Tammy Fit
خریدهای درون برنامه‌ای
star
۷۰۴ مرور
مناسب برای همه
info
+۱۰۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
تمرینات برنامه‌ریزی شده. وعده‌های غذایی مرتب شده. جامعه‌ای که با شما انجام می‌دهد.
Tammy Fit برنامه تناسب اندامی است که توسط Tammy Hembrow برای زنانی ساخته شده است که بدون حدس و گمان به دنبال نتایج واقعی هستند. همه چیز از قبل برای شما انجام شده است. شما فقط حاضر شوید.
تمرینات
تمرینات گام به گام در باشگاه و خانه در هر سبک تمرینی: باسن، کل بدن، HIIT، بوکس، بالاتنه، عضلات شکم، یوگا، پیلاتس و موارد دیگر. هر جلسه برنامه‌ریزی شده است، هر وزن پیگیری می‌شود و هر تمرین بر اساس جلسه قبلی بنا می‌شود. بدون سرگردانی، بدون حدس و گمان.
برنامه‌های ۸ هفته‌ای
از بین برنامه‌های ۸ هفته‌ای ساختار یافته در باشگاه و خانه، از جمله گزینه‌هایی برای بارداری، پس از بارداری، بدنسازی قدرتی، یوگا و پیلاتس، انتخاب کنید. آنچه را که با زندگی شما مطابقت دارد انتخاب کنید و آن را تا انتها دنبال کنید.
چالش‌ها
آیا می‌خواهید مسئولیت‌پذیری بیشتری داشته باشید؟ به یک چالش با محدودیت زمانی بپیوندید و در کنار هزاران زن که همزمان برای یک هدف تلاش می‌کنند، تمرین کنید. یک لحظه اجتماعی در داخل برنامه، در طول سال در دسترس است.
تغذیه
برنامه‌های غذایی طراحی‌شده توسط متخصصان تغذیه برجسته، متناسب با هدف شما، شامل خوراکی‌های سالم و وعده‌های غذایی مناسب خانواده. شما دستور العمل‌های گام به گام، لیست مواد غذایی هفتگی و ردیابی روزانه ماکروها را دریافت می‌کنید. برای ثبت فوری غذا، بارکد را اسکن کنید یا دوربین خود را به سمت یک وعده غذایی بگیرید و ما ماکروها را برای شما محاسبه خواهیم کرد.
اجتماعی
با انجمن Tammy Fit در داخل برنامه ارتباط برقرار کنید. پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید، ببینید اعضای دیگر چه می‌کنند و در کنار زنانی که آن را دریافت می‌کنند، تمرین کنید. این چیزی است که باعث می‌شود افراد دوباره به برنامه برگردند.
ذهن آگاهی
جلسات تنفس و ذهن آگاهی هدایت‌شده از ۵ تا ۲۰ دقیقه، طراحی‌شده برای کمک به استرس، اضطراب و پریشانی. زیرا نتایج فقط فیزیکی نیستند.
ردیابی پیشرفت
وزن، تعداد قدم‌ها، آب، تمرینات و غذا، همه در یک مکان ردیابی می‌شوند. دفتر خاطرات شما هر روز را ترسیم می‌کند تا همیشه بدانید در کجا هستید و چقدر پیشرفت کرده‌اید.
برای نمایش تعداد قدم‌هایتان و گزارش پیشرفتتان شامل تمرینات، تغذیه و میزان آب بدن، به Google Health متصل شوید.
اشتراک‌ها به صورت خودکار تمدید می‌شوند، مگر اینکه حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی خاموش شوند. اشتراک خود را در تنظیمات حساب کاربری مدیریت کنید. شرایط کامل: tammyfit.com/terms
Tammy Fit برنامه تناسب اندامی است که توسط Tammy Hembrow برای زنانی ساخته شده است که بدون حدس و گمان به دنبال نتایج واقعی هستند. همه چیز از قبل برای شما انجام شده است. شما فقط حاضر شوید.
تمرینات
تمرینات گام به گام در باشگاه و خانه در هر سبک تمرینی: باسن، کل بدن، HIIT، بوکس، بالاتنه، عضلات شکم، یوگا، پیلاتس و موارد دیگر. هر جلسه برنامه‌ریزی شده است، هر وزن پیگیری می‌شود و هر تمرین بر اساس جلسه قبلی بنا می‌شود. بدون سرگردانی، بدون حدس و گمان.
برنامه‌های ۸ هفته‌ای
از بین برنامه‌های ۸ هفته‌ای ساختار یافته در باشگاه و خانه، از جمله گزینه‌هایی برای بارداری، پس از بارداری، بدنسازی قدرتی، یوگا و پیلاتس، انتخاب کنید. آنچه را که با زندگی شما مطابقت دارد انتخاب کنید و آن را تا انتها دنبال کنید.
چالش‌ها
آیا می‌خواهید مسئولیت‌پذیری بیشتری داشته باشید؟ به یک چالش با محدودیت زمانی بپیوندید و در کنار هزاران زن که همزمان برای یک هدف تلاش می‌کنند، تمرین کنید. یک لحظه اجتماعی در داخل برنامه، در طول سال در دسترس است.
تغذیه
برنامه‌های غذایی طراحی‌شده توسط متخصصان تغذیه برجسته، متناسب با هدف شما، شامل خوراکی‌های سالم و وعده‌های غذایی مناسب خانواده. شما دستور العمل‌های گام به گام، لیست مواد غذایی هفتگی و ردیابی روزانه ماکروها را دریافت می‌کنید. برای ثبت فوری غذا، بارکد را اسکن کنید یا دوربین خود را به سمت یک وعده غذایی بگیرید و ما ماکروها را برای شما محاسبه خواهیم کرد.
اجتماعی
با انجمن Tammy Fit در داخل برنامه ارتباط برقرار کنید. پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید، ببینید اعضای دیگر چه می‌کنند و در کنار زنانی که آن را دریافت می‌کنند، تمرین کنید. این چیزی است که باعث می‌شود افراد دوباره به برنامه برگردند.
ذهن آگاهی
جلسات تنفس و ذهن آگاهی هدایت‌شده از ۵ تا ۲۰ دقیقه، طراحی‌شده برای کمک به استرس، اضطراب و پریشانی. زیرا نتایج فقط فیزیکی نیستند.
ردیابی پیشرفت
وزن، تعداد قدم‌ها، آب، تمرینات و غذا، همه در یک مکان ردیابی می‌شوند. دفتر خاطرات شما هر روز را ترسیم می‌کند تا همیشه بدانید در کجا هستید و چقدر پیشرفت کرده‌اید.
برای نمایش تعداد قدم‌هایتان و گزارش پیشرفتتان شامل تمرینات، تغذیه و میزان آب بدن، به Google Health متصل شوید.
اشتراک‌ها به صورت خودکار تمدید می‌شوند، مگر اینکه حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی خاموش شوند. اشتراک خود را در تنظیمات حساب کاربری مدیریت کنید. شرایط کامل: tammyfit.com/terms
Tammy Fit روشی جدید برای تعیین اهداف ، کار و پیگیری پیشرفت شماست.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کنداطلاعات شخصی، پیام‌ها، و ۳ مورد دیگر
- داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
- می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۶۹۵ مرور
Z s.n
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۳۱ مرداد ۱۳۹۹
Good
۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
تازه‌ها
Minor bug fixes & improvements
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
TH IP PTY LTD
jonny@tammyfit.com
UNIT 1 2 ENERGY CIRCUIT
ROBINA QLD 4226
Australia
+61 408 733 375
