GymNow!‎: آلارم، یادآور باشگاه

GymNow!‎ یک یادآور تمرین با کلمات خودتان است. روزهای باشگاه و ساعتش را تعیین کنید. یک ساعت بعد از آلارم، یک سؤال: رفتید؟

نه تکرار. نه کالری. نه شلوغی. حاضر شدن چیزی است که عادت باشگاه رفتن را می‌سازد، پس تنها چیزی است که GymNow!‎ می‌شمارد. نه بهانه.

آلارم تمرین باشگاه برای هفتهٔ واقعی‌تان
یادآور باشگاه برای هر روز باشگاهی که تعیین می‌کنید آماده می‌شود. وقتی هفته نامنظم است، آلارمتان هم می‌تواند نامنظم باشد: ساعت ۶:۰۰ پیش از کار روز دوشنبه، ساعت ۱۰:۰۰ روز شنبه. یک تلنگر زودهنگام یک ربع پیش‌تر اضافه کنید، و ساعات سکوت که همه‌چیز را جز آلارمتان ساکت نگه می‌دارد.

کلمات‌تان، به‌موقع
وقتی وقت رفتن به باشگاه می‌رسد، آلارم با کلمات خودتان می‌آید، همان‌هایی که در روزی روشن نوشته‌اید. آن را باز کنید تا صفحهٔ انگیزه همان‌ها را برایتان بخواند. این انگیزه باشگاه از سوی کسی است که بهانه‌های شما را بهتر از همه می‌شناسد. دو دکمه: «می‌روم» یا «حوصله‌اش را ندارم».

خودِ آینده‌تان جواب می‌دهد
«حوصله‌اش را ندارم» وتوی خودِ آینده را باز می‌کند: یک کلمه، «بس»، بعد جمله‌ای که برای همین لحظه گذاشته‌اید، امضاشده با تاریخی که نوشتید. کلمات خودتان محکم‌تر از کلمات ما می‌زنند، پس انگیزه تمرین اینجا مال خودتان است. هنوز می‌توانید غیبت کنید. در کارنامه ثبت می‌شود.

رفتید؟
یک ساعت بعد از یادآور تمرین‌تان، بررسی می‌پرسد. رفتم یا نرفتم، به‌علاوهٔ اینکه از ۱ تا ۱۰ چه حسی داشت، و آن روز در کارنامه ثبت می‌شود. غیبتی که ثبت می‌کنید پاسخی صادقانه است و امتیاز صداقت‌تان را بالا می‌برد. تنها چیزی که GymNow!‎ نادیده نمی‌گیرد سکوت است: سؤالی که دو روز بی‌پاسخ بماند به‌عنوان غیبت بسته می‌شود، و اپلیکیشن نام آن روز را ثبت می‌کند.

تعهد به باشگاه بدون تماشاگر
هیچ‌کس جز خودتان تماشا نمی‌کند. این تعهد همان کلمات خودتان است و کارنامه‌ای که به شما چاپلوسی نمی‌کند. اسمش را بگذارید ردیاب عادت باشگاه رفتن با یک ستون: رفتید؟ زنجیره، جلسه‌ها و امتیاز صداقت‌تان نشان می‌دهند که نظم واقعی است یا نه، و تاریخچه ماه را در رفتید، غیبت و استراحت پهن می‌کند، همراه با مقایسهٔ حس روزهایی که رفتید با روزهایی که غیبت کردید.

روز استراحت بخشی از برنامه است
استراحت زنجیره‌تان را امن نگه می‌دارد. بعد GymNow!‎ صدایش را پایین می‌آورد: خلاصهٔ صبح، وقفهٔ کشش، آرام شدن، شمارش آب، خاموشی به‌موقع و شمارش معکوس تا جلسهٔ بعد. رشد در طول ترمیم اتفاق می‌افتد.

بانک کلمات‌تان
سه بانک: انگیزه برای آلارم، اضطراری برای وتو، و استراحت برای روزهای آرام. جمله‌های خودتان را بنویسید یا از مجموعه انتخاب کنید، و این اپلیکیشن یادآور باشگاه آن‌ها را روی آلارم‌تان و روی وتو می‌گذارد، تا انگیزه تمرین شبیه صدای خودتان شود.

امروز روی صفحهٔ اصلی‌تان
ویجت‌ها جلسهٔ بعد و زنجیره‌تان را نشان می‌دهند، یا در روز استراحت «ریکاوری کن.» را، پیش از باز کردن اپلیکیشن. یکی از شش تم رنگی و یکی از سه نماد برنامه را انتخاب کنید.

کارنامه‌تان روی همین گوشی می‌ماند
نه حساب کاربری. نه تبلیغ. نه ردیابی.

GymNow!‎ یک اپلیکیشن انگیزه باشگاه برای هرکسی است که بلد است تمرین کند و مدام خودش را قانع می‌کند که نرود. امروز لازم نیست عالی باشید. لازم است آنجا باشید.

حاضر شوید. معیار همین است و بس.