Insight Timer - Meditation App

محبوب‌ترین اپلیکیشن سلامتی در جهان.

* برنده‌ی اپلیکیشن‌های سال - مجله‌ی TIME و Women's Health *
* زمان بیشتری نسبت به مجموع تمام اپلیکیشن‌های سلامتی دیگر، صرف Insight Timer می‌شود *
* شادترین اپلیکیشن در جهان - تریستان هریس *

اپلیکیشن شماره ۱ مدیتیشن رایگان. مدیتیشن‌های هدایت‌شده، آهنگ‌های موسیقی خواب، یوگا، پیلاتس، حرکات و تمرینات سلامتی که توسط متخصصان برتر مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، دانشمندان علوم اعصاب، روانشناسان و معلمان سلامتی از استنفورد، هاروارد، دانشگاه آکسفورد و موارد دیگر هدایت می‌شوند. آهنگ‌های موسیقی از هنرمندان مشهور جهان. به میلیون‌ها نفر بپیوندید که در Insight Timer مدیتیشن یاد می‌گیرند تا به آرامش ذهن، کاهش اضطراب، مدیریت استرس، بهبود سلامتی کلی، فعال ماندن و خواب عمیق کمک کنند.

با اضافه شدن روزانه‌ی بیش از ۱۰۰ مدیتیشن و آهنگ خواب هدایت‌شده‌ی رایگان جدید، Insight Timer همچنین یوگا، پیلاتس، حرکات و تمرینات سلامتی را برای مبتدیان و متخصصان باتجربه ارائه می‌دهد. برای پشتیبانی از روال سلامتی روزمره‌ی خود، تمرینات مدیتیشن و حرکات را بررسی کنید.

ویژگی‌های رایگان:

هزاران مراقبه و تمرین ذهن آگاهی هدایت‌شده
تمرینات تنفسی و تنفسی برای آرامش، تمرکز و کاهش استرس
برای یافتن مراقبه‌های کوتاه در حال حرکت و ایجاد یک عادت مراقبه ساده روزانه، بر اساس زمان انتخاب کنید
هزاران آهنگ موسیقی و صدای محیط برای آرام کردن ذهن، تمرکز و آرامش
تایمر مراقبه قابل تنظیم
معلمان مراقبه و سلامتی مورد علاقه خود را دنبال کنید
گروه‌ها و ویژگی‌های اجتماعی
آمار و نقاط عطف برای پیگیری پیشرفت شما
یوگا، پیلاتس، تمرینات کششی و حرکتی
مدیتیشن کوتاه، یوگا و تمرینات سلامتی برای صبح‌ها، عصرها و لحظاتی در طول روز شما
مراقبه‌های خواب، نویز سفید و صداهای محیط برای کمک به خواب بهتر شما

تایمر خواب برای بینش

با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنید؟ نمی‌توانید یک خواب آرام شبانه داشته باشید؟ می‌خواهید یاد بگیرید که چگونه بهتر بخوابید؟ تایمر بینش هزاران آهنگ موسیقی، مدیتیشن و داستان رایگان ارائه می‌دهد تا به شما در داشتن خواب بهتر در شب کمک کند. از طریق مدیتیشن، ذهن آگاهی و تمرین‌های سلامتی، بهترین محیط را برای خواب و استراحت ایجاد کنید - برای هر سلیقه‌ای چیزی وجود دارد.

ویژگی‌های تایمر Sleep for Insight:
* موسیقی خواب
* مناظر صوتی
* قصه‌های قبل از خواب
* مدیتیشن‌های خواب
* حالت خواب برای همه موسیقی‌ها

تایمر Sleep for Insight همچنین دوره‌های مدیتیشن برای خواب ارائه می‌دهد. با تعدادی دوره که به شما یاد می‌دهند چگونه بدون زحمت بخوابید، بر بی‌خوابی غلبه کنید، رویکرد خود را به خواب تغییر دهید، از طریق مدیتیشن از سلامتی خود حمایت کنید و موارد دیگر، رابطه خود را با استراحت و خواب در طول شب بهبود بخشید.

مرور مباحث پرطرفدار سلامتی، از جمله:
خواب عمیق
مقابله با اضطراب و کاهش استرس
گذراندن دوران بهبودی و اعتیاد
حمایت از تروما
ADHD و تمرکز
عشق به خود و شفقت
تمرکز و توجه
رهبری
روابط بهتر
مهربانی
ذهن آگاهی و مدیتیشن
تنفس درمانی
پیلاتس و یوگا
حرکت، کشش و بهبودی
سلامتی و مراقبت از خود در زندگی روزمره
رشد و شکوفایی شخصی
و موارد بسیار دیگر.

به بیش از ۱۱۰۰۰ معلم برجسته مدیتیشن، موسیقیدان، متخصص خواب و مربی سلامتی بپیوندید.

انواع مراقبه و سلامتی زیر را تمرین کنید:
* ذهن آگاهی سکولار
* یوگا نیدرا
* خواب آگاهانه
* ذهن آگاهی بودایی
* ذن
* مراقبه بینش
* ویپاسانا
* MBSR
* مراقبه پیاده‌روی
* مراقبه تنفسی
* یوگای کوندالینی
* متا
* آدوایتا ودانتا
* یوگا و تمرینات حرکتی
* پیلاتس و تمرینات سلامتی
* و بسیاری موارد دیگر..

به گروه‌های زیر بپیوندید:
* مراقبه مبتدیان
* مراقبه خواب
* شعر
* الحاد
* مسیحیت
* هندوئیسم
* مراقبه متعالی
* و بسیاری موارد دیگر.

ویژگی پولی - مراقبه بینش پریمیوم
ما یک اشتراک اختیاری درون برنامه‌ای داریم. * بیش از ۱۰۰۰ دوره - به شما کمک می‌کند تا بهتر بخوابید، احساس شادی بیشتری داشته باشید، از سلامتی خود حمایت کنید و استرس کمتری داشته باشید.
* به صورت آفلاین گوش دهید (به مدیتیشن گوش دهید و به صورت آفلاین موسیقی بخوابید)
* پخش کننده پیشرفته (تکرار، جلو و عقب بردن، از جایی که متوقف شده‌اید ادامه دهید)
* صدای با کیفیت بالا