Slowell:Simple daily stretches

Mag-stretch nang kaunti. Mas maganda ang pakiramdam sa iyong katawan.

Ang Slowell ay isang pang-araw-araw na stretching at mobility app para sa sinumang gustong gumalaw nang mas komportable, mapabuti ang flexibility, at gawing bahagi ng pang-araw-araw na buhay ang stretching.

Naninigas ba ang pakiramdam pagkatapos umupo nang ilang oras? Naghahanap ng mabilis na stretching sa umaga, pahinga sa araw, o isang banayad na paraan para makapagpahinga sa gabi? Buksan ang Slowell at maghanap ng simpleng stretching routine na akma sa sandali.

PANG-ARAW-ARAW NA STRETCHING NA GINAGAWA NANG PAYAK

Hindi mo kailangan ng mahabang workout para maalagaan ang iyong katawan.

Pinapadali ng Slowell ang pagdaragdag ng ilang minuto ng stretching at mobility sa iyong araw. Pumili ng routine, sundan ito sa sarili mong bilis, at gawing mas madali ang pagbabalik sa regular na paggalaw.

STRETCH PARA SA PANG-ARAW-ARAW NA KATINISAN

Ang mahabang oras sa mesa, pag-commute, pag-aaral, pagtatrabaho mula sa bahay, o pananatili lamang sa isang posisyon nang masyadong matagal ay maaaring magdulot ng paninigas sa iyong katawan.

Galugarin ang mga guided stretching at mobility routines para sa mga bahagi kabilang ang:

• Leeg at balikat
• Likod
• Balakang
• Binti
• Buong katawan

Piliin ang tama para sa iyong araw at bigyan ang iyong katawan ng pagkakataong gumalaw.

FLEXIBILITY AT MOBILITY PARA SA PANG-ARAW-ARAW NA BUHAY

Gamitin ang Slowell upang pagbutihin ang flexibility, mobility, at komportableng paggalaw sa paglipas ng panahon.

Bago ka man sa stretching o gusto mo lang ng mas madaling paraan para manatiling consistent, tinutulungan ka ng Slowell na maisama ang paggalaw sa iyong pang-araw-araw na gawain nang hindi ito parang isa pang workout na kailangan mong kumpletuhin.

STRETCHING SA BAHAY, SA TRABAHO, O KAHIT SAAN

Hindi kailangan ng gym.
Hindi kailangan ng kagamitan.
Walang kumplikadong plano sa pag-eehersisyo.

Mag-stretch sa umaga, habang pahinga sa trabaho, pagkatapos gumugol ng maraming oras sa iyong mesa, o bago matulog.

Ang Slowell ay idinisenyo para sa pang-araw-araw na stretching sa bahay o kahit saan mayroon kang ilang minuto para gumalaw.

BUMUO NG PANG-ARAW-ARAW NA UGALI SA STRETCHING

Hindi mo kailangang gawin ang lahat nang sabay-sabay.

Ang isang maikling pag-unat ngayon ay maaaring mas madaling ulitin bukas. Nakakatulong ang Slowell na gawing bahagi ng iyong gawain ang pag-unat at paggalaw sa pamamagitan ng mga simpleng sesyon na maaari mong balikan nang regular.

GUMALA SA IYONG SARILING BILIS

Hindi mo na kailangang habulin ang isang matinding pag-eehersisyo.

Maglaan ng oras, tuklasin ang iba't ibang mga gawain sa pag-unat, at hanapin ang mga paggalaw na akma sa iyong katawan at sa iyong araw.

Bawasan ang pressure.
Bawasan ang labis na pag-iisip.
Kaunting paggalaw pa.

Buksan ang Slowell. Pumili ng isang gawain. Simulan ang paggalaw.