ردیاب خلق و خوی روزانه، فضایی آرام برای بررسی خودتان در طول روز است. روی یک چهره ضربه بزنید، چند برچسب که آن روز را توصیف میکنند انتخاب کنید و اگر دوست داشتید، یک یادداشت کوتاه بنویسید. کل این کار کمتر از سی ثانیه طول میکشد.
در طول هفتهها و ماهها، نمای تقویم پر از رنگ میشود و یک نمودار ساده نشان میدهد که خلق و خوی شما در طول روزهای هفته و زمینههای مختلف چگونه تغییر میکند. هیچ نمرهای، هیچ امتیازی، هیچ روندی شما را برای بررسی تحت فشار قرار نمیدهد. فقط یک رکورد ملایم که میتوانید به آن نگاه کنید.
هر روز خلق و خوی خود را ثبت کنید و الگوهای تماشایی به مرور زمان ظاهر میشوند
تاریخ بهروزرسانی
۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۵