Inner Balance™

Inner Balance™ synkronoi sydämesi, mielesi ja tunteesi, mikä auttaa sinua pysymään rauhallisempana, keskittyneempänä ja tasapainoisempana arjessa.

HEARTMATH®-ANTURI VAADITAAN: Tämä on Inner Balance -anturin rinnakkaissovellus. Tämä sovellus vaatii jonkin HeartMath Inner Balance -anturin (esim. Bluetooth® tai Inner Balance USB-C -anturin), joka yhdistetään puhelimeesi ja kiinnitetään korvalehteen sydämen rytmihäiriöiden havaitsemiseksi.

Eikö sinulla ole Inner Balance -anturia? Voit ostaa anturin osoitteesta https://store.heartmath.com/innerbalance.

Inner Balance on ohjelmistoista ja antureista koostuva järjestelmä, joka auttaa sinua vahvistamaan sisäistä tasapainoasi harjoittelun, ohjauksen ja itsehavainnoinnin avulla. Se tukee sinua saattamaan sydämesi, mielesi ja tunteesi tasapainoiseen, keskittyneeseen tilaan (koherenssiin), jonka luot itse rauhallisen hengityksen ja positiivisen keskittymisen avulla. HeartMath-teknologioista ja -menetelmistä on julkaistu yli 400 riippumatonta, vertaisarvioitua tutkimusta. Inner Balance antaa sinulle reaaliaikaisen koherenssipistemäärän palautteena, ja ohjatut meditaatiot ja dynaamiset grafiikat tukevat sinua kohti rauhallisempaa, keskittyneempää ja fokusoituneempaa tilaa.

HeartMath-teknologia on tarkoitettu stressinopetukseen ja resilienssin harjoitteluun. Se ei ole lääkinnällinen laite. Suosittelemme, että otat yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen lääketieteellisten päätösten tekemistä.

OPI:
• Tuo sydämesi, mielesi ja kehosi rauhalliseen ja tasapainoiseen tilaan hetkessä
• Rauhoittaa reaktiivisia tunteita ja hallita arjen stressiä
• Tunne olosi rauhallisemmaksi, keskittyneemmäksi ja keskittyneemmäksi
• Käytä selkeämpää ajattelua parempien arjen päätösten tukemiseksi

Vain viisi minuuttia koherenssiharjoittelua kolme kertaa päivässä sopii helposti rutiiniisi. Inner Balance ohjaa sinua ja seuraa edistymistäsi, kun muutat tilaasi ja seuraat muutosten tapahtumista reaaliajassa.

OMINAISUUDET:
• HRV-koherenssipalaute: reaaliaikainen pisteytys ohjaa harjoitteluasi
• Ohjatut meditaatiot rentoutumisen, keskittymisen ja paremman rauhoitumisen tukemiseksi ennen nukkumaanmenoa
• Reaaliaikaiset valmennusvinkit kannustavilla näytöllä näkyvillä ohjeilla
• Lisäasetukset: neljä haastetasoa, mukautettavat asetukset ja näytöt
• Pääsy ilmaiseen pilvialustaan, jolla voit tallentaa ja tarkastella kaikkia harjoituksiasi sekä saada vinkkejä ja koulutusta

MITÄ SÄÄNNÖLLINEN KOHERENSSIHARJOITTELU VOI TUKEA:
• Rauhoitumpi tapa käsitellä arjen stressiä
• Enemmän keskittymistä ja henkistä selkeyttä, jopa paineen alla
• Nopeampi siirtyminen rauhalliseen ja tasapainoiseen tilaan
• Mielen hiljentäminen ja kilpa-ajatuksista irti päästäminen
• Sisäisen vastustuskyvyn vahvistaminen ja nopeampi palautuminen
• Urheilijoiden koordinaation ja reaktioajan harjoittaminen
• Oman meditaatioharjoittelun täydentäminen

KUINKA YHDISTETÄÄN INNER BALANCE -SOVELLUKSEN ANTURILLE
Inner Balance Bluetooth -anturi: kiinnitä anturi korvalehteen ja paina anturikotelon pehmeää painiketta aktivoidaksesi sinisen vilkkuvan valon valo. Avaa sovellus ja paina ”Käynnistä”-nuolta skannataksesi anturin. Kun anturisi tunnus tulee näkyviin ja vastaa podin takana olevaa numeroa, napauta hyväksyäksesi ja odota kalibrointia 15–20 sekuntia.

Inner Balance USB-C -anturi: kiinnitä anturi korvanlehteen ja kytke USB-C-anturi Android-laitteeseesi. Hyväksy kehote avataksesi sovelluksen ja paina sitten ”Käynnistä”-nuolta aloittaaksesi ensimmäisen istunnon.