Attend: Gentle Regulation

Attend aplikazio leun bat da zeure burua zaindu behar duzun uneetarako: lasai egon edo laguntza behar duzunean. Arnasketa motela (minutu bat da lehenetsitakoa), zure gorputzarekin laburki hitz egin eta zeure buruarengandik hitz atsegin bat esan, zure lagun bati bezala.

Arnasketa lan gisa hasi zen garai estresagarri bat gainditzeko. Marra eta metrika, dena kantitateari buruz. Benetan behar nuena minutu bat zen: begiak ixteko, nire gorputza entzuteko eta neure burua zaintzeko. Beraz, horixe da orain. Marrarik ez, metatzen diren uneak besterik ez.

Egun batzuetan lasaitu behar duzu. Egun batzuetan laguntza txiki bat behar duzu. Zuk aukeratzen duzu, eta Attend-ek han topatzen zaitu.

Barruan dagoena:

Arnasketa lan leuna. Arnasketa gidatu laburra erritmo leunean. Arnasketa luzeagoak lasaitzeko, beste eredu batzuk esnatzeko. Animazio ederrak eta ahots lasaigarriak arnasa hartzeko.

Gorputzaren azterketa. Une lasai bat barruan benetan gertatzen ari dena ohartzeko: tentsioa, berotasuna, ezinegona, lasaitasuna izan, konpondu beharrik gabe.

Hitz atsegin bat. Hitz egin zeure buruari lagun bati hitz egingo zeniokeen bezala. Autokonpasioa lantzen laguntzeko aholku laburrak.

Elkartasuna: Arnastu animaliekin. Lagun leun eta motelak (lehoia, tximinoa, txakurra eta gehiago datoz) arnasa hartzeko, benetan maitekorra den zerbait nahi duzunean. Bost urtetik beherako hiru seme-alaben gurasoak gara, eta hau erabiltzen dugu haiekin eseri eta arnasa hartzeko ere - haserrealdi batean edo une batez elkarrekin.

Hau gure familiarentzat eta zuretzat sortu dugu. Erabiltzen duzun bitartean iritzia baduzu, gustatuko litzaiguke entzutea - ezarpenetatik jar zaitezke gurekin harremanetan.

-Jane eta Brian

Oharra: Momentuz dena doakoa da, eta etorkizunean ordainpeko maila bat aurkeztuko dugun arren, eskuragarri egongo dela eta ez dela beharrezkoa izango aplikaziotik etekin handirik ateratzeko agintzen dizugu. Galderarik baduzu, galdetu besterik ez.

Kontuan izan: Attended autozainketa tresna bat da, ez da laguntza profesionalaren ordezkoa. Zailtasunak badituzu, jarri harremanetan konfiantzazko norbaitekin edo osasun mentaleko profesional batekin.