365 Gratitude Journal & Diary
خریدهای درون برنامه‌ای
star
۱۰٫۳ هزار مرور
مناسب برای همه
info
+۵۰۰ هزار
بارگیری‌ها
درباره این برنامه
چه می‌شود اگر ۵ دقیقه در روز بتواند کل زندگی شما را تغییر دهد؟
به بیش از ۲ میلیون نفری بپیوندید که راز علمی شادی پایدار را کشف کرده‌اند: ثبت روزانه‌ی قدردانی.
۳۶۵ سپاسگزاری فقط یک برنامه‌ی ثبت خاطرات نیست. این یک سیستم کامل مراقبت از خود با یک مربی هوش مصنوعی، جامعه‌ی حمایتی و ابزارهای اثبات‌شده است که به شما کمک می‌کند بر اضطراب غلبه کنید، اعتماد به نفس ایجاد کنید و به بهترین نسخه‌ی خودتان تبدیل شوید.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★★★★ "این برنامه بارها به نجات زندگی من کمک کرده است"
"این در واقع یک "برنامه" نیست. این یک خانواده از جنگجویان قدردانی است که می‌خواهند زندگی خود را بهبود بخشند. فراتر از فوق‌العاده." - شانون دی.
«نکات مربوط به دفترچه یادداشت، متفکرانه و تأمل‌برانگیز هستند. تهیه فهرست سپاسگزاری یک چیز است - داشتن نکات هدایت‌شده یک سطح کاملاً متفاوت!» - تونی اف.
«من عمیقاً تحت تأثیر درک جوی از احساساتم و ظرفیت او برای ارائه توصیه‌های معنادار و شفابخش قرار گرفتم.» - گریس تی.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
با جوی آشنا شوید - همراه هوش مصنوعی مراقبت از خود
با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنید؟ توانایی مالی برای درمان ندارید؟ جوی اینجاست.
مربی ما که از هوش مصنوعی بهره می‌برد، از CBT (درمان شناختی رفتاری) برای کمک به شما در موارد زیر استفاده می‌کند:
• روی احساسات دشوار خود کار کنید
• افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید
• برای خوددرمانی راهنمایی شخصی دریافت کنید
• در دفترچه سلامت خود، ذهن آگاهی را تمرین کنید
مثل این است که یک درمانگر در جیب خود داشته باشید - 24 ساعته و 7 روز هفته در دسترس است.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
نکات کاربردی دفترچه روزانه
به یک صفحه خالی خیره شده‌اید؟ دیگر نه.
هر روز، پیشنهادهای یادداشت‌برداری متفکرانه‌ای دریافت کنید که برای موارد زیر طراحی شده‌اند:
• جرقه‌ای برای تأمل در یک دفترچه سپاسگزاری
• به شما کمک می‌کنند تا کشف کنید که واقعاً از چه چیزی سپاسگزار هستید
• با یک دفترچه تأمل، رشد خود را هدایت کنید
• یک عادت یادداشت‌برداری ۵ دقیقه‌ای مداوم ایجاد کنید
چه در نوشتن یادداشت‌های روزانه تازه‌کار باشید و چه باتجربه، پیشنهادهای ما شما را در هر کجا که هستید، همراهی می‌کنند.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
جملات تاکیدی مثبت برای تغییر واقعی
در دفترچه مراقبت از خود، شک به خود را با عشق به خود جایگزین کنید.
جملات تاکیدی روزانه به شما کمک می‌کنند:
• منتقد درونی خود را ساکت کنید
• اعتماد به نفس تزلزل‌ناپذیری ایجاد کنید
• عادت نوشتن خاطرات روزانه را در خود پرورش دهید
• هر روز را با مثبت اندیشی شروع کنید
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
شما تنها نیستید - به انجمن ما بپیوندید
بزرگترین انجمن قدردانی جهان در انتظار شماست.
