YogaGo Flow

SA LOOB NG APP AY MAAARING MATUKOY:

Mga personal na plano sa kalusugan
• Mga nakabalangkas na gawain na nakatuon sa Tai Chi, pagiging mapagmasid, at pagmumuni-muni
• Mga nababaluktot na plano na umaangkop sa iyong mga layunin: kalmado, kadaliang kumilos, balanse, o sigla
• Maiikling pang-araw-araw na sesyon na idinisenyo para sa pagiging pare-pareho at pagbuo ng ugali

Mga banayad na ehersisyo sa bahay
• Mga paggalaw na mababa ang epekto na maaari mong gawin kahit saan, hindi kinakailangan ng kagamitan
• Mga ehersisyo na inspirasyon ng Tai Chi para sa koordinasyon at balanse sa buong katawan
• Mga daloy ng pag-uunat at kadaliang kumilos batay sa yoga para sa kakayahang umangkop at paggaling

Tai Chi para sa mga nagsisimula
• Mga sesyon ng Tai Chi na may gabay na sunud-sunod
• Matuto ng postura, paghinga, daloy, at mapagmasid na paggalaw
• Bumuo ng kumpiyansa sa pamamagitan ng simple at paulit-ulit na pagsasanay

Paglalakad ng Tai Chi para sa mga nakatatanda
• Mga ligtas at mabagal na gawain sa paggalaw para sa katatagan at koordinasyon
• Pagbutihin ang balanse at kadaliang kumilos gamit ang banayad na pang-araw-araw na pagsasanay
• Dinisenyo para sa pangmatagalang aktibidad na angkop para sa kasukasuan

Pagiging mapagmasid at pagmumuni-muni
• Mga sesyon ng gabay na paghinga at pagmumuni-muni para sa kalinawan ng isip
• Pagbawas ng stress sa pamamagitan ng kalmado at nakabalangkas na pagsasanay
• Pagbutihin ang pokus at emosyonal na balanse

Suporta sa yoga at fitness
• Mga daloy na inspirasyon ng yoga para sa kakayahang umangkop at lakas
• Mga magaan na gawain sa pag-eehersisyo sa bahay para sa pang-araw-araw na fitness
• Mobility at stretching para sa paggaling at postura