STNDRD Workout & Fitness Plans
خریدهای درون برنامه‌ای
star
۱٫۱۱ هزار مرور
مناسب برای همه
info
+۱۰۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
STNDRD را به مدت ۷ روز رایگان امتحان کنید.
با مربیگری کریس بامستد، قهرمان ۶ دوره مستر المپیا. ویژه اپل. بیش از ۱۵۰۰۰۰ عضو، استانداردهای خود را تعیین می‌کنند.
STNDRD یک برنامه تمرین قدرتی برای افرادی است که در مورد بهتر شدن جدی هستند. برنامه‌های واقعی. مربیان واقعی. پیشرفت واقعی، هفته به هفته.
این تمرینات تولید شده توسط هوش مصنوعی نیست. این یک تمرین ساختار یافته است که توسط قهرمانانی ساخته شده است که واقعاً کار را انجام داده‌اند و می‌خواهند به شما در انجام کار خود کمک کنند.
استاندارد خود را تعیین کنید
هرچه قوی‌تر بودن برای شما معنی داشته باشد، اینجا جایی است که آن را می‌سازید. بزرگتر شوید. لاغرتر شوید. در وزنه‌های مهم بهتر شوید. STNDRD بر اساس این ایده ساخته شده است که هر کسی استاندارد خود را برای تعیین دارد و مسیر تعیین آن با یک برنامه واقعی و مربیگری واقعی مشخص می‌شود.
مربیان و برنامه‌ها
کریس بامستد (۶ دوره مستر المپیا) برنامه‌های بدن‌سازی که بر اساس اصول کلاسیک فیزیک، هایپرتروفی و همان تمریناتی ساخته شده‌اند که کریس خودش استفاده می‌کند.
جاستین کینگ، برنامه‌ریزی قدرت و هیپرتروفی، متمرکز بر اضافه بار تدریجی، اصلاح تکنیک و توسعه جدی وزنه‌برداران.
آنچه در داخل است
یک برنامه مشخص، هر بار که تمرین می‌کنید. از ابتدا تا انتها یک برنامه ساختارمند را دنبال کنید. هفته به هفته پیشرفت کنید. بدون اینکه نگران باشید در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید.
مربیگری واقعی، نه اعداد و ارقام کلیشه‌ای. ویدیوهای فرم و دموهای تمرینی از مربیانی که در بالاترین سطح رقابت کرده‌اند.
همه چیز را در یک مکان پیگیری کنید. ست‌ها، تکرارها، وزن، استراحت. بدون حواس‌پرتی در طول تمرین خود حرکت کنید.
تکنیک‌های پیشرفته داخلی. دراپ ست‌ها، استراحت-مکث و تکنیک‌های شدت در جایی که به آن تعلق دارند برنامه‌ریزی شده‌اند، بنابراین شما بدون فکر کردن بیش از حد، در سطح مناسب تمرین می‌کنید.
تغذیه‌ای که از تمرین شما پشتیبانی می‌کند. وعده‌های غذایی و ماکروها را برای تکمیل برنامه خود پیگیری کنید، نه به عنوان یک برنامه جداگانه که باید مدیریت کنید.
جامعه‌ای که ظاهر می‌شود. با اعضایی که در حال تمرین به سمت همان استانداردی هستند که شما هستید، ارتباط برقرار کنید.
برای چه کسی است؟
وزن‌بردارانی که به جای حدس زدن، ساختار می‌خواهند. افرادی که در مورد قدرت، عضله و پیشرفت طولانی مدت جدی هستند. هر کسی که از تمرینات کلیشه‌ای خسته شده و به دنبال مربیگری واقعی است.
شروع به تعیین استاندارد خود کنید. STNDRD را به مدت 7 روز رایگان امتحان کنید. هر زمان که خواستید لغو کنید.
شروع به ساختن استاندارد خود کنید
STNDRD را دانلود کنید و شروع به کار کنید.
با مربیگری کریس بامستد، قهرمان ۶ دوره مستر المپیا. ویژه اپل. بیش از ۱۵۰۰۰۰ عضو، استانداردهای خود را تعیین می‌کنند.