با میلیون‌ها نفر که بر رشد شخصی تمرکز دارند، ارتباط برقرار کنید:
• لحظات سپاسگزاری خود را به اشتراک بگذارید
• در روزهای سخت حمایت دریافت کنید
• پیروزی‌ها را با هم جشن بگیرید
• با انگیزه و مسئولیت‌پذیر بمانید
مراقبت از خود با هم بهتر است.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ویژگی‌های بیشتری که دوست خواهید داشت
📊 ردیاب خلق و خو - ببینید که چگونه قدردانی شادی شما را در طول زمان تغییر می‌دهد
📸 دفتر خاطرات قدردانی تصویری - لحظات سپاسگزاری را ثبت کنید
🎓 دوره‌های راهنمای ثبت خاطرات - خوددرمانی برای چالش‌های زندگی
🔥 ردیابی روندها - عادت قدردانی روزانه خود را بسازید
🔒 خصوصی و امن - دفتر خاطرات قدردانی شما باقی می‌ماند مال شما
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
علم واضح است
تحقیقات نشان می‌دهد که نوشتن خاطرات قدردانی می‌تواند:
✓ افزایش ۲۵ درصدی شادی
✓ کاهش اضطراب و استرس
✓ بهبود کیفیت خواب
✓ افزایش عزت نفس
✓ تقویت روابط
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
برای شما عالی است اگر:
• می‌خواهید احساس شادی و مثبت‌اندیشی بیشتری داشته باشید
• با اضطراب یا تفکر منفی دست و پنجه نرم می‌کنید
• شما نوشتن خاطرات را امتحان کردید اما نتوانستید به آن پایبند باشید
• شما یک برنامه نوشتن خاطرات می‌خواهید که واقعاً کار کند
• شما برای یک دفتر خاطرات عشق به خود و رشد واقعی خود آماده هستید
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
تحول شما اکنون شروع می‌شود
میلیون‌ها نفر قبلاً زندگی خود را با ۳۶۵ سپاسگزاری تغییر داده‌اند.
فقط در ۵ دقیقه در روز، شما:
→ به جای اضطراب، با هیجان از خواب بیدار می‌شوید
→ به جای فکر کردن به بدی‌ها، به خوبی‌ها توجه می‌کنید
→ به جای استرس، احساس سپاسگزاری می‌کنید
→ به کسی تبدیل می‌شوید که به آن افتخار می‌کنید
نسخه شادتر شما منتظر شماست.
تنها با پنج دقیقه در روز، می‌توانید با این تمرین قدرتمند اما ساده مراقبت از خود، چیزی شبیه به یک دفترچه یادداشت ۵ دقیقه‌ای، طرز فکر خود را در مورد خود و جهان تغییر دهید.
نگرش خود را تغییر دهید - و زندگی خود را تغییر دهید! - با دفترچه یادداشت سپاسگزاری ۳۶۵
شرایط استفاده: https://365gratitudejournal.com/terms
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://365gratitudejournal.com/privacy
به بیش از ۲ میلیون نفری بپیوندید که راز علمی شادی پایدار را کشف کرده‌اند: ثبت روزانه‌ی قدردانی.
۳۶۵ سپاسگزاری فقط یک برنامه‌ی ثبت خاطرات نیست. این یک سیستم کامل مراقبت از خود با یک مربی هوش مصنوعی، جامعه‌ی حمایتی و ابزارهای اثبات‌شده است که به شما کمک می‌کند بر اضطراب غلبه کنید، اعتماد به نفس ایجاد کنید و به بهترین نسخه‌ی خودتان تبدیل شوید.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★★★★ "این برنامه بارها به نجات زندگی من کمک کرده است"
"این در واقع یک "برنامه" نیست. این یک خانواده از جنگجویان قدردانی است که می‌خواهند زندگی خود را بهبود بخشند. فراتر از فوق‌العاده." - شانون دی.
«نکات مربوط به دفترچه یادداشت، متفکرانه و تأمل‌برانگیز هستند. تهیه فهرست سپاسگزاری یک چیز است - داشتن نکات هدایت‌شده یک سطح کاملاً متفاوت!» - تونی اف.
«من عمیقاً تحت تأثیر درک جوی از احساساتم و ظرفیت او برای ارائه توصیه‌های معنادار و شفابخش قرار گرفتم.» - گریس تی.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
با جوی آشنا شوید - همراه هوش مصنوعی مراقبت از خود
با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنید؟ توانایی مالی برای درمان ندارید؟ جوی اینجاست.
مربی ما که از هوش مصنوعی بهره می‌برد، از CBT (درمان شناختی رفتاری) برای کمک به شما در موارد زیر استفاده می‌کند:
• روی احساسات دشوار خود کار کنید
• افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید
• برای خوددرمانی راهنمایی شخصی دریافت کنید
• در دفترچه سلامت خود، ذهن آگاهی را تمرین کنید
مثل این است که یک درمانگر در جیب خود داشته باشید - 24 ساعته و 7 روز هفته در دسترس است.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
نکات کاربردی دفترچه روزانه
به یک صفحه خالی خیره شده‌اید؟ دیگر نه.
هر روز، پیشنهادهای یادداشت‌برداری متفکرانه‌ای دریافت کنید که برای موارد زیر طراحی شده‌اند:
• جرقه‌ای برای تأمل در یک دفترچه سپاسگزاری
• به شما کمک می‌کنند تا کشف کنید که واقعاً از چه چیزی سپاسگزار هستید
• با یک دفترچه تأمل، رشد خود را هدایت کنید
• یک عادت یادداشت‌برداری ۵ دقیقه‌ای مداوم ایجاد کنید
چه در نوشتن یادداشت‌های روزانه تازه‌کار باشید و چه باتجربه، پیشنهادهای ما شما را در هر کجا که هستید، همراهی می‌کنند.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
جملات تاکیدی مثبت برای تغییر واقعی
در دفترچه مراقبت از خود، شک به خود را با عشق به خود جایگزین کنید.
