stoic. journal & mental health
خریدهای درون برنامه‌ای
star
۳٫۴۶ هزار مرور
مناسب برای همه
info
+۱۰۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
استوئیک همراه سلامت روان و دفتر خاطرات روزانه شماست - این برنامه به شما کمک می‌کند تا احساسات خود را درک کنید و بینش‌هایی در مورد چگونگی شادتر، پربارتر بودن و غلبه بر موانع ارائه می‌دهد.
در قلب خود، استوئیک به شما کمک می‌کند تا برای روز خود در صبح آماده شوید و در عصر در مورد آن تأمل کنید. در این فرآیند، ما همچنین شما را راهنمایی می‌کنیم تا با نکات تأمل‌برانگیز، عادت‌های بهتری ایجاد کنید، خلق و خوی خود را پیگیری کنید و موارد دیگر.
* به بیش از 3 میلیون استوئیک بپیوندید که زندگی خود را بهبود می‌بخشند *
"من هرگز از یک برنامه دفتر خاطرات استفاده نکرده‌ام که تا این حد بر زندگی من تأثیر گذاشته باشد. این بهترین دوست من است." - مایکل
آمادگی صبح و تأمل عصر:
• روز ایده‌آل خود را با برنامه‌ریز روزانه شخصی ما شروع کنید. یادداشت‌ها و لیست کارهای خود را آماده کنید تا هیچ چیز در طول روز شما را غافلگیر نکند.
• خلق و خوی خود را در طول روز پیگیری کنید و در صورت نیاز، تمرینات سلامت روان مختصری انجام دهید.
• با ردیاب عادت و دفتر خاطرات هدایت‌شده ما در عصر در مورد اعمال خود تأمل کنید تا به عنوان یک انسان رشد کنید و هر روز بهتر شوید.
دفترچه‌های راهنمای روزانه:
چه در نوشتن خاطرات حرفه‌ای باشید و چه تازه‌کار، استوئیک فضایی دلپذیر با دفترچه‌های راهنمای روزانه، پیشنهادها و دستورالعمل‌هایی برای الهام بخشیدن به تأمل و پرورش عادت نوشتن خاطرات روزانه ارائه می‌دهد. اگر نوشتن باب میل شما نیست، می‌توانید با یادداشت‌های صوتی و تصاویر/فیلم‌های روزانه‌تان خاطرات روزانه خود را بنویسید.
از میان موضوعاتی در زمینه بهره‌وری، شادی، قدردانی، استرس و اضطراب، روابط، درمان، خودشناسی و موارد دیگر انتخاب کنید. استوئیک همچنین قالب‌های یادداشت روزانه دارد تا در موقعیت‌های مختلفی مانند آماده شدن برای جلسه درمان، تخلیه افکار مبتنی بر CBT، دفترچه خاطرات رویا و کابوس و غیره به شما کمک کند.
دفتر خاطرات روزانه ابزاری درمانی برای پاکسازی ذهن، بیان افکار، تعیین اهداف، تمرین قدردانی، سلامت عاطفی و ترویج خوداندیشی است.
ابزارهای سلامت روان:
استوئیک ابزارهایی را که برای احساس بهتر، کاهش استرس و اضطراب، مدیریت ADHD، ذهن‌آگاهی و موارد دیگر نیاز دارید، در اختیار شما قرار می‌دهد.
• مدیتیشن - جلسات بدون راهنما برای کمک به شما در مدیتیشن با صداهای پس‌زمینه و زنگ‌های زمان‌بندی‌شده.
• تنفس - تمرینات مبتنی بر علم برای کمک به شما در آرامش، تمرکز، احساس آرامش، خواب بهتر و بیشتر.
• مربیان هوش مصنوعی - دستورالعمل‌ها و راهنمایی‌های شخصی‌سازی‌شده از 10 مربی
• خواب بهتر - رویاها، کابوس‌های خود را ثبت کنید و با درس‌هایی از هوبرمن و بنیاد خواب بر بی‌خوابی غلبه کنید.
• نقل قول‌ها و جملات تاکیدی - فلسفه رواقی را مطالعه کنید و خلق و خوی خود را بهبود بخشید.
• یادداشت‌های درمانی - برای جلسات درمانی خود آماده شوید، پیشرفت خود را پیگیری کنید و در مورد آنها تأمل کنید.
• دفترچه یادداشت - دستورالعمل‌های روزانه و تأمل‌برانگیز برای کمک به شما در ثبت بهتر خاطرات. تجربه ثبت خاطرات خود را با سؤالات آموزنده‌ای که برای تعمیق خوداندیشی و رشد شخصی طراحی شده‌اند، بهبود بخشید.
