FitMama: Pregnancy & Postnatal
خریدهای درون برنامه‌ای
star
۴۹۶ مرور
مناسب برای همه
info
+۵۰ هزار
بارگیری‌ها
درباره این برنامه
در هر مرحله از دوران بارداری، احساس قدرت، حمایت و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
FitMama یک اپلیکیشن تناسب اندام برای دوران بارداری و پس از زایمان است که به شما کمک می‌کند با تمرینات کوتاه و هدایت‌شده خانگی متناسب با بدن، مرحله و علائم خود، با خیال راحت حرکت کنید، درد را کاهش دهید و قدرت خود را افزایش دهید.
در دوران بارداری بهتر حرکت کنید:
با تمرینات ایمن و مؤثر دوران بارداری که برای هر سه ماهه طراحی شده‌اند، فعال بمانید. ناراحتی‌های رایج دوران بارداری مانند کمردرد، گرفتگی عضلات باسن و خواب نامناسب را تسکین دهید و در عین حال قدرت، تحرک و پایداری را برای حمایت از بدن در حال تغییر خود ایجاد کنید. از پیلاتس و تمرینات قدرتی دوران بارداری گرفته تا تحرک ملایم، هر تمرین به گونه‌ای طراحی شده است که به شما کمک کند اکنون احساس بهتری داشته باشید و برای زایمان آماده‌تر باشید.
بعد از زایمان بهبود یابید و بازسازی شوید:
با بهبودی ساختاریافته پس از زایمان، به راحتی به حرکت بازگردید. با عضلات مرکزی و کف لگن خود دوباره ارتباط برقرار کنید، با خیال راحت قدرت خود را بازیابی کنید و از بهبودی دیاستازیس رکتی یا بهبودی پس از سزارین پشتیبانی کنید. با تمرینات هدایت‌شده‌ای که به شما کمک می‌کنند دوباره احساس قدرت، پایداری و اعتماد به نفس در بدن خود داشته باشید، با سرعت خودتان پیشرفت کنید. تمرینات کوتاه و مؤثر خانگی
فقط در ۷ تا ۲۰ دقیقه به نتیجه برسید:
تمرینات را با روال‌های ساده و هدایت‌شده‌ای که می‌توانید در خانه انجام دهید، بدون نیاز به تجهیزات، در برنامه روزانه خود بگنجانید. چه به یک جلسه کششی سریع، جلسه قدرتی یا تمرین کامل نیاز داشته باشید، همه چیز به گونه‌ای طراحی شده است که کارآمد و آسان برای دنبال کردن باشد.
برنامه‌ای که با شما سازگار است:
تناسب اندام شخصی‌سازی‌شده برای بدن، مرحله و اهداف شما. تمرینات شما بر اساس مرحله بارداری، بهبودی پس از زایمان و علائم شما تنظیم می‌شود، بنابراین همیشه می‌دانید چه چیزی ایمن و مؤثر است. با برنامه‌ای که با تغییر بدن شما تکامل می‌یابد، ثبات داشته باشید.
تغذیه ساده‌ای که از شما پشتیبانی می‌کند:
با دستور العمل‌های طراحی‌شده برای بارداری و پس از زایمان، احساس بهتری داشته باشید. به وعده‌های غذایی سریع و کاربردی دسترسی پیدا کنید تا به مدیریت حالت تهوع، پشتیبانی از شیردهی، افزایش انرژی و تغذیه در روزهای شلوغ کمک کند. از وعده‌های غذایی مناسب فریزر گرفته تا میان وعده‌های آسان، همه چیز برای پشتیبانی از بدن شما بدون افزایش استرس طراحی شده است.
هزاران زن از FitMama برای موارد زیر استفاده می‌کنند:
- کاهش درد کمر، لگن و ران در دوران بارداری
- آماده‌سازی بدن برای زایمان با قدرت و تحرک
- بازسازی قدرت عضلات مرکزی و کف لگن پس از زایمان
- بازگشت ایمن و مطمئن به ورزش
- حفظ ثبات قدم در تمرینات خانگی ساده و مؤثر
- حفظ تغذیه با دستور العمل‌های آسان و حمایتی
- دانلود FitMama و شروع به حرکت به روشی که از بدن شما در هر مرحله پشتیبانی می‌کند.
