-ing

Yhdessä jaksaa jatkaa. -ing

Herää seitsemältä, liiku 30 minuuttia päivässä tai venyttele 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Rakenna haluamiasi rutiineja ystävien kanssa.

Joka päivä tai kolme kertaa viikossa: valitkaa oma rytminne, sopikaa säännöt ja tallentakaa onnistumiset kuvalla tai lyhyellä videolla.

■ Tee kirjaamisesta hauskaa
Sydämet, salamat, kimallus ja muut tehosteet tuovat iloa arjen onnistumisiin.

■ Kannusta ystäviäsi
Reagoi heidän merkintöihinsä emojeilla tai vastaa chatissa. Pieni huomionosoitus voi antaa intoa huomiseen.

■ Jäikö tavoite väliin? Aloita uudelleen
Voit aloittaa haasteen alusta. Aiemmat merkintäsi säilyvät.

■ Näe, miten pitkälle olet päässyt
Katsele merkintöjä kalenterissa ja kokoa yhteiset hetkenne videoksi, joka jää muistoksi.

Voit aloittaa myös yksin. Kutsu ystäviä mukaan, kun kaipaat seuraa.

Yhä matkalla. Yhä -ing.

Käyttöehdot: https://ing2.me/terms/
Tietosuojakäytäntö: https://ing2.me/privacy/