Loóna: Bedtime Relax & Sleep

QUE É LOÓNA - Historias para durmir e durmir -?
Loona é a primeira aplicación que che permite coidar o benestar da túa mente e corpo coa axuda de sesións interactivas para colorear, exercicios de respiración, melodías relaxantes, afirmacións positivas, meditación, xogos relaxantes para durmir, música para durmir e contos para durmir, todo acompañado de melodías relaxantes que inclúen sons da natureza, ruído branco, ruído rosa e ruído marrón para poñerte no estado de ánimo axeitado para adormecer profundamente con música relaxante e vencer a ansiedade e o insomnio.

Características de Loona:
- Xogos para durmir
- Historias para durmir
- Contos para durmir
- Música e sons da natureza, listas de reprodución

ENTÓN, É OUTRA APLICACIÓN PARA AXUDARTE A DURMIR RÁPIDO, NON SI?
Non exactamente. Loona non é unha lista de técnicas directas para "ir durmir" que vence o insomnio, senón unha cápsula calmante, unha axuda para durmir ou unha aplicación que altera o estado de ánimo. Mantén a calma e alivia a ansiedade durante o día escoitando as ondas do mar, os sons do vento e outras melodías relaxantes e prepárate para durmir facilmente pola noite coa axuda de Sleepscape, contos para durmir, música para durmir e colorear, sons suaves e xogos para durmir tranquilizantes.

POR QUE É IMPORTANTE O ESTADO DE ÁNIMO Á HORA DE DEITAR?
As emocións negativas que acumulamos durante o día son procesadas e consolidadas polo noso cerebro durante o sono, o que fai que sexa máis difícil disocialas cando nos enfrontemos de novo no futuro, o que dificulta durmirse. Ademais, sentirse enfadado, ansioso, deprimido ou, pola contra, emocionado e eufórico, probablemente afecte as latencias para o inicio do sono e o sono REM. A xente confúndeo cos síntomas dun trastorno do sono, pero en realidade, pode que simplemente estean de mal humor para durmir ben.

EN QUE SE DIFERENCIA LOONA DOUTRAS APLICACIÓNS?
Desde o espertar e durante o día axitado, Loóna apoiará os teus estados emocionais con listas de reprodución e historias inmersivas e tranquilizantes. Cada noite terás unha escapada recomendada. Unha escape é unha sesión guiada que combina TCC, relaxación baseada en actividades, narración de historias, meditación do sono, sons para durmir, música para durmir e historias para durmir de forma única. Complétaa entrando na cápsula relaxante para pechar o mundo frenético, aliviar a ansiedade, reiniciar a mente e crear o ambiente perfecto para durmir. Céntrate en actividades calmantes para deixar de ruminar e acougar os teus pensamentos acelerados.

COMPTE O INSOMNIO?
O 87 % dos usuarios de Loóna informaron dunha mellora na calidade do sono despois de 14 días de uso. As sesións de escape axudan aos usuarios a combater o insomnio e a durmirse rapidamente.

É DIFERENTE DA MEDITACIÓN DO SONO ou da APP DO SONO?
Dominar as técnicas de meditación do sono require moita paciencia e tempo. Comezar a túa viaxe en Loóna é tan sinxelo como xogar a un xogo relaxante para durmir durante só 15 minutos ao día.

PODO USAR UN TELÉFONO ANTES DE DEITARME?
Loóna usa cores máis tenues e cálidas que teñen menos probabilidades de suprimir a melatonina. Aínda que se demostrou que a propia sesión de coloreado ten un efecto calmante e pode axudar a reducir o estrés e a ansiedade, o que tamén pode mellorar a calidade do sono e, finalmente, vencer o insomnio.

Incorporar Loóna a unha rutina para durmir axuda a reducir o tempo dedicado a navegar polas redes sociais. Porque navegar polas redes sociais antes de durmir expóñete a pantallas brillantes e luz azul, que poden suprimir a produción de melatonina e interferir co teu ciclo sono-vixilia.

Que obtés?:
- Máis de 70 viaxes interactivas para durmir e xogos relaxantes e para durmir antes de durmir
- contos inmersivos para durmir antes de durmir para adultos
- calma ou concentración con melodías relaxantes e contos para durmir
- sons relaxantes para durmir como sons da natureza, incluíndo sons de choiva e ondas do océano, vento, ruído marrón ou ruído branco e para aliviar o tinnitus
- cancións de berce para axudarche a meter os teus fillos na cama
- exercicios de respiración
- despertador suave
- afirmacións, citas motivacionais e meditación para durmir
- xogos para durmir

Condicións de servizo: http://loona.app/terms
Política de privacidade: http://loona.app/privacy