FitMama: Pregnancy & Postnatal

Tunne olosi vahvemmaksi, tuetummaksi ja itsevarmemmaksi äitiyden jokaisessa vaiheessa.

FitMama on raskauden ja synnytyksen jälkeinen kuntoilusovellus, joka on suunniteltu auttamaan sinua liikkumaan turvallisesti, vähentämään kipua ja rakentamaan voimaa lyhyillä, ohjatuilla kotitreeneillä, jotka on räätälöity kehollesi, vaiheellesi ja oireillesi.

Liiku paremmin raskauden aikana:

Pysy aktiivisena turvallisten ja tehokkaiden synnytystä edeltävien treenien avulla, jotka on suunniteltu jokaiselle kolmannekselle. Lievitä yleisiä raskausajan epämukavuuksia, kuten selkäkipua, kireitä lonkkia ja huonoa unta, samalla kun rakennat voimaa, liikkuvuutta ja vakautta tukeaksesi muuttuvaa kehoasi. Synnytysajan pilateksesta ja voimaharjoittelusta lempeään liikkuvuuteen, jokainen treeni on suunniteltu auttamaan sinua tuntemaan olosi paremmaksi nyt ja valmistautumaan synnytykseen paremmin.

Palauta ja rakenna uudelleen synnytyksen jälkeen:

Palaa takaisin liikkeeseen helposti strukturoidun synnytyksen jälkeisen palautumisen avulla. Yhdistä uudelleen keskivartaloosi ja lantionpohjaasi, rakenna voimaa turvallisesti ja tue toipumista lantionpohjan lihaskivusta tai keisarileikkauksesta. Etene omaan tahtiisi ohjattujen treenien avulla, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi jälleen vahvemmaksi, vakaammaksi ja itsevarmemmaksi kehossasi.
Lyhyitä, tehokkaita kotitreenejä

Saat tuloksia vain 7–20 minuutissa:

Sopi treenit päivääsi yksinkertaisilla, ohjatuilla rutiineilla, joita voit tehdä kotona ilman välineitä. Tarvitsetpa sitten nopeaa venyttelyä, voimaharjoitusta tai kokonaisvaltaista treeniä, kaikki on suunniteltu tehokkaaksi ja helpoksi seurata.

Suunnitelma, joka mukautuu sinuun:

Henkilökohtaista kuntoa kehollesi, vaiheellesi ja tavoitteillesi. Treenisi mukautuvat raskauden vaiheen, synnytyksen jälkeisen toipumisen ja oireiden mukaan, joten tiedät aina, mikä on turvallista ja tehokasta. Rakenna johdonmukaisuutta suunnitelmalla, joka kehittyy kehosi muuttuessa.

Yksinkertainen ravitsemus, joka tukee sinua:

Voi paremmin raskauteen ja synnytyksen jälkeiseen aikaan suunniteltujen reseptien avulla. Käytä nopeita ja käytännöllisiä aterioita, jotka auttavat hallitsemaan pahoinvointia, tukemaan imetystä, lisäämään energiaa ja pysymään ravittuna kiireisten päivien aikana. Pakastinystävällisistä aterioista helppoihin välipaloihin, kaikki on suunniteltu tukemaan kehoasi lisäämättä stressiä.

Tuhannet naiset käyttävät FitMamaa seuraaviin tarkoituksiin:
- Selän, lonkan ja lantion kipujen vähentäminen raskauden aikana
- Kehon valmistelu synnytykseen voimalla ja liikkuvuudella
- Keskivartalon ja lantionpohjan lihasten vahvistaminen synnytyksen jälkeen
- Liikunnan aloittaminen turvallisesti ja itsevarmasti
- Yksinkertaisten ja tehokkaiden kotitreenien säännöllinen noudattaminen
- Ravitsemustilan ylläpitäminen helppojen ja tukevien reseptien avulla
- FitMaman lataaminen ja liikkuminen kehoasi tukevalla tavalla jokaisessa vaiheessa.

Tietosuojakäytäntö: https://fitmama.app/privacy-policy
Käyttöehdot: https://fitmama.app/terms-of-services