Mirror: Mental Health Journal

Ang Mirror ay isang journal app para sa mindfulness, pangangalaga sa sarili, at paglago ng sarili. Kung ikaw man ay nagtatapos sa isang voice journal, gumagamit ng mood tracker, o nagsusulat ng mga iniisip habang naglalakbay gamit ang iyong digital journal, binibigyan ka ng Mirror ng mga tool upang ayusin ang iyong mga emosyon at makakuha ng mga insight sa iyong pag-uugali. Binuo kasama ang mga eksperto sa mental health tracker mula sa Child Mind Institute, ang Mirror ang iyong espasyo para sa emosyonal na kalinawan at paglago.

Gamitin ang Mirror bilang isang thought organizer, gratitude journal, o anxiety journal — ikaw ang magpapasya kung paano mo gustong magmuni-muni at subaybayan ang iyong paglalakbay. Gamit ang mood journal at behavior tracker, tinutulungan ka ng Mirror na matukoy ang mga emosyonal na pattern at simulan ang pagbuo ng mas malusog na mga gawi gamit ang habit at mood tracker.

Simulan ang iyong pang-araw-araw na journal ngayon at unahin ang iyong paglalakbay sa pangangalaga sa sarili gamit ang Mirror.

MGA TAMPOK NG SALAMIN

PAGTATAYA AT PAGNINILAY SA SARILI
• Gumamit ng sulatin, video, o audio upang makuha ang iyong mga repleksyon
• Magnilay nang malalim gamit ang mga gabay na prompt sa pagsusulat ng journal
• Magkaroon ng mga insight sa pamamagitan ng isang personalized na mood journal

MOOD AT BEHAVIOR TRACKER
• Mag-log ng mga pang-araw-araw na emosyon gamit ang mood calendar
• Tukuyin ang mga pattern ng pag-uugali gamit ang behavior tracker
• Subaybayan ang iyong emosyonal na pag-unlad gamit ang isang mood tracker

I-REMIX ANG IYONG PERSPEKTIBO
• Ang Remix ay isang feature ng AI journal na tumutulong sa iyong magnilay at makita ang iyong mga entry sa isang bagong liwanag
• Tuklasin ang mga cognitive framework na muling nag-iistruktura ng mga tema o nagmumungkahi ng mga alternatibong pananaw
• I-flip ang anumang lente upang ipakita ang sikolohiyang nakabatay sa ebidensya sa likod nito

PAG-AALAGA SA SARILI AT PAG-IINGAT
• Bumuo ng emosyonal na katatagan gamit ang gratitude journaling at pang-araw-araw na pag-check-in
• Magsanay ng mindfulness at subaybayan ang kalusugan ng isip gamit ang mental health tracker
• Bawasan ang pagkabalisa gamit ang isang anxiety journal at mga feature ng therapeutic listening

NAKAKATAMPOK DIN
• 100% pribado, dinisenyo kasama ang mga eksperto sa kalusugan ng isip
• I-backup at ibalik ang iyong pang-araw-araw na journal at diary entry nang ligtas
• Walang putol karanasan sa pagsulat ng journal para sa mas maayos at mas sinasadyang paglalakbay sa pagninilay

Unahin ang iyong mental na kalusugan gamit ang Mirror—ang iyong mapagkakatiwalaang mood tracker app, self-care journal, at tool para sa pagpapabuti ng sarili.