و موارد بسیار بیشتر:
• حریم خصوصی - از دفترچه یادداشت خود با قفل رمز عبور محافظت کنید.
• خطوط و نشان‌ها - با ردیاب عادت ما در سفر خود انگیزه داشته باشید. • سفر - در مورد تاریخچه، عادات نوشتن خاطرات، جستجو بر اساس سوالات، مشاهده چگونگی تغییر پاسخ‌هایتان در طول زمان و مشاهده رشدتان، تأمل کنید.
• روندها - معیارهایی را که برای شما مهم هستند، از جمله خلق و خو، احساسات، خواب، سلامت، نوشتن و موارد دیگر، تجسم کنید. [در حال توسعه]
• خروجی - دفتر خاطرات خود را به اشتراک بگذارید.
از قدرت استوئیک برای بهبود سلامت روان و بهتر کردن دفتر خاطرات خود استفاده کنید. با استوئیک، می‌توانید از تکنیک‌های اثبات‌شده برای افزایش سلامت روان خود استفاده کنید، مدیریت استرس را آسان‌تر کنید، انعطاف‌پذیری ایجاد کنید و یک طرز فکر مثبت را پرورش دهید. ابزارهای دفتر خاطرات استوئیک به شما کمک می‌کنند تا افکار و احساسات خود را مستند کنید و بینش‌های ارزشمندی در مورد سفر سلامت روان خود ارائه دهید.
ما دائماً در حال اضافه کردن ابزارهای سلامت روان بیشتری هستیم تا به شما در غلبه بر موانع و موقعیت‌های بیشتر کمک کنیم. همچنین می‌توانید به جامعه حمایتی ما در Discord بپیوندید و پیشنهادات خود را در صفحه بازخورد ما بگذارید.
در قلب خود، استوئیک به شما کمک می‌کند تا برای روز خود در صبح آماده شوید و در عصر در مورد آن تأمل کنید. در این فرآیند، ما همچنین شما را راهنمایی می‌کنیم تا با نکات تأمل‌برانگیز، عادت‌های بهتری ایجاد کنید، خلق و خوی خود را پیگیری کنید و موارد دیگر.
* به بیش از 3 میلیون استوئیک بپیوندید که زندگی خود را بهبود می‌بخشند *
"من هرگز از یک برنامه دفتر خاطرات استفاده نکرده‌ام که تا این حد بر زندگی من تأثیر گذاشته باشد. این بهترین دوست من است." - مایکل
آمادگی صبح و تأمل عصر:
• روز ایده‌آل خود را با برنامه‌ریز روزانه شخصی ما شروع کنید. یادداشت‌ها و لیست کارهای خود را آماده کنید تا هیچ چیز در طول روز شما را غافلگیر نکند.
• خلق و خوی خود را در طول روز پیگیری کنید و در صورت نیاز، تمرینات سلامت روان مختصری انجام دهید.
• با ردیاب عادت و دفتر خاطرات هدایت‌شده ما در عصر در مورد اعمال خود تأمل کنید تا به عنوان یک انسان رشد کنید و هر روز بهتر شوید.
دفترچه‌های راهنمای روزانه:
چه در نوشتن خاطرات حرفه‌ای باشید و چه تازه‌کار، استوئیک فضایی دلپذیر با دفترچه‌های راهنمای روزانه، پیشنهادها و دستورالعمل‌هایی برای الهام بخشیدن به تأمل و پرورش عادت نوشتن خاطرات روزانه ارائه می‌دهد. اگر نوشتن باب میل شما نیست، می‌توانید با یادداشت‌های صوتی و تصاویر/فیلم‌های روزانه‌تان خاطرات روزانه خود را بنویسید.
از میان موضوعاتی در زمینه بهره‌وری، شادی، قدردانی، استرس و اضطراب، روابط، درمان، خودشناسی و موارد دیگر انتخاب کنید. استوئیک همچنین قالب‌های یادداشت روزانه دارد تا در موقعیت‌های مختلفی مانند آماده شدن برای جلسه درمان، تخلیه افکار مبتنی بر CBT، دفترچه خاطرات رویا و کابوس و غیره به شما کمک کند.
دفتر خاطرات روزانه ابزاری درمانی برای پاکسازی ذهن، بیان افکار، تعیین اهداف، تمرین قدردانی، سلامت عاطفی و ترویج خوداندیشی است.
ابزارهای سلامت روان:
استوئیک ابزارهایی را که برای احساس بهتر، کاهش استرس و اضطراب، مدیریت ADHD، ذهن‌آگاهی و موارد دیگر نیاز دارید، در اختیار شما قرار می‌دهد.
• مدیتیشن - جلسات بدون راهنما برای کمک به شما در مدیتیشن با صداهای پس‌زمینه و زنگ‌های زمان‌بندی‌شده.
