House of Deeprelax: NSDR Slaap

عمیق‌تر بخوابید، سریع‌تر بهبود یابید و آرامش خاطر پیدا کنید. خانه‌ی آرامش عمیق، بزرگترین اپلیکیشن هلندی زبان برای استراحت عمیق بدون خواب است که بیش از ۱۳۰،۰۰۰ کاربر دارد که روزانه از جلسات ما برای خواب بهتر، نگرانی کمتر و داشتن انرژی بیشتر در طول روز استفاده می‌کنند.

این اپلیکیشن را به مدت ۱۴ روز به صورت رایگان امتحان کنید و ببینید که بدن شما چقدر سریع آرام می‌شود.

► چرا روش آرامش عمیق مؤثر است

NSDR مخفف استراحت عمیق بدون خواب است: استراحت عمیق بدون خواب واقعی. سیستم عصبی شما آرام می‌شود، امواج مغزی کند می‌شوند و تنش کاهش می‌یابد. این یک مراقبه‌ی انتزاعی نیست؛ بلکه یک تکنیک هدفمند و بسیار دلپذیر با اثرات قابل اندازه‌گیری بر خواب، استرس و بهبودی ذهنی است، همانطور که در مطالعات بالینی تحقیق شده است.

روش آرامش عمیق توسط الیان برنهارد، متخصص NSDR، توسعه داده شده است و چندین سنت یوگا نیدرا را با تنفس درمانی، خود هیپنوتیزم و تکنیک‌های آرامش عصبی-روانی ترکیب می‌کند. متناسب با نحوه‌ی زندگی امروز ما، توسط بیش از صد هزار کاربر آزمایش شده است. ► جلسات برای هر موقعیتی

چه در به خواب رفتن مشکل داشته باشید، از استرس و فرسودگی شغلی رنج ببرید، یا صرفاً بخواهید استراحت کنید: همیشه یک جلسه مناسب به شکل یک مراقبه هدایت‌شده وجود دارد:

• مراقبه خواب برای استراحت فوری عصرگاهی
• کاهش استرس برای تحریک بیش از حد و روزهای شلوغ
• تنظیم مجدد کوتاه ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای برای در حال حرکت
• تنفس و تکنیک‌های تنفس که فوراً عمل می‌کنند
• خود هیپنوتیزم برای آرامش و تمرکز عمیق
• جلسات NSDR برای بهبودی ذهنی و جسمی
• روال‌های صبح و عصر برای انرژی بیشتر

موضوع خود را انتخاب کنید، از خواب تا تمرکز، از بهبودی پس از فرسودگی شغلی تا آرامش روزانه، و با صدا، موسیقی یا هر دو گوش دهید. ► آنچه کاربران متوجه می‌شوند

• استرس و تنش کمتر، تنها در عرض چند دقیقه
• خواب عمیق‌تر و بهتر، حتی برای کسانی که سال‌ها مشکل خواب دارند
• انرژی و وضوح ذهنی بیشتر در طول روز
• نگرانی و اضطراب کمتر
• بهبودی سریع‌تر از فرسودگی شغلی و خستگی مزمن
• مناسب برای هر برنامه‌ای، چه در سفر، چه در محل کار یا فقط برای استراحت

► علم پشت آن

NSDR و یوگا نیدرا در آزمایشات بالینی مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. این تکنیک‌ها از کاهش سطح کورتیزول، بهبود کیفیت خواب و ارتقاء بهبود شناختی پشتیبانی می‌کنند. نیازی نیست تمرکز خود را روی چیزی متمرکز کنید. شما با یک صدای آرام هدایت می‌شوید و مغز شما بقیه را انجام می‌دهد.

► آنچه در هر جلسه گنجانده شده است

هر جلسه شامل تکنیک‌های تنفس هدفمند، روش‌های آگاهی و آرامش، تجسم با عناصر هیپنوتیزم و موسیقی با ضربان‌های دوگوشی است. طراحی و روایت شده توسط الیان برنهارد. چه مبتدی باشید و چه سال‌ها مدیتیشن انجام داده باشید: می‌توانید در هر زمان و هر مکان عمیقاً استراحت کنید. ► فنی

فقط ۵۲ مگابایت برای ۱۲۰+ جلسه. کاملاً آفلاین در دسترس. بدون نیاز به داده در حال حرکت.

► اشتراک ویژه

دوز روزانه شما از آرامش عمیق.

• دسترسی نامحدود به تمام جلسات، ابزارها و برنامه‌های مدیتیشن و NSDR
• جلسات و برنامه‌های جدید مداوم
• گوش دادن آنلاین و آفلاین، هر کجا که هستید

۴.۸ ستاره. بیش از ۳۰۰۰ نقد. برنامه شماره ۱ یوگا نیدرا و NSDR در هلند.

از امروز با ۱۴ روز دسترسی رایگان شروع کنید.