terms-of-use/


Pribatutasun Politika: https://www.rom.coach/privacy-policy/