Savage Workouts
خریدهای درون برنامه‌ای
star
۲۳ مرور
مناسب برای همه
info
+۱ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
در خانه، اندامی ایده‌آل داشته باشید
رفت و آمد به باشگاه را کنار بگذارید. شدت یک مرکز تمرینی در سطح جهانی را مستقیماً به اتاق نشیمن خود بیاورید. تمرینات Savage برای کسانی طراحی شده است که آماده‌اند محدودیت‌های خود را کنار بزنند، چه از وزن بدن خالص استفاده کنند و چه از ترکیبی از تجهیزات ورزشی خانگی. سریع، شدید و بسیار مؤثر - این تکامل تناسب اندام خانگی است.
به طور خلاصه
صدها تمرین پیشرفته با استفاده از وزن بدن، دمبل، کتل‌بل، کش‌های مقاومتی و موارد دیگر.
قالب‌های پیگیری با تایمرهای هوشمند - فقط پخش را فشار دهید، ویدیو را دنبال کنید و عرق کنید!
برنامه‌های هدفمند و ساختار یافته:
تسلط بر وزن بدن: بدون تجهیزات، قدرت و چابکی عملکردی عالی ایجاد کنید.
تمرینات هوازی شدید Savage Shred HIIT: کالری‌ها را بسوزانید و متابولیسم خود را با تمرینات با شدت بالا به شدت افزایش دهید.
هیپرتروفی خانگی: روال‌های جدی عضله‌سازی که برای وزن‌های شما سازگار شده‌اند.
برنامه دینامیک پیشرفته: به‌روزرسانی‌های هفتگی با تقسیم‌بندی‌های جدید، شامل حرکات کششی/فشاری بالاتنه، قدرتی پایین‌تنه، حرکات ترکیبی کامل بدن و عضلات مرکزی بدن.
کتابخانه ورزشی عظیم شامل نمایش‌های ویدیویی با کیفیت بالا و نکات حرفه‌ای در مورد فرم بدن.
قابل تنظیم با شرایط شما
چه یک باشگاه گاراژی کاملاً مجهز داشته باشید، چه یک جفت دمبل یا فقط وزن بدن خودتان، تمرینات Savage با شما سازگار می‌شود. از فیلتر تجهیزات استفاده کنید تا فوراً برنامه‌هایی را پیدا کنید که با تجهیزاتی که امروز در دست دارید مطابقت دارند. بدون هیچ عذر و بهانه‌ای، فقط نتایج.
رویکرد Savage
ما معتقدیم که برای ساخت دستگاه نیازی به دستگاه ندارید. هر برنامه به صورت علمی برنامه‌ریزی شده است تا زمان تحت فشار را به حداکثر برساند، ضربان قلب شما را بالا ببرد و عضلات شما را مجبور به سازگاری کند - در زمان شما صرفه‌جویی می‌کند بدون اینکه کیفیت تمرین شما را کاهش دهد.
قالب تمرین
هر جلسه از یک جریان اثبات شده و ساختار یافته پیروی می‌کند تا شما را ایمن نگه دارد و پیشرفت را به حداکثر برساند:
فعال‌سازی: تحرک پویا و حرکات وزن بدن برای آماده‌سازی مفاصل و سیستم عصبی شما.
قدرت وحشی: ست‌های سنگین و متمرکز با استراحت ساختارمند برای ایجاد قدرت خام و توده عضلانی بدون چربی.
پایان‌دهنده: آمادگی متابولیک با شدت بالا که برای خالی کردن مخزن و نفس‌گیر کردن شما طراحی شده است.
چرا تمرینات وحشی؟
ساخته شده برای نتایج جدی: ایده‌آل برای ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام که به دنبال یک چالش واقعی در خارج از باشگاه هستند.
تنوع نهایی: به راحتی بین برنامه‌های مبتنی بر تجهیزات و روزهای فقط با وزن بدن جابجا شوید.
راهنمای جامع: ویدیوهای واضح، تایمرهای بصری و تفکیک‌های تخصصی تمرینات.
برنامه‌های هدفمند: چه بخواهید چربی بدن را کاهش دهید، قدرت بسازید یا استقامت را افزایش دهید، برنامه‌ای برای شما وجود دارد.
امروز شروع کنید
تمرین خانگی خود را به سطح بالاتری ببرید. تجهیزات خود را انتخاب کنید، برنامه خود را انتخاب کنید و همین حالا تحول تمرینات وحشی خود را شروع کنید.
رفت و آمد به باشگاه را کنار بگذارید. شدت یک مرکز تمرینی در سطح جهانی را مستقیماً به اتاق نشیمن خود بیاورید. تمرینات Savage برای کسانی طراحی شده است که آماده‌اند محدودیت‌های خود را کنار بزنند، چه از وزن بدن خالص استفاده کنند و چه از ترکیبی از تجهیزات ورزشی خانگی. سریع، شدید و بسیار مؤثر - این تکامل تناسب اندام خانگی است.
