MacroLog: Calorie Tracker

MacroLog é un rastreador de calorías macro para Android e iOS: rexistra unha comida de catro xeitos, consulta as proteínas, os carbohidratos e as graxas xunto a cada caloría e comeza sen rexistro.

CATRO XEITOS DE REXISTRAR UNHA COMIDA
• Foto: apunta a cámara ao teu prato; A IA nomea o prato e estima a porción, e ti confirmas ou axustas os gramos antes de gardalo
• Código de barras: escanea os alimentos envasados ​​e extrae a súa etiqueta nutricional
• Voz ou texto: di ou escribe o que comeches e analízase en entradas
• Busca: máis de 10 000 alimentos na base de datos da aplicación, ademais das túas propias comidas e receitas gardadas

MACROS, NON SÓ CALORÍAS
• Proteínas, carbohidratos e graxas con obxectivos diarios e barras de progreso
• 12 micronutrientes, auga e peso no mesmo diario
• Obxectivos calóricos da ecuación de Mifflin-St Jeor, axustados ao teu nivel de actividade e se queres perder, manter ou gañar
• Os pasos e a enerxía activa lense desde Saúde só para visualización: camiñar máis nunca aumenta silenciosamente o teu orzamento de calorías
• Rachas, unha liña de tempo día a día, widgets na pantalla de inicio e unha actividade en directo

FEITO PARA
• Persoas que controlan as proteínas, non só as calorías
• Levantadores e asistentes ao ximnasio que traballan para alcanzar un obxectivo diario de proteínas
• Calquera persoa que queira rexistrar unha comida hoxe sen crear unha conta
• Comidas pequenas e frecuentes que son fáciles de esquecer: o rexistro de fotos require un só toque
• Falantes de inglés e polaco (a aplicación e macrolog.co son totalmente bilingües)

TEU, E PORTÁTIL
• Sen conta, sen rexistro: o seguimento comeza ao iniciarse por primeira vez
• O teu diario reside nunha base de datos local no dispositivo; a copia de seguridade na nube e a sincronización multidispositivo están dispoñibles cando as queres
• O diario, o teu historial e a lista de alimentos local funcionan sen conexión; as buscas de fotos, voz e código de barras requiren unha
• Sincronización bidireccional de Health Connect (Apple Health en iOS) e exportación a CSV/JSON: os teus datos saen tan facilmente como chegan

Condicións de uso: https://www.macrolog.co/terms.html

PREGUNTAS FRECUENTES

Que tan preciso é o recoñecemento de fotos por IA?
Trátao como unha estimación informada, non como unha medida. A IA le o que hai no prato e adiviña o tamaño da porción a partir da imaxe; podes editar gramos, intercambiar os alimentos coincidentes ou dividir un prato en elementos separados. Para os alimentos envasados, o escáner de código de barras le a etiqueta impresa en lugar de facer unha estimación.

Necesito unha conta para usar MacroLog?
Non. Non hai ningunha pantalla de rexistro. Ti defines os teus obxectivos e comezas a rexistrar; o diario almacénase no teu dispositivo e a copia de seguridade na nube usa unha identidade de dispositivo anónima se a activas.

MacroLog funciona sen conexión?
O diario, o teu historial e a lista de alimentos no dispositivo funcionan sen conexión. O rexistro de fotos por IA, o rexistro de voz e as buscas de códigos de barras chaman a un servidor, polo que necesitan un.

MacroLog é gratuíto?
Si, cun nivel gratuíto: busca manual de alimentos, escaneo ilimitado de códigos de barras, seguimento de macros, raias e un número limitado de probas con IA. Pro engade rexistro ilimitado de fotos, voz e texto por IA, suxestións de receitas, seguimento de micronutrientes e exportación de datos.

Como se calculan os meus obxectivos calóricos e macros?
A partir da ecuación de Mifflin-St Jeor para a túa taxa metabólica basal, multiplicada polo teu nivel de actividade e axustada para un obxectivo de perder, manter ou gañar. É unha estimación inicial que podes anular en calquera momento e non é un consello médico.

Sincrónizase con Health Connect ou Apple Health?
Si. MacroLog escribe calorías, macros, micronutrientes, auga e peso en Health Connect e le o peso, os pasos e a enerxía activa. Os pasos móstranse só para contexto e nunca cambian o teu obxectivo calórico. En iOS, a mesma sincronización execútase a través de Apple Health.

Funciona para ceto, vegano ou xaxún intermitente?
Podes configurar a túa propia división e rexistro de macros cada vez que comes, polo que calquera deles serve. MacroLog non che proporciona un plan de dieta nin un adestrador, senón que fai un seguimento do que realmente comeches.

De onde proceden os datos nutricionais dos códigos de barras?
Os datos dos alimentos envasados ​​proceden de OpenFoodFacts, unha base de datos de produtos mantida pola comunidade. Se falta un produto ou é incorrecto, podes introducilo ou corrixilo ti mesmo.