VDOT Running Calculator

ماشین حساب رسمی دویدن VDOT، طراحی شده توسط دکتر جک دنیلز - که توسط مجله Runner's World به عنوان بهترین مربی دویدن جهان انتخاب شده است - و تیم V.O2.

به لطف بیش از 50 سال تحقیقات علمی انجام شده توسط مربی افسانه‌ای دکتر جک دنیلز، دوندگان و مربیان می‌توانند به سرعت سرعت‌های تمرینی مناسب را تعیین کنند، عملکردهای مسابقه را برابر کنند و برای گرما و ارتفاع تنظیم کنند.

ویژگی‌ها:
• محاسبه زمان، مسافت و سرعت‌های مسابقه
• محاسبه سرعت‌های تمرینی فعلی شما
• محاسبه و مقایسه عملکردهای معادل نتیجه مسابقه در فواصل دیگر
• محاسبه تأثیر دما یا ارتفاع بر سرعت‌های تمرینی و مسابقه

VDOT شما چیست؟

VDOT معیاری از توانایی دویدن فعلی شماست. این ابزار به همه عملکردهای دویدن امتیاز می‌دهد، به شما اجازه می‌دهد سرعت‌های تمرینی فعلی خود را تعیین کنید و زمان مسابقه را در یک مسافت با مسافت دیگر برابر می‌کند. به عنوان مثال، می‌توانید امتیاز VDOT خود را از یک نتیجه 5 کیلومتری اخیر با امتیاز دوستتان که به تازگی یک نیمه ماراتن دویده است، مقایسه کنید. چه کسی برنده شد؟

به چه سطح VDOT رسیده‌اید؟

نتیجه مسابقه یا عملکرد تخمینی خود را وارد کنید و ببینید در مقیاس VDOT به چه امتیازی می‌رسد. تمام عملکردهای گذشته خود را وارد کنید تا ببینید کدام نتیجه مسابقه بالاترین امتیاز را دارد. 10 سطح وجود دارد که از مبتدی - سفید (زن: 34.3، مرد: 36.8) شروع می‌شود و تا حرفه‌ای - طلایی (زن: 71، مرد: 80) ادامه دارد.