Attend: Gentle Regulation

Attend on lempeä sovellus hetkiin, jolloin sinun täytyy huolehtia itsestäsi: olipa kyse sitten rauhoittumisesta tai piristyksen tarpeesta. Hieman hidasta hengitystä (yksi minuutti on oletusarvo), lyhyt yhteydenotto kehoosi ja ystävällinen sana itseltäsi, ikään kuin ystävällesi.

Se alkoi hengitysharjoituksella, jolla selvisin stressaavasta ajasta. Punnituksia ja mittareita, kaikki määrästä kiinni. Tarvitsin itse asiassa minuutin – sulkea silmäni, kuunnella kehoani ja keskittyä itseeni. Joten sitä tämä nyt on. Ei pulaa, vain hetkiä, jotka kasautuvat.

Joskus sinun täytyy laskeutua. Joskus tarvitset pienen piristyksen. Sinä valitset, ja Attend kohtaa sinut siellä.

Mitä sisällä:

Hellettä hengitysharjoitusta. Lyhyt ohjattu hengitys pehmeällä tahdilla. Pidemmät uloshengitykset rauhoittumiseen, muut rytmit heräämiseen. Kauniita animaatioita ja rauhoittavia ääniä hengittämiseen.

Kehon yhteydenotto. Hiljainen hetki huomata, mitä sisälläsi todella tapahtuu – olipa se jännitystä, lämpöä, levottomuutta, helppoutta – ilman, että sitä tarvitsee korjata.

Ystävällinen sana. Puhu itsellesi niin kuin puhuisit ystävälle. Lyhyitä vinkkejä itsemyötätunnon vaalimiseen.

Yhdessäolo: Hengitä eläinten kanssa. Pehmeitä, hitaita seuralaisia ​​(leijona, apina, koira ja lisää tulossa), joiden kanssa hengittää, kun haluat jotain todella välittävää. Olemme vanhempia kolmelle alle viisivuotiaalle lapselle, ja käytämme tätä myös istuaksemme ja hengittääksemme heidän kanssaan – kiukkukohtauksen aikana tai vain hetkeksi yhdessä.

Loimme tämän perhettämme ja sinua varten. Jos sinulla on palautetta käytön aikana, kuulemme sen mielellämme – voit ottaa meihin yhteyttä asetuksista.

-Jane & Brian

Huomautus: Tällä hetkellä kaikki on ilmaista, ja vaikka otamme käyttöön maksullisen tason tulevaisuudessa, lupaamme, että se on saatavilla eikä vaadita sovelluksen käyttöä. Jos sinulla on kysyttävää, kysy vain.

Huomaa: Attend on itsehoitoväline, ei korvaa ammatillista tukea. Jos sinulla on vaikeuksia, ota yhteyttä luotettavaan henkilöön tai mielenterveysalan ammattilaiseen.