جملات تاکیدی روزانه به شما کمک می‌کنند:
• منتقد درونی خود را ساکت کنید
• اعتماد به نفس تزلزل‌ناپذیری ایجاد کنید
• عادت نوشتن خاطرات روزانه را در خود پرورش دهید
• هر روز را با مثبت اندیشی شروع کنید
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
شما تنها نیستید - به انجمن ما بپیوندید
بزرگترین انجمن قدردانی جهان در انتظار شماست.
با میلیون‌ها نفر که بر رشد شخصی تمرکز دارند، ارتباط برقرار کنید:
• لحظات سپاسگزاری خود را به اشتراک بگذارید
• در روزهای سخت حمایت دریافت کنید
• پیروزی‌ها را با هم جشن بگیرید
• با انگیزه و مسئولیت‌پذیر بمانید
مراقبت از خود با هم بهتر است.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ویژگی‌های بیشتری که دوست خواهید داشت
📊 ردیاب خلق و خو - ببینید که چگونه قدردانی شادی شما را در طول زمان تغییر می‌دهد
📸 دفتر خاطرات قدردانی تصویری - لحظات سپاسگزاری را ثبت کنید
🎓 دوره‌های راهنمای ثبت خاطرات - خوددرمانی برای چالش‌های زندگی
🔥 ردیابی روندها - عادت قدردانی روزانه خود را بسازید
🔒 خصوصی و امن - دفتر خاطرات قدردانی شما باقی می‌ماند مال شما
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
علم واضح است
تحقیقات نشان می‌دهد که نوشتن خاطرات قدردانی می‌تواند:
✓ افزایش ۲۵ درصدی شادی
✓ کاهش اضطراب و استرس
✓ بهبود کیفیت خواب
✓ افزایش عزت نفس
✓ تقویت روابط
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
برای شما عالی است اگر:
• می‌خواهید احساس شادی و مثبت‌اندیشی بیشتری داشته باشید
• با اضطراب یا تفکر منفی دست و پنجه نرم می‌کنید
• شما نوشتن خاطرات را امتحان کردید اما نتوانستید به آن پایبند باشید
• شما یک برنامه نوشتن خاطرات می‌خواهید که واقعاً کار کند
• شما برای یک دفتر خاطرات عشق به خود و رشد واقعی خود آماده هستید
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
تحول شما اکنون شروع می‌شود
میلیون‌ها نفر قبلاً زندگی خود را با ۳۶۵ سپاسگزاری تغییر داده‌اند.
فقط در ۵ دقیقه در روز، شما:
→ به جای اضطراب، با هیجان از خواب بیدار می‌شوید
→ به جای فکر کردن به بدی‌ها، به خوبی‌ها توجه می‌کنید
→ به جای استرس، احساس سپاسگزاری می‌کنید
→ به کسی تبدیل می‌شوید که به آن افتخار می‌کنید
نسخه شادتر شما منتظر شماست.
تنها با پنج دقیقه در روز، می‌توانید با این تمرین قدرتمند اما ساده مراقبت از خود، چیزی شبیه به یک دفترچه یادداشت ۵ دقیقه‌ای، طرز فکر خود را در مورد خود و جهان تغییر دهید.
نگرش خود را تغییر دهید - و زندگی خود را تغییر دهید! - با دفترچه یادداشت سپاسگزاری ۳۶۵
شرایط استفاده: https://365gratitudejournal.com/terms
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://365gratitudejournal.com/privacy
برنامه ثبت وقایع و خاطرات سپاسگزاری: پیام‌های روزانه، جملات تاکیدی و مراقبت از خود
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۹٫۹۳ هزار مرور
تازه‌ها
Listening and answering out loud just got smoother.
- Listen now opens with a loader, starts on its own, and has speed and voice controls
- Previous and next paragraph buttons while the prompt plays
- Changing the voice keeps you on the same paragraph
- Your dictated answer is never erased when you pause
- A bigger mic with a gentle glow, and Save works like the check mark
- Tapping + now takes you to the four mood categories
- Listen now opens with a loader, starts on its own, and has speed and voice controls
- Previous and next paragraph buttons while the prompt plays
- Changing the voice keeps you on the same paragraph
- Your dictated answer is never erased when you pause
- A bigger mic with a gentle glow, and Save works like the check mark
- Tapping + now takes you to the four mood categories
پشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
Justin Sebastian
jayseb11@gmail.com
2315 Alassio Isle Ct
Missouri City, TX 77459-6977
United States
