Zenra Meditazio Tenporizadorea eserita praktikatzeko tenporizadore sinple eta isila da. Aukeratu zenbat denbora meditatu nahi duzun, gehitu prestaketa-aldi bat hasieran, eta ezarri tarte-kanpaiak saioan zehar markatzaileak nahi badituzu. Sakatu hasi eta pantaila atzeko plano lasai batean ilundu egingo da, tenporizadorea aurreko planoan martxan dagoen bitartean.
Saioa amaitzen denean, tenporizadorea bibrazio leun batekin gelditzen da — soinu ozenik gabe, etenik gabe. Historia labur batek zenbat denbora eserita egon zaren eta zenbat aldiz itzultzen zaren erakusten du. Hori da dena. Ez marrarik, ez puntuaziorik, ez abisurik kate bat etenik gabe mantentzeko.
Meditazio tenporizadore minimoa tarte-kanpaiekin
Azken eguneratzea
2026(e)ko abu. 15(a)