Start TODAY Meal Plan, Fitness

Dito nagsisimula ang iyong paglalakbay sa kalusugan! May libreng opsyon na ngayon ang Start TODAY, na ginagawang mas madali ang pagsisimula ng iyong paglalakbay sa kalusugan. Sumali sa aming komunidad at kumuha ng 1 Community Challenge, 1 Expert Meal Plan, at Daily Motivation nang walang bayad. Gusto mo pa ba ng higit? Mag-upgrade sa Start TODAY Premium para ma-unlock ang walang limitasyong workout at hamon, lahat ng meal plan at recipe, live coaching calls, journaling, achievements, at higit pang suporta para matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan.

MEAL PLAN:
Alisin ang stress sa oras ng pagkain gamit ang simple at masasarap na meal plan na idinisenyo ng aming mga ekspertong dietitian kabilang si Joy Bauer, RDN. Ang mga libreng user ay makakakuha ng access sa 1 Expert Meal Plan para makatulong na gawing mas madali ang malusog na pagkain. Mag-upgrade sa Premium para ma-unlock ang lahat ng meal plan at recipe, na may mga ideyang madaling lapitan, mga kapaki-pakinabang na tip sa pagluluto, at gabay ng eksperto para suportahan ang iyong mga layunin.

FITNESS CHALLENGES:
Maging aktibo at manatiling motivated sa mga fitness challenge na idinisenyo para matugunan ang iyong kinalalagyan! Ang mga libreng user ay maaaring sumali sa 1 Community Challenge at bumuo ng mga malusog na gawi kasama ang komunidad ng Start TODAY. Mag-upgrade sa Premium para sa walang limitasyong workout at hamon, mula sa paglalakad at pagsayaw ng cardio hanggang sa Pilates at strength training.

PAGTATALAGA NG DYORNAL:

Maaaring ma-access ng mga miyembro ng Premium ang mga maalalahaning pang-araw-araw na prompt na pinangasiwaan ng aming ekspertong koponan. Ang pagtatalaga ng journal sa Start TODAY app ay ginagawang madali ang pagmumuni-muni, pagtatakda ng mga intensyon, at paghahanap ng motibasyon sa pang-araw-araw na mga sandali. Ito ay isang simpleng kasanayan na idinisenyo upang matulungan kang manatiling matatag, ipagdiwang ang iyong pag-unlad, at patuloy na sumulong—isang maliit na panalo sa bawat pagkakataon.

LIVE COACHING:
Ang mga miyembro ng Premium ay makakakuha ng access sa mga live coaching call dalawang beses sa isang buwan kasama ang aming mga eksperto sa nutrisyon at fitness. Magtanong ng iyong mga katanungan nang real time, kumuha ng mga praktikal na tip at estratehiya upang suportahan ang iyong mga layunin sa kalusugan, at kumonekta sa mga eksperto at sa komunidad ng Start TODAY habang ginagawa ito.

MGA NAKITA:
Maaaring ipagdiwang ng mga miyembro ng Premium ang kanilang pag-unlad gamit ang mga tagumpay sa buong kanilang paglalakbay sa kalusugan. Kumita ng mga badge para sa pagkumpleto ng mga ehersisyo, pagbuo ng mga malusog na gawi, at palagiang pagpapakita. Subaybayan ang iyong pag-unlad, bumuo ng mga bagong streak, at ipagdiwang ang iyong mga panalo—dahil ang bawat hakbang pasulong ay nararapat na kilalanin.

MOTIBASYON:
Kailangan ng lahat ng kaunting tulong! Ang mga libreng user ay makakakuha ng Pang-araw-araw na Motibasyon na may paghihikayat at inspirasyon upang matulungan kang manatiling nakatuon sa iyong paglalakbay sa kalusugan. Kunin ang suportang kailangan mo para patuloy na magpakita, gumawa ng maliliit na hakbang, at bumuo ng mas malusog na mga gawi gamit ang Start NGAYON. Hindi ka nag-iisa—magkasama tayo rito!