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://fitmama.app/privacy-policy
شرایط استفاده: https://fitmama.app/terms-of-services
FitMama یک اپلیکیشن تناسب اندام برای دوران بارداری و پس از زایمان است که به شما کمک می‌کند با تمرینات کوتاه و هدایت‌شده خانگی متناسب با بدن، مرحله و علائم خود، با خیال راحت حرکت کنید، درد را کاهش دهید و قدرت خود را افزایش دهید.
در دوران بارداری بهتر حرکت کنید:
با تمرینات ایمن و مؤثر دوران بارداری که برای هر سه ماهه طراحی شده‌اند، فعال بمانید. ناراحتی‌های رایج دوران بارداری مانند کمردرد، گرفتگی عضلات باسن و خواب نامناسب را تسکین دهید و در عین حال قدرت، تحرک و پایداری را برای حمایت از بدن در حال تغییر خود ایجاد کنید. از پیلاتس و تمرینات قدرتی دوران بارداری گرفته تا تحرک ملایم، هر تمرین به گونه‌ای طراحی شده است که به شما کمک کند اکنون احساس بهتری داشته باشید و برای زایمان آماده‌تر باشید.
بعد از زایمان بهبود یابید و بازسازی شوید:
با بهبودی ساختاریافته پس از زایمان، به راحتی به حرکت بازگردید. با عضلات مرکزی و کف لگن خود دوباره ارتباط برقرار کنید، با خیال راحت قدرت خود را بازیابی کنید و از بهبودی دیاستازیس رکتی یا بهبودی پس از سزارین پشتیبانی کنید. با تمرینات هدایت‌شده‌ای که به شما کمک می‌کنند دوباره احساس قدرت، پایداری و اعتماد به نفس در بدن خود داشته باشید، با سرعت خودتان پیشرفت کنید. تمرینات کوتاه و مؤثر خانگی
فقط در ۷ تا ۲۰ دقیقه به نتیجه برسید:
تمرینات را با روال‌های ساده و هدایت‌شده‌ای که می‌توانید در خانه انجام دهید، بدون نیاز به تجهیزات، در برنامه روزانه خود بگنجانید. چه به یک جلسه کششی سریع، جلسه قدرتی یا تمرین کامل نیاز داشته باشید، همه چیز به گونه‌ای طراحی شده است که کارآمد و آسان برای دنبال کردن باشد.
برنامه‌ای که با شما سازگار است:
تناسب اندام شخصی‌سازی‌شده برای بدن، مرحله و اهداف شما. تمرینات شما بر اساس مرحله بارداری، بهبودی پس از زایمان و علائم شما تنظیم می‌شود، بنابراین همیشه می‌دانید چه چیزی ایمن و مؤثر است. با برنامه‌ای که با تغییر بدن شما تکامل می‌یابد، ثبات داشته باشید.
تغذیه ساده‌ای که از شما پشتیبانی می‌کند:
با دستور العمل‌های طراحی‌شده برای بارداری و پس از زایمان، احساس بهتری داشته باشید. به وعده‌های غذایی سریع و کاربردی دسترسی پیدا کنید تا به مدیریت حالت تهوع، پشتیبانی از شیردهی، افزایش انرژی و تغذیه در روزهای شلوغ کمک کند. از وعده‌های غذایی مناسب فریزر گرفته تا میان وعده‌های آسان، همه چیز برای پشتیبانی از بدن شما بدون افزایش استرس طراحی شده است.
هزاران زن از FitMama برای موارد زیر استفاده می‌کنند:
- کاهش درد کمر، لگن و ران در دوران بارداری
- آماده‌سازی بدن برای زایمان با قدرت و تحرک
- بازسازی قدرت عضلات مرکزی و کف لگن پس از زایمان
- بازگشت ایمن و مطمئن به ورزش
- حفظ ثبات قدم در تمرینات خانگی ساده و مؤثر
- حفظ تغذیه با دستور العمل‌های آسان و حمایتی
- دانلود FitMama و شروع به حرکت به روشی که از بدن شما در هر مرحله پشتیبانی می‌کند.
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://fitmama.app/privacy-policy
شرایط استفاده: https://fitmama.app/terms-of-services
تناسب اندام و تمرینات برای زنان
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴۹۰ مرور
پشتیبانی برنامه
phone
شماره تلفن
+16478251494
درباره توسعه‌دهنده
Launchfast Inc.
contact@launchfast.co
3207-12 Sudbury St
Toronto, ON M6J 3W7
Canada
+1 647-825-1494
