Wysa: Mental Wellbeing AI

Kuvittele mielialapäiväkirja, mindfulness-valmentaja, arjen ahdistusavustaja ja mielialaa kohottava kaveri – kaikki samassa paketissa. Wysa, onnellisuuskaverisi, on ystävällinen ja välittävä chatbotti. Wysa on täynnä päivittäistä meditaatiota, joka parantaa hyvinvointia, ja se on myös täydellinen tapa harjoitella meditaatiota. Wysa on aina tukenasi, kun tarvitset jonkun, jonka kanssa puhua. Se auttaa sinua seuraamaan mielialaasi ystävällisten keskustelujen avulla ja auttaa torjumaan arjen stressiä ja ahdistusta näyttöön perustuvien tekniikoidensa ja rauhoittavien meditaatio- ja mindfulness-äänitiedostojensa avulla. Säännöllinen yhteydenpito Wysaan voi parantaa emotionaalisia tapojasi, jotta voit seurata onnellisuuttasi ja mielialaasi. Keskustele Wysan kanssa nyt ja auta itseäsi torjumaan arjen stressiä. Wysa tarjoaa myös itsearviointityökaluja, jotka auttavat sinua pohtimaan mielialaasi ja hyvinvointiasi.

Wysa on tekoälyoppaasi, jonka kanssa voit keskustella ilmaiseksi. Keskustele söpön pingviinin kanssa tai käytä sen ilmaisia ​​mindfulness-harjoituksia tehokkaaseen arjen ahdistuksen, alakuloisuuden ja stressin lievitykseen. Wysa tarjoaa näyttöön perustuvia itseaputekniikoita, jotka perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (KKT) ja dialektiseen käyttäytymisterapiaan (DKT), emotionaalisen hyvinvointisi tukemiseksi, olitpa sitten kamppailemassa arjen stressin, alakuloisuuden tai vain pohdinnan kanssa.

Wysa tukee sinua arjen ahdistuksissa ja huolissa käyttämällä tiedettä mielenterveytesi vahvistamisen perustana. Se voi auttaa sinua rakentamaan selviytymiskykyä, parantamaan unta ja selviytymään arjen haasteista.

Jos kamppailet arjen stressin, ahdistuksen, alakuloisuuden tai huonon itsetunnon kanssa, Wysan kanssa keskusteleminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja pääsemään irti jumiutuneista kohdista. Wysa auttaa sinua pysymään maadoittuneena rauhoittavien, näyttöön perustuvien tekniikoiden avulla, jotka edistävät henkistä selviytymiskykyä. Henkilöllisyytesi pysyy anonyyminä ja keskustelujesi yksityisyyttä suojataan.

Wysa on tekoälypohjainen hyvinvointichatbot, jota käytetään ympäri vuorokauden ja johon miljoonat ihmiset luottavat. Se auttaa sinua pohtimaan ja kasvamaan jäsenneltyjen keskustelujen avulla. Avaa työkaluja ja tekniikoita, jotka auttavat sinua selviytymään haasteista hauskalla ja keskustelevalla tavalla. Lisätukea varten voit pyytää ohjausta ihmisvalmentajalta – taitavalta henkilöltä, joka opastaa sinua tarpeisiisi sopivien edistyneiden valmennusistuntojen läpi.

Wysan avulla voit uudistaa mielesi ja parantaa emotionaalista terveyttäsi. Hallitse arkipäivän tunteita tai surua tai saat helpotusta käyttämällä tekniikoita, jotka ovat saaneet inspiraationsa esimerkiksi kognitiivisista käyttäytymisterapiatekniikoista ja ohjatuista unimeditaation menetelmistä optimaalisen unen saavuttamiseksi. Tässä katsaus siihen, mihin voit käyttää Wysaa 👇

👂 Pohdi päivääsi ja tutki ajatuksiasi yksityisessä tilassa Wysan ohjattujen päiväkirjatyökalujen avulla.
💪 Kokeile kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) ja dialektisen käyttäytymisterapian (DBT) periaatteista inspiroituneita itseaputekniikoita rakentaaksesi resilienssiä hauskalla ja helposti lähestyttävällä tavalla.
📝 Käytä yhtä keskusteluvalmennustyökaluistamme, jotka on suunniteltu auttamaan sinua selviytymään arjen stressistä, alakuloisuudesta, univaikeuksista, huolesta ja haasteista.
💆🏻 Rentoudu, keskity ja nuku rauhallisesti 20 mindfulness-meditaatioharjoituksen avulla.

93 % Wysan kanssa keskustelevista ihmisistä pitää sitä hyödyllisenä.

* Rakenna itseluottamusta, vähennä epävarmuutta ja paranna itsetuntoasi: ydinmeditaatio ja mindfulness, visualisointi, itseluottamuksen visualisointitekniikat, edistynyt mindfulness itsetunnon vahvistamiseksi.
* Hallitse vihaa: mindfulness-meditaatioharjoituksia myötätunnon, ajatusten rauhoittamisen ja hengityksen harjoittelemiseksi.
* Hallitse arjen ahdistavia ajatuksia ja ahdistusta: syvähengitystekniikoita ajatusten havainnointiin, visualisointiin ja jännityksen lievittämiseen.
* Väsyttääkö? Hanki energiapurkaus! Visualisointi- ja meditaatioharjoituksia positiivisuuden lisäämiseksi ja autuaallisen unen saavuttamiseksi, nopeaa joogaa ja fyysisiä harjoituksia aktiiviseksi tulemiseksi
* Arjen huolien käsittely: mindfulnessin tarkkailu, ratkaisutekniikat, negatiivisuuden haastaminen, hengitystekniikoiden harjoittelu
* Konfliktien hallinta työssä, koulussa tai ihmissuhteissa: erityisiä mindfulness- ja visualisointitekniikoita, kuten tyhjän tuolin harjoitus, kiitollisuusmeditaatio, harjoituksia vaikeiden keskustelujen taitojen kehittämiseksi