«تنفس آسان» به شما کمک میکند تکنیکهای تنفسی را تمرین کنید که استرس را کاهش داده و آرامش را بهبود میبخشند. از بین الگوهای مختلف از جمله ۴-۷-۸، تنفس جعبهای و تنفس مثلثی انتخاب کنید.
جلسات تمرین خود را پیگیری کنید و یک برنامه روزانه ایجاد کنید. آمار خود را مشاهده کنید تا ببینید روال شما در طول زمان چگونه پیش میرود. مدت زمان جلسه مورد نظر خود را از ۱ تا ۱۵ دقیقه تنظیم کنید و با سرعت دلخواه خود آن را دنبال کنید.
تمام دادههای شما در دستگاهتان باقی میماند. نیازی به حساب کاربری نیست.
تمرینات تنفسی هدایتشده برای آرامش روزانه
تاریخ بهروزرسانی
۱۳ مهر ۱۴۰۵