ROM Coach (Mobility Workouts)

Ang ROM Coach ang iyong #1 na mapagkukunan upang maalis ang sakit at makabalik at magpatuloy sa mga aktibong bagay na gusto mo. Dinisenyo ng Kinesiologist na si Eric Wong (kilala rin bilang "Coach E"), na tumutulong sa mga tao na malayang gumalaw at walang sakit simula noong 2005 at nakakuha ng tiwala mula sa mga tao sa buong mundo na may mahigit 733,000 subscribers sa kanyang Precision Movement YouTube channel.

2-4 MINUTO PARA SA MABILIS NA GINAGAWA
Gusto mo bang mag-ayos o manakit ng isang bagay at dumaranas ng sakit? Sa halip na kumuha ng mga tableta, buksan ang ROM Coach at gamitin ang aming Movement Painkillers upang ligtas kang matulungan na mabawasan ang sakit at matulungan kang maiwasan ang pag-inom ng mga hindi kinakailangang tableta para sa sakit.

BAWASAN ANG SAKIT, MGA PINSALA SA REHAB
Mula ulo hanggang paa kabilang ang pananakit ng leeg, impingement ng balikat, rotator cuff tendonitis, pananakit ng rhomboid, mahinang postura, golfer's at tennis elbow, carpal tunnel, hip osteoarthritis, mahinang hip flexors, quad strains, punit na hamstring, patellar tracking disorder, achilles tendonitis, plantar fasciitis at marami pang iba - makikita mo ang kailangan mo ng tulong sa ROM Coach.

“Nagtagumpay na ako noon gamit ang mga video ni Coach E sa YouTube. Kaya noong nagkaroon ako ng pananakit sa mababang likod, nag-subscribe ako sa ROM Coach para magawa ko ang buong programa ng Solusyon sa Sakit sa Mababang Likod. Nasa Ika-13 Araw na ako; nagsimula akong makaramdam ng tunay na ginhawa sa loob lamang ng ilang araw. Napansin ng aking asawa na tumigil na ako sa pagrereklamo tungkol sa aking likod. Malinaw na ipinapaliwanag ng mga video na may mga bullet point ang pamamaraan, at ang bilang ng mga reps ay magagawa. Mayroong library na may maraming ehersisyo, routine at programa na mapagpipilian. Lubos na nasiyahan!" - Joan W., Pagsusuri sa Google Play (Ago 29, 2026)

MAGPANATILI GAMIT ANG DAILY MOVEMENT TUNEUP
Gamitin ito o mawala ito! Ang aming patented Daily Movement Tuneup ay nagbibigay sa iyo ng 3 bagong ehersisyo araw-araw na gagana sa bawat kalamnan at dadalhin ang bawat kasukasuan sa buong saklaw ng paggalaw nito bawat 1-2 linggo. Ito ay katumbas ng pagsisipilyo ng iyong ngipin para sa kalusugan ng paggalaw!

“Magagandang ehersisyo mula sa isang taong talagang alam ang kanyang ginagawa. Mga partikular na ehersisyo para sa mga bahagi ng katawan pati na rin ang mga programa para sa kadaliang kumilos, balanse, lakas.” - Linda P., Pagsusuri sa Google Play (Ago 9, 2026)

15-20 MINUTO NA MGA ROUTINE SA BAHAY
Ang mga ROM Coach routines ay ligtas at mahusay na tumatagal lamang ng 15-20 minuto upang makumpleto at maaaring gawin sa bahay na may kaunting kagamitan, na ginagawang madali itong magkasya sa iyong abalang buhay.

“Napakahalaga at walang kapantay na app para sa rehabilitasyon at pag-iwas sa pinsala” - Adam D., pagsusuri sa Google Play (Hulyo 18, 2026)

ANG PAG-STRETCH AY HINDI PAGSASANAY SA MOBILIDAD
Iniisip ng karamihan na ang pag-stretch ay paraan upang mapabuti ang mobilidad, ngunit hindi sila pareho. Ang karaniwang static stretching ay nagbibigay lamang ng panandaliang benepisyo at mas malala pa, maaaring humantong sa pagtaas ng panganib sa pinsala. Sa halip, mayroon kaming mahigit 200 natatanging ehersisyo na hindi mo makikita sa ibang lugar upang sabay na mapabuti ang iyong saklaw ng paggalaw, lakas, at katatagan ng kasukasuan.

REGULAR NA NILALAMAN AT MGA UPDATE SA APP
Patuloy kaming nagdaragdag ng mga ehersisyo, gawain, at tampok sa app upang gawing madali para sa iyo na patuloy na gumalaw nang malaya at walang sakit.

MGA DETALYE NG SUBSCRIPTION
Ang pag-upgrade sa Premium ay nagbibigay sa iyo ng access sa walang limitasyong access sa mga gawain at programa, ang kakayahang lumikha ng mga custom na gawain, at magdagdag ng mga paborito para sa madaling paggamit.

Awtomatikong mare-renew ang Premium subscription kung hindi mo ito kakanselahin nang hindi bababa sa 24 oras bago matapos ang kasalukuyang panahon ng subscription. Sisingilin ang iyong account para sa susunod na panahon ng subscription hanggang 24 oras bago ang pag-expire ng kasalukuyang subscription. Maaari mong pamahalaan ang iyong subscription at i-disable ang auto renew nito anumang oras sa mga setting ng iyong Apple account. May karapatan kang umatras mula sa iyong unang subscription sa loob ng 14 na araw mula sa pagsisimula nito. Sa pamamagitan ng pag-subscribe, tinatanggap mo ang aming Mga Tuntunin ng Paggamit at Patakaran sa Pagkapribado.

Mga Tuntunin ng Paggamit: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Patakaran sa Pagkapribado: https://www.rom.coach/privacy-policy/