20 Minute Eating

Améliorez vos habitudes alimentaires en consacrant 20 minutes à vos repas.

Ouvrez l'application à l'heure du repas, définissez la durée de votre repas ainsi que la durée de chaque bouchée et pause, et 20 Minutes vous guidera tout au long de votre repas avec des indications douces et une fin naturelle.

En mangeant par intervalles, vous laissez à votre corps le temps de vous signaler la satiété, avant d'avoir trop mangé. Des portions plus petites, moins de précipitation et une agréable sensation de satisfaction une fois le repas terminé.

La barre des 20 minutes correspond généralement au moment où votre estomac commence à envoyer des signaux de satiété à votre cerveau. C'est donc une fin de repas naturelle et scientifiquement prouvée.

COMMENT ÇA MARCHE

20 Minutes alterne entre manger et faire des pauses aussi longtemps que vous le souhaitez. Un minuteur de respiration apaisante, une barre de progression et un compteur de cycles vous aident à respecter le rythme, de la première bouchée jusqu'à la fin.

FONCTIONNALITÉS

• Durée des repas flexible : définissez la durée de votre repas de 1 minute à 3 heures (20 minutes étant la durée idéale).

• Intervalles de repas et de pause personnalisables : ajustez-les de 10 secondes à 60 minutes, par paliers de 10 secondes, selon votre rythme.

• Sons et vibrations : recevez une notification sonore ou visuelle lorsque vous commencez à manger, faites une pause ou terminez votre repas (activation/désactivation possible).

• Notifications en arrière-plan : soyez alerté(e) lorsque vous changez d’application ou verrouillez votre téléphone, pour ne jamais manquer le prochain intervalle.

• Pause et reprise : besoin d’une pause ? Mettez votre repas en pause et reprenez là où vous l’aviez laissé.

• Reprise de la dernière session : un simple clic suffit pour reprendre avec vos paramètres précédents.

• Historique des repas : vos repas sont enregistrés automatiquement. Consultez votre semaine en un coup d'œil, repassez en revue vos sessions précédentes et supprimez des entrées d'un simple glissement de doigt.

• Récapitulatif des repas : visualisez la durée de vos repas, le nombre de cycles effectués et la durée moyenne de vos bouchées.

• Modes clair et sombre : une interface apaisante et lisible à tout moment de la journée.

• Design simple et épuré : pas de superflu, juste ce dont vous avez besoin à table.

À QUI S'ADRESSE-T-IL ?

Que vous souhaitiez adopter de meilleures habitudes alimentaires, manger plus consciemment ou suivre les recommandations post-opératoires de votre équipe soignante, 20 Minutes vous aide à ralentir et à savourer pleinement votre repas.

20 Minutes est un outil de bien-être et d'aide à la prise de bonnes habitudes, et non un dispositif médical. Suivez toujours les conseils de votre professionnel de santé.