Workout Planner - SmartWorkout

Ang SmartWorkout ay isang libreng gym app at log ng pag-eehersisyo. Mag-log ng walang limitasyong mga workout, sundin ang mga nakahandang plano sa pag-eehersisyo at subaybayan ang iyong progreso sa lakas. Walang mga ad.

Gumagana ito bilang isang simpleng tracker ng pag-eehersisyo para sa mga nagsisimula at bilang isang kumpletong tagaplano ng pagsasanay para sa mga lifter na nagpo-program ng progresibong overload.

LIBRE:
- Walang limitasyong mga template ng pag-eehersisyo (mga gawain), mga workout at buong kasaysayan.
- Mga nakahandang plano sa pag-eehersisyo at isang tagabuo ng plano: microcycle at mesocycle generator, mga saklaw ng rep, mga target na RIR, RPE o %1RM, tempo at superset.
- AI workout plan: sagutin ang ilang mga tanong at ang AI ay bubuo ng isang plano para sa iyong layunin, iskedyul at kagamitan. Makakakuha ka ng 50 AI credits para magsimula, at ang isang plano sa basic model ay nagkakahalaga ng 10 credits.
- 1,000+ ehersisyo na may mga video, mga tagubilin at mga tip, kasama ang walang limitasyong mga custom na ehersisyo.
- Mga log set, reps, timbang, RIR/RPE, tempo at pahinga. Mga warm-up set, working set, drop set at superset.
- Awtomatikong timer ng pahinga batay sa iyong mga nakaraang pag-eehersisyo, kung saan ang iyong huling resulta ay ipinapakita sa tabi ng bawat set.
- Dalawang mode ng log: simple at detalyado.
- Mga tsart para sa bawat ehersisyo kasama ang iyong buong kasaysayan: e1RM, volume, reps, pinakamahusay na timbang, oras at distansya.
- Mga personal na tala at tinantyang 1RM, awtomatikong kinakalkula.
- Mga istatistika para sa 30 araw, 90 araw, isang taon o lahat ng oras, kabilang ang mga set bawat grupo ng kalamnan.
- Mapa ng kalamnan pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo at lingguhang volume bawat grupo ng kalamnan.
- Mga sukat ng katawan: timbang, circumference at mga larawan ng progreso.
- 1RM, RIR/RPE at plate calculator.
- Keyboard ng pag-eehersisyo na may stopwatch, countdown, mga RIR/RPE key, mga button para kopyahin ang iyong huling resulta at mga custom na pagtaas ng timbang, hal. +1 kg para sa mga dumbbell at +2.5 kg para sa mga barbell.
- I-export ang iyong mga pag-eehersisyo sa CSV.
- Gumagana offline. Magsimula nang hindi gumagawa ng account.
- Makukuha sa 11 na wika: Ingles, Polish, Aleman, Pranses, Espanyol, Italyano, Portuges, Ruso, Tsino, Hapon at Arabe.

PRO:
- Mga mungkahi sa timbang mula sa RIR at RPE habang nag-eehersisyo ka.
- Mga larawan at video ng iyong mga set.
- Palitan ang isang ehersisyo ng alternatibong ehersisyo sa kalagitnaan ng pag-eehersisyo.
- Mga nakatakdang pagitan na may countdown.
- I-filter ang mga ehersisyo ayon sa partikular na kalamnan.
- Lingguhang analytics hanggang 12 linggo na ang nakalipas.
- Hanggang 1,000 AI credits kada buwan.

PREMIUM (lahat sa Pro, kasama):
- Mga mungkahi sa pag-unlad: sasabihin sa iyo ng app kung kailan magdadagdag ng timbang at kung kailan magdadagdag ng rep, batay sa iyong mga resulta.
- Mga volume zone (MV, MEV, MAV, MRV) para sa 16 na grupo ng kalamnan, batay sa isang meta-analysis ng 67 na pag-aaral.
- Lakas vs. volume: tingnan kung ilang lingguhang set ang pinakamabilis na lumalago ang iyong lakas.
- Hanggang 2,000 AI credits kada buwan.

PERPEKTO PARA SA:
- Pagsubaybay sa mga workout sa gym at pag-record ng mga weights at reps.
- Pagpapalakas ng kalamnan at pagpapalakas.
- Paglalapat ng progresibong overload.
- Pagpaplano ng iyong pagsasanay at pagsubaybay sa lingguhang volume.

Pinagsasama ng SmartWorkout ang isang workout log, mga plano sa workout at isang exercise library sa isang libreng gym app.

Ang SmartWorkout Pro at Premium ay available bilang buwanan at taunang subscription. Awtomatikong mare-renew ang iyong subscription hanggang sa kanselahin mo ito. Maaari kang magkansela anumang oras sa Google Play sa ilalim ng Mga Pagbabayad at subscription.

Mga Tuntunin ng Serbisyo: https://smartworkout.app/en/terms
Patakaran sa Privacy: https://smartworkout.app/en/privacy