Sommeil avec Petit BamBou

«خواب با پتی بامبو» از صبح تا شب، آیین‌های صوتی ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند لذت یک خواب خوب شبانه را دوباره کشف کنید، آرام شوید، به خواب بروید یا اگر در طول شب بیدار شدید، دوباره به خواب بروید.


چگونه قبل از خواب آرام باشیم؟

جلسات هدایت‌شده ما شامل مدیتیشن، آرامش، انسجام قلب، هیپنوتیزم و یوگا را برای رهایی از تنش و آماده شدن برای خواب کشف کنید. موسیقی آرامش‌بخش و صداهای طبیعت نیز برخی از جلسات شما را همراهی می‌کنند.


وقتی نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوید چه باید بکنید؟

با جلسه بیداری شبانه SOS، اجازه دهید کریستوف آندره شما را در جلسه‌ای راهنمایی کند که آرامش را به ذهن و بدن شما می‌آورد و به شما کمک می‌کند خواب آرام‌تری داشته باشید.


چه آیین‌هایی را باید صبح و در طول روز تمرین کنید؟


صبح‌ها، بدن خود را به آرامی با مجموعه‌ای از حرکات ملایم شبیه به حالت‌های یوگا و تمرینات تنفسی بیدار کنید. در طول روز، اجازه دهید آنچه شما را فرا می‌خواند، شما را هدایت کند: یک جلسه مدیتیشن، یک پیاده‌روی هدایت‌شده یا چند دقیقه حرکت. این برنامه بر اساس زمانی که آن را باز می‌کنید، آیین‌هایی را پیشنهاد می‌دهد.


چگونه خواب خود را بهتر درک کنیم؟

یک برنامه آموزشی ایجاد شده توسط دکتر پیر الکسیس جفروی، متخصص خواب، را کشف کنید. توضیحات قابل دسترس و توصیه‌های عملی برای درک بهتر شب‌هایتان و شاید تنظیم عادات روزانه‌تان.

چه چیزهایی را می‌توانید به صورت رایگان کشف کنید؟

برنامه مقدماتی ۷ جلسه برای بررسی آداب و رسوم عصرگاهی، صبحگاهی و روزانه ارائه می‌دهد که می‌توانید بدون هیچ محدودیت زمانی آزادانه به آنها گوش دهید و دوباره گوش دهید.

با اشتراک، به همه برنامه‌های خواب و محتوای سایر برنامه‌های Petit BamBou دسترسی خواهید داشت.