STNDRD یک برنامه تمرین قدرتی برای افرادی است که در مورد بهتر شدن جدی هستند. برنامه‌های واقعی. مربیان واقعی. پیشرفت واقعی، هفته به هفته.
این تمرینات تولید شده توسط هوش مصنوعی نیست. این یک تمرین ساختار یافته است که توسط قهرمانانی ساخته شده است که واقعاً کار را انجام داده‌اند و می‌خواهند به شما در انجام کار خود کمک کنند.
استاندارد خود را تعیین کنید
هرچه قوی‌تر بودن برای شما معنی داشته باشد، اینجا جایی است که آن را می‌سازید. بزرگتر شوید. لاغرتر شوید. در وزنه‌های مهم بهتر شوید. STNDRD بر اساس این ایده ساخته شده است که هر کسی استاندارد خود را برای تعیین دارد و مسیر تعیین آن با یک برنامه واقعی و مربیگری واقعی مشخص می‌شود.
مربیان و برنامه‌ها
کریس بامستد (۶ دوره مستر المپیا) برنامه‌های بدن‌سازی که بر اساس اصول کلاسیک فیزیک، هایپرتروفی و همان تمریناتی ساخته شده‌اند که کریس خودش استفاده می‌کند.
جاستین کینگ، برنامه‌ریزی قدرت و هیپرتروفی، متمرکز بر اضافه بار تدریجی، اصلاح تکنیک و توسعه جدی وزنه‌برداران.
آنچه در داخل است
یک برنامه مشخص، هر بار که تمرین می‌کنید. از ابتدا تا انتها یک برنامه ساختارمند را دنبال کنید. هفته به هفته پیشرفت کنید. بدون اینکه نگران باشید در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید.
مربیگری واقعی، نه اعداد و ارقام کلیشه‌ای. ویدیوهای فرم و دموهای تمرینی از مربیانی که در بالاترین سطح رقابت کرده‌اند.
همه چیز را در یک مکان پیگیری کنید. ست‌ها، تکرارها، وزن، استراحت. بدون حواس‌پرتی در طول تمرین خود حرکت کنید.
تکنیک‌های پیشرفته داخلی. دراپ ست‌ها، استراحت-مکث و تکنیک‌های شدت در جایی که به آن تعلق دارند برنامه‌ریزی شده‌اند، بنابراین شما بدون فکر کردن بیش از حد، در سطح مناسب تمرین می‌کنید.
تغذیه‌ای که از تمرین شما پشتیبانی می‌کند. وعده‌های غذایی و ماکروها را برای تکمیل برنامه خود پیگیری کنید، نه به عنوان یک برنامه جداگانه که باید مدیریت کنید.
جامعه‌ای که ظاهر می‌شود. با اعضایی که در حال تمرین به سمت همان استانداردی هستند که شما هستید، ارتباط برقرار کنید.
برای چه کسی است؟
وزن‌بردارانی که به جای حدس زدن، ساختار می‌خواهند. افرادی که در مورد قدرت، عضله و پیشرفت طولانی مدت جدی هستند. هر کسی که از تمرینات کلیشه‌ای خسته شده و به دنبال مربیگری واقعی است.
شروع به تعیین استاندارد خود کنید. STNDRD را به مدت 7 روز رایگان امتحان کنید. هر زمان که خواستید لغو کنید.
شروع به ساختن استاندارد خود کنید
STNDRD را دانلود کنید و شروع به کار کنید.
آموزش زیر نظر متخصص 6 برابر قهرمان مستر المپیا کریس بامستد (CBUM)
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کندعکسها و ویدیوها، فعالیت‌ها در برنامه، و دستگاه یا شناسه‌های دیگر
- داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
- می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۱٫۰۹ هزار مرور
عباس عباسی
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۱ فروردین ۱۴۰۲
دهنتو سرویس ... برنامش اومد😅 عاشقتم کریس ❤❤
۳ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
تازه‌ها
Share workouts with new summary templates, split sets mid-workout, view each exercise's last logged date and history, log time-based moves, and enjoy reliable saving.
Questions? support@stndrd.app
Questions? support@stndrd.app
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
Set The Standard, LLC
tech@stndrd.app
464 Hillcrest Rd
Ridgewood, NJ 07450
United States
+1 832-385-3994