• تنفس - تمرینات مبتنی بر علم برای کمک به شما در آرامش، تمرکز، احساس آرامش، خواب بهتر و بیشتر.
• مربیان هوش مصنوعی - دستورالعمل‌ها و راهنمایی‌های شخصی‌سازی‌شده از 10 مربی
• خواب بهتر - رویاها، کابوس‌های خود را ثبت کنید و با درس‌هایی از هوبرمن و بنیاد خواب بر بی‌خوابی غلبه کنید.
• نقل قول‌ها و جملات تاکیدی - فلسفه رواقی را مطالعه کنید و خلق و خوی خود را بهبود بخشید.
• یادداشت‌های درمانی - برای جلسات درمانی خود آماده شوید، پیشرفت خود را پیگیری کنید و در مورد آنها تأمل کنید.
• دفترچه یادداشت - دستورالعمل‌های روزانه و تأمل‌برانگیز برای کمک به شما در ثبت بهتر خاطرات. تجربه ثبت خاطرات خود را با سؤالات آموزنده‌ای که برای تعمیق خوداندیشی و رشد شخصی طراحی شده‌اند، بهبود بخشید.
و موارد بسیار بیشتر:
• حریم خصوصی - از دفترچه یادداشت خود با قفل رمز عبور محافظت کنید.
• خطوط و نشان‌ها - با ردیاب عادت ما در سفر خود انگیزه داشته باشید. • سفر - در مورد تاریخچه، عادات نوشتن خاطرات، جستجو بر اساس سوالات، مشاهده چگونگی تغییر پاسخ‌هایتان در طول زمان و مشاهده رشدتان، تأمل کنید.
• روندها - معیارهایی را که برای شما مهم هستند، از جمله خلق و خو، احساسات، خواب، سلامت، نوشتن و موارد دیگر، تجسم کنید. [در حال توسعه]
• خروجی - دفتر خاطرات خود را به اشتراک بگذارید.
از قدرت استوئیک برای بهبود سلامت روان و بهتر کردن دفتر خاطرات خود استفاده کنید. با استوئیک، می‌توانید از تکنیک‌های اثبات‌شده برای افزایش سلامت روان خود استفاده کنید، مدیریت استرس را آسان‌تر کنید، انعطاف‌پذیری ایجاد کنید و یک طرز فکر مثبت را پرورش دهید. ابزارهای دفتر خاطرات استوئیک به شما کمک می‌کنند تا افکار و احساسات خود را مستند کنید و بینش‌های ارزشمندی در مورد سفر سلامت روان خود ارائه دهید.
ما دائماً در حال اضافه کردن ابزارهای سلامت روان بیشتری هستیم تا به شما در غلبه بر موانع و موقعیت‌های بیشتر کمک کنیم. همچنین می‌توانید به جامعه حمایتی ما در Discord بپیوندید و پیشنهادات خود را در صفحه بازخورد ما بگذارید.
ژورنال هوش مصنوعی برای سلامت روان مفید است: دفترچه خاطرات مراقبت از خود، ردیابی اضطراب، درمان
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را با طرف‌های سوم هم‌رسانی کنداطلاعات شخصی، سلامتی و تناسب اندام، و ۳ مورد دیگر
- هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمیشوددرباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- داده‌ها رمزگذاری نمی‌شود
- نمی‌توان داده‌ها را حذف کرد
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۳٫۳۴ هزار مرور
Abdul wahid Noory (جهانم را درک کنین)
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۸ مهر ۱۴۰۵
nice
Ali Gholizadeh
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۲۶ آذر ۱۴۰۴
best Journaling app! 👌
تازه‌ها
dear stoics,
we can't imagine you needing more reasons to open your journal, but here they are anyway! what's new, you ask?
- fresh batch of weekly themes for your daily inspiration.
- link to our newsletter — worth checking if you've been thinking about upgrading. there's a promo for premium sub waiting!
- usual fixes and improvements to keep things running smoothly.
that's it for now but in stoic, more is always cooking. See you soon!
happy journaling!
m.
we can't imagine you needing more reasons to open your journal, but here they are anyway! what's new, you ask?
- fresh batch of weekly themes for your daily inspiration.
- link to our newsletter — worth checking if you've been thinking about upgrading. there's a promo for premium sub waiting!
- usual fixes and improvements to keep things running smoothly.
that's it for now but in stoic, more is always cooking. See you soon!
happy journaling!
m.
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
phone
شماره تلفن
+48602216612
درباره توسعه‌دهنده
STOIC APP INC.
s@getstoic.com
1222 Harrison St
San Francisco, CA 94103
United States
+48 602 216 612