به طور خلاصه
صدها تمرین پیشرفته با استفاده از وزن بدن، دمبل، کتل‌بل، کش‌های مقاومتی و موارد دیگر.
قالب‌های پیگیری با تایمرهای هوشمند - فقط پخش را فشار دهید، ویدیو را دنبال کنید و عرق کنید!
برنامه‌های هدفمند و ساختار یافته:
تسلط بر وزن بدن: بدون تجهیزات، قدرت و چابکی عملکردی عالی ایجاد کنید.
تمرینات هوازی شدید Savage Shred HIIT: کالری‌ها را بسوزانید و متابولیسم خود را با تمرینات با شدت بالا به شدت افزایش دهید.
هیپرتروفی خانگی: روال‌های جدی عضله‌سازی که برای وزن‌های شما سازگار شده‌اند.
برنامه دینامیک پیشرفته: به‌روزرسانی‌های هفتگی با تقسیم‌بندی‌های جدید، شامل حرکات کششی/فشاری بالاتنه، قدرتی پایین‌تنه، حرکات ترکیبی کامل بدن و عضلات مرکزی بدن.
کتابخانه ورزشی عظیم شامل نمایش‌های ویدیویی با کیفیت بالا و نکات حرفه‌ای در مورد فرم بدن.
قابل تنظیم با شرایط شما
چه یک باشگاه گاراژی کاملاً مجهز داشته باشید، چه یک جفت دمبل یا فقط وزن بدن خودتان، تمرینات Savage با شما سازگار می‌شود. از فیلتر تجهیزات استفاده کنید تا فوراً برنامه‌هایی را پیدا کنید که با تجهیزاتی که امروز در دست دارید مطابقت دارند. بدون هیچ عذر و بهانه‌ای، فقط نتایج.
رویکرد Savage
ما معتقدیم که برای ساخت دستگاه نیازی به دستگاه ندارید. هر برنامه به صورت علمی برنامه‌ریزی شده است تا زمان تحت فشار را به حداکثر برساند، ضربان قلب شما را بالا ببرد و عضلات شما را مجبور به سازگاری کند - در زمان شما صرفه‌جویی می‌کند بدون اینکه کیفیت تمرین شما را کاهش دهد.
قالب تمرین
هر جلسه از یک جریان اثبات شده و ساختار یافته پیروی می‌کند تا شما را ایمن نگه دارد و پیشرفت را به حداکثر برساند:
فعال‌سازی: تحرک پویا و حرکات وزن بدن برای آماده‌سازی مفاصل و سیستم عصبی شما.
قدرت وحشی: ست‌های سنگین و متمرکز با استراحت ساختارمند برای ایجاد قدرت خام و توده عضلانی بدون چربی.
پایان‌دهنده: آمادگی متابولیک با شدت بالا که برای خالی کردن مخزن و نفس‌گیر کردن شما طراحی شده است.
چرا تمرینات وحشی؟
ساخته شده برای نتایج جدی: ایده‌آل برای ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام که به دنبال یک چالش واقعی در خارج از باشگاه هستند.
تنوع نهایی: به راحتی بین برنامه‌های مبتنی بر تجهیزات و روزهای فقط با وزن بدن جابجا شوید.
راهنمای جامع: ویدیوهای واضح، تایمرهای بصری و تفکیک‌های تخصصی تمرینات.
برنامه‌های هدفمند: چه بخواهید چربی بدن را کاهش دهید، قدرت بسازید یا استقامت را افزایش دهید، برنامه‌ای برای شما وجود دارد.
امروز شروع کنید
تمرین خانگی خود را به سطح بالاتری ببرید. تجهیزات خود را انتخاب کنید، برنامه خود را انتخاب کنید و همین حالا تحول تمرینات وحشی خود را شروع کنید.
تمرینات پیشرفته خانگی، تمرینات با وزن بدن و تجهیزات برای رسیدن به اهدافتان
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۲۳ مرور
تازه‌ها
Meet Weekly Programs — your training plan, built by coaches and mapped to your calendar. Pick a program, join it, and your week fills with the right workouts in the right order. Check them off as you crush them; each new week loads automatically. We also rebuilt the app around a cleaner layout with a brand-new Programs tab, so everything's a swing away. Stop guessing what to train. Start following a plan that trains you.
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
PALMATECH LTD
vadim@yolo-apps.io
STELMIO BUILDING, Floor 1, Flat 102, 9 Ellados
Paphos 8020
Cyprus
+357 95 599558