Workout for Women Home Fitness

تمرین برای زنان، مربی شخصی شما در خانه است: تمرینات کوتاه و مؤثر خانگی و یک چالش تمرین ۲۸ روزه که با برنامه شما مطابقت دارد. بدون باشگاه، بدون تجهیزات، بدون بهانه. با یک دوره آزمایشی رایگان ۷ روزه شروع کنید و در هفته اول تفاوت را احساس کنید.


چرا زنان ما را انتخاب می‌کنند

بیشتر برنامه‌های تناسب اندام برای همه ساخته شده‌اند. برنامه ما برای شما ساخته شده است. چالش تمرین ۲۸ روزه را با یک تمرین هدایت‌شده در روز دنبال کنید، یا جلساتی را انتخاب کنید که با زمانی که واقعاً دارید، چه ۷ دقیقه قبل از کار باشد و چه یک جلسه کامل در آخر هفته، متناسب باشد. مناسب برای مبتدیان، مادران پرمشغله، دوران نقاهت پس از زایمان، زنان بالای ۴۰ سال و هر کسی که می‌خواهد بدون عضویت در باشگاه، در خانه وزن کم کند.


آنچه دریافت می‌کنید
• چالش تمرین ۲۸ روزه: یک تمرین هدایت‌شده برای هر روز، مخصوص بانوان
• تمرینات خانگی برای هر هدف: تمام بدن، شکم، پاها و باسن، بازوها، تمرینات قدرتی، HIIT، کاردیو، یوگا و حرکات کششی
• جلسات سریع از ۷ تا ۳۰ دقیقه که کالری می‌سوزاند و برای هر روزی مناسب است
• تمرین با وزن بدن بدون نیاز به تجهیزات، در خانه، بیرون از منزل یا در حین سفر
• راهنماهای ورزشی ویدیویی و انیمیشنی با دستورالعمل‌های گام به گام
• نکات مربی در مورد هر حرکت برای بهبود فرم شما، تمرین ایمن و کسب نتایج بهتر
• روال‌های گرم کردن و سرد کردن برای انعطاف‌پذیری، تحرک و ریکاوری
• ردیابی پیشرفت: وزن، کالری تخمینی سوزانده شده، سابقه تمرین و اندازه‌های بدن
• یادآوری‌ها و موسیقی تمرین برای حفظ ثبات و انگیزه شما

تمرینات برای اهداف شما
• کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم با روال‌های چربی‌سوزی و HIIT
• تقویت عضلات باسن، لاغر کردن پاها و فرم دادن به کمر
• افزایش قدرت و عضله با تمرینات پیشرونده با وزن بدن
• بهبود انعطاف‌پذیری و وضعیت بدن با یوگا و حرکات کششی
• در دوران بارداری فعال بمانید و پس از زایمان، عضلات مرکزی بدن خود را بازسازی کنید (همیشه توصیه‌های پزشک خود را دنبال کنید)

ساخته شده برای زندگی واقعی
کوتاه، سرگرم‌کننده و مؤثر. تمرینات ما به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به جای خستگی، شما را ثابت قدم نگه دارند، بنابراین مشتاقانه منتظر جلسه بعدی خود هستید و در مسیر کاهش وزن خود باقی می‌مانید. چند دقیقه در روز برای تناسب اندام، سلامتی و احساس اعتماد به نفس در بدن خود کافی است.

مناسب برای مبتدیان
قبلاً هرگز تمرین نکرده‌اید؟ چالش ۲۸ روزه را شروع کنید و با سرعت دلخواه خود پیش بروید. بیشتر می‌خواهید؟ هر زمان که دوست دارید، تمرینات اضافی را از کتابخانه اضافه کنید.

امروز تمرین برای زنان را دانلود کنید و سفر تناسب اندام خانگی خود را آغاز کنید. با ما همراه شوید و ورزش کنید!

اطلاعات اشتراک
تمرین برای زنان پریمیوم، تمام تمرینات و ویژگی‌ها را با اشتراک ماهانه یا سالانه باز می‌کند. طرح سالانه شامل یک دوره آزمایشی رایگان ۱ هفته‌ای است و قیمت‌ها قبل از خرید به ارز محلی شما نشان داده می‌شوند. هنگام تأیید خرید، پرداخت از حساب Google شما کسر می‌شود. اشتراک به طور خودکار تمدید می‌شود، مگر اینکه حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی، تمدید خودکار را غیرفعال کنید. می‌توانید اشتراک خود را در هر زمان در تنظیمات حساب گوگل خود مدیریت یا لغو کنید. هر بخش استفاده نشده از دوره آزمایشی رایگان هنگام خرید اشتراک از بین می‌رود.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://aria-health-app.expo.app/privacy/
پشتیبانی: https://aria-health-app.expo.app/support/