Tvara: IA Musculation & Repas

Tvara réunit carnet de musculation, compteur de calories, appli de course à pied et suivi du sommeil en une seule app, reliés par un score de forme quotidien : la nuit d'hier change la séance d'aujourd'hui, la course d'aujourd'hui le plan de demain.

UN SCORE DE FORME HONNÊTE CHAQUE MATIN
Il lit sommeil, HRV, pouls au repos, charge et courbatures depuis ta montre ou Health Connect, puis te dit à quel point forcer aujourd'hui, et pourquoi. Peu de données ? Une fourchette, pas un chiffre inventé. Pas de montre ? Saisis à la main.

CARNET DE MUSCULATION
Dernière série mémorisée, repos lancé tout seul, disques calculés, poids suivant choisi quand tu tiens tes répétitions. Plus de 1 800 clips de démonstration, des centaines en version féminine. Supersets, records, carte du corps. Programmes qui progressent et allègent seuls.

COMPTEUR DE CALORIES IA : PHOTO, VOIX, CODE-BARRES
Photo, code-barres, voix ou texte. Le repas revient détaillé avec une fourchette de calories honnête, jamais un chiffre faussement exact, et tu corriges chaque ligne. 2,7 millions d'aliments, macros, micronutriments, alertes allergènes, hydratation, recettes, compléments.

COURSE À PIED, VÉLO ET CARDIO
GPS en direct avec carte du parcours, zones cardio, intermédiaires, allure ajustée à la pente et dénivelé. Quinze activités, fractionnés, intermédiaires annoncés à la voix. Temps de course projetés depuis tes sorties. Kilométrage de tes chaussures.

SUIVI DU SOMMEIL
Phases et efficacité depuis ta montre, ou une nuit saisie à la main, et la régularité, le levier qui bouge le score. Tvara suit la constance de ton coucher et prépare ce soir.

CYCLE ET RÈGLES
Phase, prévisions, fenêtre fertile et symptômes, avec des séances plus légères les jours de fatigue. D'après tes cycles, pas un manuel. Modes grossesse, post-partum et ménopause. Les données de cycle n'atteignent l'IA qu'avec ton accord.

HABITUDES
Eau, compléments, mouvement, pleine conscience, rituel du soir, moins d'alcool ou de caféine. Un appui par jour, une carte de chaleur.

JEÛNE INTERMITTENT, MÉDITATION ET YOGA
Minuteur de jeûne avec ton protocole, respiration chronométrée avec ambiance sonore, yoga en vidéo par posture.

ÂGE DE FORME
Un âge de forme avec une marge honnête, « 38, probablement 36 à 41 », et quatre leviers entraînables. Nécessite la VO2 max de ta montre. Une mesure de forme, pas un âge biologique.

GLP-1, GRATUIT POUR TOUS
Note doses, sites d'injection et effets secondaires, vois ton rythme hebdo, reçois un plancher de protéines et des repères pour garder le muscle. Jamais payant, jamais un substitut à ton médecin.

WEAR OS, WIDGETS ET HEALTH CONNECT
App Wear OS pour le score de forme, les séries, les courses GPS au poignet, la respiration et les actions rapides, avec tuiles et complication de forme. Health Connect en option, dans les deux sens : lit sommeil, pouls, HRV, pas, VO2 max ; écrit séances, poids, pleine conscience. Widgets avec Premium.

SANS RÉSEAU, TES DONNÉES À TOI
Tout se sauvegarde d'abord sur ton téléphone, donc ça marche sans signal. Pas de pub, pas de pistage, on ne vend jamais tes données de santé. Photos de repas et extraits vocaux vont à notre fournisseur d'IA pour la reconnaissance seulement, sans être conservés. Exporte ou supprime tout dans l'app.

GRATUIT ET PREMIUM
Gratuit : saisie de base, score de forme, sommeil, cycle, habitudes, jeûne, respiration, yoga, mode GLP-1, recettes, âge de forme, analyses semaine/mois, 10 saisies IA et 10 messages au coach.
Premium : photo et voix illimitées, chat avec le coach IA qui répond avec tes données, bilans hebdo, programmes construits par l'IA, analyse de plateau, prédiction de course, analyses annuelles et globales, tendances d'âge de forme, mode voyage, widgets. Renouvellement automatique via Google Play ; le prix de ta région est affiché dans la boutique.

Tvara est une app de forme et de bien-être, pas un dispositif médical : elle ne diagnostique, ne traite, ne guérit ni ne prévient aucune affection médicale.