Prana Breath: Meditation, Calm

Prana Breath é unha aplicación de respiración e meditación sen narrador. Escolle unha práctica, segue a animación e respira. Máis de 80 exercicios de respiración e meditacións, desde Nadi Shodhana ata 4-7-8 e respiración en caixa. Comezar de balde, sen anuncios nunca.

Faces meditación, non escoitas meditación
A maioría das aplicacións de meditación son unha gravación da voz dun estraño. Esta non o é. É un temporizador de meditación que mantén a estrutura por ti: o ritmo, as etapas e a campá de intervalo. Detrás del, escolles o que escoitas ou non escolles nada. Se unha voz no teu oído che dificulta a calma ou se ninguén narra no teu idioma, esta é a aplicación que estabas buscando.

Unha biblioteca, non unha lista de reprodución
Máis de 80 prácticas en 7 coleccións, desde a respiración simple para principiantes ata o pranayama clásico. Cada unha delas vén cunha explicación real: que fai, como sentarse, que pode saír mal e de onde vén, con fontes que podes consultar.

• Fundamentos: 12 prácticas curtas, gratuítas, para unha primeira sesión hoxe
• Pranayama: 27 prácticas clásicas, incluíndo Nadi Shodhana, Bhramari, Kapalabhati, Ujjayi, Bhastrika e Sitali
• Tradicións respiratorias: prácticas sufíes, tibetanas, taoístas e ortodoxas, citadas correctamente
• Métodos modernos: respiración coherente, 4-7-8, respiración en caixa, Buteyko, hiperventilación cíclica
• Métodos aplicados: para cantantes, mergulladores, corredores e calquera persoa que precise mans firmes
• Hábitos: para os antollos, para o petisco da noite, para o cigarro que non querías
• Métricas de saúde: 10 medicións que tomas ti mesmo e segues durante meses

Para que serven uns minutos ao día
Unha respiración lenta e uniforme acouga o sistema nervioso e alivia un día tenso. Unha longa exhalación é unha das poucas cousas que podes facer realmente coa ansiedade no momento, en calquera lugar, sen que ninguén se decate. A práctica regular agudiza a atención, traballa os músculos que realizan a respiración para que se cansen menos e apoia o corpo do mesmo xeito que camiñar, durmir e a auga fría. Algúns patróns espertan, outros ralentizan o camiño cara ao sono e a aplicación diche cal é cal.

Son e canta cantidade
34 fondos: ruiseñor, cuco, curuxa, gaivota, lume crepitante, canto tibetano e vajrayana. Un son separado marca cada fase da respiración, polo que podes poñer o teléfono cara abaixo, pechar os ollos e seguir toda a sesión de oído. Ou executalo en silencio. Aquí non se reproduce nada a menos que o pidas.

Creado para persoas que practican
Define calquera patrón que queiras, con precisión de milisegundo. Inhala, aguanta, exhala, aguanta ou unha secuencia completa de ciclos diferentes que cambia a medida que avanza a sesión. Os niveis aumentan a dificultade a medida que melloras. Apaga a pantalla e segue o son. Esta parte da aplicación foi refinada durante doce anos por persoas que a usan todos os días.

Véxao funcionando
Sesións, rachas e niveis de dominio. Dez métricas de saúde que vostede mesmo mide, incluíndo o tempo de retención da respiración, a recuperación do pulso e o fluxo máximo, rexistradas ao longo de meses, para que o progreso sexa algo que poida observar en lugar de algo no que teña que crer.

Gratis e honesto sobre o resto
Toda a colección Essentials, o editor de patróns, os recordatorios e as estatísticas son gratuítos para sempre, sen anuncios nin conta. Guru desbloquea o resto da biblioteca. Pode subscribirse ou pagar unha vez e posuíla para sempre. Mantivemos o prezo único porque unha ferramenta non debería precisar unha cota mensual.

Por que a xente se queda
Sen anuncios. Non se require conta. Funciona sen conexión. Dispoñible en máis de 30 idiomas. Na tenda desde 2014 e máis de cinco millóns de persoas practicaron con ela desde entón.