Workout Builder & Planner

Gumawa ng sarili mong workouts mula sa 1,000+ exercises, ayusin ang mga ito sa mga plano para sa 7, 14, 21, o 30 araw, at subaybayan ang progress mo gamit ang advanced at personalized analytics.

Pinagsasama ng Workout Builder ang paggawa ng custom workouts, pagbuo ng multi-day plans, 40+ customizable templates, built-in workout timer, workout history, at progress analytics sa iisang app. Mag-build mula sa simula o pumili ng template para makapagsimula agad. Kontrolin ang duration, reps, sets, rounds, at rest time, i-save ang workout, at kumpletuhin ang bawat session gamit ang built-in timer.

Gumawa ng workout sa paraan mo

Piliin ang exercises, ayusin ang pagkakasunod-sunod, at i-customize ang bawat detalye:

• Pumili mula sa 1,000+ exercises
• Gumawa, mag-edit, at mag-save ng sarili mong workouts
• Ayusin ang pagkakasunod-sunod ng exercises
• Magtakda ng duration o reps para sa bawat exercise
• I-customize ang sets, rounds, at rest time
• Gumamit ng timed o rep-based exercises
• Kumpletuhin ang buong workout gamit ang built-in timer

Magsimula agad sa 40+ templates

Hindi mo kailangang magsimula sa blankong workout sa bawat pagkakataon. Pumili mula sa 40+ workout templates, palitan ang exercises, baguhin ang settings, at i-save ito bilang sarili mong workout.

Gumamit ng template para makapagsimula agad, o buuin ang lahat mula sa simula kapag gusto mong kontrolado ang bawat detalye.

Bumuo ng plano para sa 7, 14, 21, o 30 araw

Sa Plan Builder, pagsama-samahin ang mga workout na ginawa at na-save mo sa isang maayos na multi-day plan:

• 7-araw na plano
• 14-araw na plano
• 21-araw na plano
• 30-araw na plano

Ikaw ang pipili kung anong workout ang ilalagay sa bawat araw. Ang bawat plano ay binubuo ng sarili mong workouts, hindi ng iisang generic program para sa lahat.

Subaybayan ang progress mo

Tingnan ang workout history, mga natapos na session, at mga planong nakumpleto mo. Ang personalized analytics ay nakabatay sa aktwal mong training activity para mas malinaw mong makita ang consistency at progress mo sa paglipas ng panahon.

Mag-train sa paraan mo

Gamitin ang Workout Builder para gumawa ng:

• HIIT at interval workouts
• Strength at circuit training
• Cardio workouts
• Bodyweight workouts
• Upper-body, lower-body, at full-body workouts
• Home at gym workouts

Mula sa isang mabilis na workout hanggang sa kumpletong 30-araw na plano, binibigyan ka ng Workout Builder ng isang lugar para gumawa, magplano, mag-train, at suriin ang progress mo.

Medikal na paalala

Ang Workout Builder ay hindi isang medical device at hindi ito idinisenyo upang mag-diagnose, gumamot, magpagaling, o pumigil sa anumang medical condition.

Nagbibigay lamang ang app ng pangkalahatang impormasyon tungkol sa fitness at hindi ito kapalit ng propesyonal na payo, diagnosis, o paggamot mula sa isang healthcare professional.

Kumonsulta sa kwalipikadong healthcare professional bago magsimula ng bagong exercise program, lalo na kung mayroon kang injury, medical condition, o iba pang alalahanin sa kalusugan.