Posture Workout

Les longues journées de travail et l'utilisation du téléphone t'attirent la tête vers l'avant et arrondissent tes épaules. Quelques minutes par jour peuvent les ramener en arrière.

Posture Workout te propose un programme quotidien structuré d'exercices courts et guidés qui renforcent les muscles clés de la bonne posture : le haut du dos, les muscles profonds du cou, la poitrine qui se contracte en se voûtant, et le noyau qui soutient tout.

CE QUE TU OBTIENS

• Un programme personnalisé construit sur ta vraie vie : tes heures de bureau, ta consommation de téléphone, ton niveau d'activité et si tu peux te coucher par terre
• Des exercices guidés avec vidéo pour chaque mouvement, plus des conseils pour bien sentir le travail
• Des sessions courtes quotidiennes pensées pour s'insérer dans une pause, pas pour remplacer ton entraînement
• Des sessions rapides pour un cou raide, une poitrine tendue ou un réinitialisation posture quand tu te surprends à te voûter
• Le suivi des progrès avec ta série, tes sessions complétées et ta posture au fil du temps

COURT ET RÉPÉTABLE

La posture ne change pas après un seul entraînement intense. Elle change grâce aux petites corrections que tu répètes jusqu'à ce qu'elles ne semblent plus être des corrections. Chaque session est conçue pour être terminée dans le temps dont tu disposais, et le programme s'ajuste aux jours où tu manques.

PAS D'ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

Tout fonctionne avec ton poids corporel, un mur ou une chaise. Si les exercices au sol ne sont pas une option pour toi, le programme les supprime et continue à fournir des résultats à travers le travail debout et assis.

Posture Workout n'est pas un produit médical et ne traite pas et ne diagnostique aucune condition. Si tu as une douleur, une blessure ou un problème de santé, parle à un médecin ou à un physiothérapeute avant de commencer.