Calluna: Gratitude Journal

Ärsytys pysyy mukanasi koko päivän. Pieni hyvä asia haihtuu kymmenessä minuutissa. Calluna on olemassa korjaamaan tätä epätasapainoa.

Joka ilta kirjoitat ylös kolme hyvää asiaa päivästäsi. Jopa pieniä. Jopa "hauskoja" sellaisia. Kaksi minuuttia, ei enempää. Se on psykologi Martin Seligmanin Kolmen Hyvän Asian harjoitus, yksi positiivisen psykologian tutkituimmista asiantuntijoista – ja kiitollisuuspäiväkirjasi ydin.

Paitsi että tässä hyvät asiasi eivät kasaudu listalle, jota et koskaan avaa uudelleen. Jokainen avaa kukan, ja kuukauden kasvisi kasvaa kanssasi: siemen, verso, nuori kasvi, kukkiva pensas, majesteettinen puu. Kuukauden viimeisenä päivänä se liittyy puutarhaasi pysyvästi. Kaksitoista kuukautta, kaksitoista kasvia, kokonainen vuosi, jonka voit ottaa haltuusi yhdellä silmäyksellä.

Se on kiitollisuuspäiväkirja, jonka kasvua voit seurata. Siksi tapa pysyy – ja miksi Calluna toimii itsehoitopäiväkirjana eikä yhtenä unohtuneena sovelluksena.

🌱 ILTARITUAALISI

• Kolme hyvää asiaa kahdessa minuutissa kerrallaan
• Päivän mieliala yhdellä napautuksella
• Äänisanelu iltoina, jolloin et halua kirjoittaa
• "Kiitos mille tai kenelle?" – miksi, jos siltä tuntuu
• Lempeä päivittäinen muistutus, valitsemanasi ajankohtana ja päivinä
• Jäikö eilinen väliin? Voit silti palata takaisin

🌸 KASVISI, PUUTARHASI

• Jokainen kiitollisuudenosoitus avaa kukan
• Kasvisi käy läpi viisi kasvuvaihetta joka kuukausi
• Pieni juhla, kun se liittyy puutarhaasi
• Vuotesi yhdellä silmäyksellä: avautuneet kukat, kasvaneet kasvit, kukintapäivät
• Anna jokaiselle kasvillesi nimi

💐 PÄIVÄT, JOILLE EI MENE HYVIN

Tässä kohtaa positiivinen päiväkirja ansaitsee paikkansa.

• Tukitila tarjoaa hyvän muiston, kun päivä on rankka
• Onnellisuuspankki: poimi satunnainen hetki kaikesta, mitä olet säilyttänyt
• Merkkipäivät: mitä elit viikko, kuukausi, vuosi sitten
• Sunnuntain kimppu: viikkosi koottuna kukkiin

📅 MITÄ OPIT ITSESTÄSI

• Päivittäinen mielialan seuranta: koko kuukausi, päivä päivältä, väreissä
• Onnellisuuden lähteesi: kaksitoista kategoriaa luonnosta pienimpään herkkuun
• Ihmiset, jotka tulevat useimmiten esiin hyvissä asioissasi
• Ja joskus halu kiittää heitä – Calluna auttaa sinua löytämään sanat

🤍 KENELLE SE ON TARKOITETTU

• Kaikille, jotka haluavat päivittäisen kiitollisuustavan tuhlaamatta siihen iltojaan
• Kaikille, jotka ovat aiemmin avanneet päiväkirjan ja luovuttaneet viikon jälkeen
• Kaikille, jotka tarvitsevat nähdä edistymistä – siihen kasvi on tarkoitettu
• Kaikille, jotka etsivät lempeää mielialan seurantaa ilman pisteytystä tai tuomitsemista
• Kaikille, jotka rakentavat itsehoitorutiinin, joka kestää kiireisen viikon
• Kaikille, jotka haluavat huolehtia mielenterveydestään kaksi minuuttia kerrallaan aika

🔒 SANASI PYSYVÄT OMINAISIIN

Se on yksityinen päiväkirja. Me loimme sen sellaisenaan.

• Päiväkirjasi tallennetaan puhelimeesi. Emme lue sitä: meillä ei ole sitä.

• Ei tiliä, ei rekisteröitymistä. Ei sähköpostiosoitetta, ei salasanaa. Sinä avaat sen ja kirjoitat.

• Se toimii offline-tilassa, junassa yhtä helposti kuin puutarhan perällä.

• Varmuuskopioi OMAAN Google Driveesi tai vie tiedostoon. Milloin haluat.

• Sormenjälkitunnistus, jos haluat.

• Ei mainoksia. Ei datan jälleenmyyntiä. Hyvät tavarasi eivät kiinnosta ketään muuta kuin sinua.

🎁 ILMAISTA, AIDOSTI

Ei tilausta, ei sovelluksen sisäisiä ostoksia, ei versiota, joka lukittuu seitsemän päivän kuluttua. Koko päiväkirja, koko ajan.

Saatavilla englanniksi, ranskaksi, saksaksi, espanjaksi, portugaliksi ja italiaksi.

Calluna on kanervan latinankielinen nimi: kukka, joka avautuu kauden lopussa köyhimmillä mailla, joilla ei juuri mikään muu kasva.

Aina on jotain poimimisen arvoista.