Mirror: Mental Health Journal

Name: Mirror: Mental Health Journal
Availability: InStock
Rating: 4.725233554840088 (5346 reviews)
Author: Mindful Digital Therapeutics

Mindful Digital Therapeutics‏

۵٫۳۵ هزار مرور

مناسب برای همه

+۱۰۰ هزار

بارگیری‌ها

مناسب برای همه

بیشتر بدانید

درباره این برنامه

Mirror یک اپلیکیشن ثبت خاطرات برای ذهن آگاهی، مراقبت از خود و رشد شخصی است. چه با یک دفترچه یادداشت صوتی، چه با استفاده از یک ردیاب خلق و خو، یا با دفترچه یادداشت دیجیتالی خود، افکارتان را در حال حرکت یادداشت کنید، Mirror ابزارهایی را برای سازماندهی احساسات و کسب بینش در مورد رفتارتان در اختیار شما قرار می‌دهد. Mirror که توسط متخصصان ردیاب سلامت روان از موسسه Child Mind توسعه یافته است، فضای شما برای شفافیت و رشد عاطفی است.

از Mirror به عنوان یک سازمان‌دهنده افکار، دفترچه قدردانی یا دفترچه اضطراب استفاده کنید - شما تصمیم می‌گیرید که چگونه می‌خواهید سفر خود را منعکس و پیگیری کنید. Mirror با یک دفترچه یادداشت خلق و خو و ردیاب رفتار، به شما کمک می‌کند الگوهای عاطفی را شناسایی کرده و با ردیاب عادت و خلق و خو، شروع به ایجاد عادات سالم‌تر کنید.

امروز دفترچه یادداشت روزانه خود را شروع کنید و سفر مراقبت از خود را با Mirror در اولویت قرار دهید.

ویژگی‌های MIRROR

روزنگاری و خوداندیشی
• استفاده از نوشتار، ویدئو یا صدا برای ثبت بازتاب‌های شما
• تأمل عمیق با دستورالعمل‌های راهنمای ثبت روزانه
• کسب بینش از طریق یک دفترچه یادداشت خلق و خوی شخصی

ردیاب خلق و خو و رفتار
• ثبت احساسات روزانه با تقویم خلق و خو
• شناسایی الگوهای رفتاری با ردیاب رفتار
• پیگیری پیشرفت عاطفی خود با استفاده از یک ردیاب خلق و خو

ریمیکس دیدگاه شما
• ریمیکس یک ویژگی دفترچه یادداشت هوش مصنوعی است که به شما کمک می‌کند تا تأمل کنید و نوشته‌های خود را با نگاهی جدید ببینید
• چارچوب‌های شناختی را کشف کنید که مضامین را بازسازی می‌کنند یا دیدگاه‌های جایگزین ارائه می‌دهند
• هر لنزی را بچرخانید تا روانشناسی مبتنی بر شواهد پشت آن را آشکار کنید

مراقبت از خود و ذهن آگاهی
• ایجاد تاب‌آوری عاطفی با ثبت قدردانی و بررسی‌های روزانه
• تمرین ذهن آگاهی و پیگیری سلامت روان با استفاده از ردیاب سلامت روان
• کاهش اضطراب با یک دفترچه یادداشت اضطراب و ویژگی‌های گوش دادن درمانی

همچنین دارای
• ۱۰۰٪ خصوصی، طراحی شده با متخصصان سلامت روان
• پشتیبان‌گیری و بازیابی یادداشت‌های روزانه و خاطرات روزانه‌تان را به طور ایمن ثبت کنید
• تجربه‌ی یادداشت‌برداری یکپارچه برای سفری روان‌تر و هدفمندتر

سلامت روان خود را با Mirror - اپلیکیشن ردیاب خلق و خوی مورد اعتماد، دفترچه‌ی مراقبت از خود و ابزاری برای بهبود خود - در اولویت قرار دهید.

ابزارهای خودمراقبتی، ردیاب خلق و خو و دفتر خاطرات هدایت شده سلامت روان

تاریخ به‌روزرسانی

۱۳ مهر ۱۴۰۵

ایمنی داده

ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.

این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را با طرف‌های سوم هم‌رسانی کند
فعالیت‌ها در برنامه و دستگاه یا شناسه‌های دیگر
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کند
اطلاعات شخصی، فعالیت‌ها در برنامه، و ۲ مورد دیگر
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود

رتبه‌بندی‌ها و مرورها

۵٫۱۹ هزار مرور

تازه‌ها

You now have more control over how you use Mirror. AI-generated summaries and remixes can be hidden at any time from Settings, so you can choose the experience that feels right for you.

We’ve also made a few improvements behind the scenes.

Enjoying Mirror? Leave us a review!

پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب

مناسب برای همه

بیشتر بدانید