Posture Workout

Ayusin ang iyong postura sa loob ng 8 minuto sa isang araw.

Mahigpit ang leeg sa pagtatapos ng araw. Ang mga balikat ay bilugan paharap. Ang ibabang bahagi ng likod ay naninigas. Kung madalas kang umupo, unti-unting nasisira ang iyong postura. Ang tech neck, bilugan na balikat, at pelvic tilt ay hindi bihirang mga problema. Ang mga ito ang karaniwang resulta ng modernong buhay sa mesa, hindi isang eksepsiyon.

Tinutulungan ka ng Posture Workout na baligtarin ito.

Inaayos ng app na ito ang mga problema sa postura na dulot ng mahabang oras ng pag-upo at oras sa screen. Ang trabaho sa mesa, pag-aaral, at patuloy na paggamit ng telepono ay itinutulak ang ulo paharap, paikot sa mga balikat, at pinapabigat ang ibabang bahagi ng likod.

Ang tech neck, bilugan na balikat, pelvic tilt, paninigas, at mahinang postura ay hindi lumilitaw sa isang iglap. Tahimik silang nabubuo, araw-araw.

Ang maiikling pang-araw-araw na ehersisyo ay tumutulong sa iyo na maibalik ang balanse, lakas, at pagkakahanay sa iyong katawan.

Walang kagamitan. Walang gym. Hindi kailangan ng mahahabang sesyon.

Mga naka-focus na postura lamang na akma sa iyong araw.

Anong Posture Workout ang makakatulong sa iyong mapabuti:
• Tech neck at forward head posture
• Bilugan ang mga balikat at masikip na dibdib
• Pelvic tilt at imbalance sa ibabang bahagi ng likod
• Pangkalahatang postura

Makakakuha ka ng personalized na plano batay sa iyong postura.

Ang bawat plano ay nakatuon sa mga aspeto na pinakamahalaga para sa iyo at gagabayan ka sa maikli at madaling sundin na mga workout.

Ang mga workout ay idinisenyo upang maging:
• Maikli at makatotohanan, humigit-kumulang 8 minuto
• Simple at madaling gamitin para sa mga nagsisimula
• Timbang lamang
• Madaling gawin sa bahay o sa trabaho

Ang app ay nilikha gamit ang input mula sa mga physiotherapist at nakatuon sa ligtas at epektibong mga ehersisyo sa postura na maaari mong sundin sa pangmatagalan.

Ang mas mahusay na postura ay hindi tungkol sa paggawa ng higit pa. Ito ay tungkol sa paggawa ng mga tamang bagay nang palagian.

Ayusin ang iyong postura ngayon.

---

Ang Posture Workout ay idinisenyo para sa pangkalahatang pagpapabuti ng postura at gabay sa fitness lamang. Hindi ito isang medikal na app. Kung mayroon kang talamak na sakit, pinsala, o nasuring sakit sa likod, leeg, o kasukasuan, kumunsulta sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang app na ito.
Link sa aming Mga Tuntunin ng Paggamit:
https://postureworkout.com/terms-of-use/

Link sa aming Patakaran sa Pagkapribado:
https://postureworkout.com/privacy-policy/