-ing

Magpatuloy, nang magkasama. -ing

Gumising ng 7 a.m., mag-ehersisyo nang 30 minuto sa isang araw, o mag-stretch nang 10 minuto bago matulog.

Buuin ang mga routine na gusto mo kasama ang mga kaibigan sa iyong tabi.

Araw-araw o tatlong beses sa isang linggo—pumili ng ritmo na babagay sa iyo. Magtakda ng sarili mong mga patakaran at kunan ng larawan o maikling video ang bawat tagumpay.

■ Gawing masaya ang mga check-in
Gawing check-in ang mga pang-araw-araw na sandali na sulit ibahagi kasama ang mga puso, kidlat, kislap, at marami pang iba.

■ Malaki ang naitutulong ng kaunting paghihikayat
Mag-react sa mga check-in ng iyong mga kaibigan gamit ang mga emoji o tumugon sa chat. Ang isang maliit na reaksyon ngayon ay maaaring maging motibasyon para bukas.

■ May hindi natuloy na layunin? Magsimula muli
Maaari mong simulan muli ang isang hamon anumang oras na kailangan mo. Ang mga alaala at pag-unlad na iyong naitala ay mananatili sa iyo.

■ Tingnan kung gaano kalayo ang iyong narating
Balikan ang iyong mga check-in sa kalendaryo at gawing video ang iyong mga ibinahaging sandali na dapat mong tandaan.

Ayos lang na magsimula nang mag-isa. Mag-imbita ng mga kaibigan kahit kailan ka handa na para sa isang kasama.

Tuloy pa rin. Patuloy pa rin.

Mga Tuntunin ng Paggamit: https://ing2.me/terms/
Patakaran sa Pagkapribado: https://ing2.me/privacy/