Inner Balance™

Inner Balance™ sincroniza o teu corazón, a túa mente e as túas emocións para unha maior calma, concentración e un ti máis equilibrado na vida cotiá.

NECESÍTASE O SENSOR HEARTMATH®: Esta é a aplicación complementaria do sensor Inner Balance. Esta aplicación require calquera dos sensores HeartMath Inner Balance (por exemplo, Bluetooth® ou o sensor USB-C Inner Balance), que se conecta ao teu teléfono e se engancha ao lóbulo da orella para detectar o teu patrón de ritmo cardíaco.

Non tes un sensor Inner Balance? Podes mercar un sensor en https://store.heartmath.com/innerbalance.

Inner Balance é un sistema de software e sensor que che axuda a fortalecer o teu equilibrio interior mediante adestramento, orientación e autoobservación. Axúdache a levar o teu corazón, a túa mente e as túas emocións a un estado equilibrado e enfocado (coherencia), que ti mesmo creas mediante unha respiración tranquila e unha concentración positiva. Publicáronse máis de 400 estudos independentes e revisados ​​por pares sobre as tecnoloxías e os métodos de HeartMath. Inner Balance ofréceche unha puntuación de coherencia en tempo real como retroalimentación, e as meditacións guiadas e os gráficos dinámicos axúdanche a alcanzar un estado máis tranquilo, centrado e enfocado.

A tecnoloxía HeartMath está destinada á educación sobre o estrés e ao adestramento da resiliencia. Non é un dispositivo médico. Animámoste a consultar cun profesional da saúde antes de tomar calquera decisión médica.

APRENDE A:
• Levar o teu corazón, a túa mente e o teu corpo a un estado tranquilo e equilibrado no momento
• Asentar as emocións reactivas e xestionar o estrés cotián
• Sentirte máis tranquilo, centrado e enfocado
• Acceder a un pensamento máis claro para tomar mellores decisións cotiás

Só cinco minutos de práctica de coherencia, tres veces ao día, encaixan facilmente na túa rutina. Inner Balance guíache e fai un seguimento do teu progreso mentres cambias de estado e observas os cambios que se producen en tempo real.

CARACTERÍSTICAS:
• Retroalimentación da coherencia da VFC: unha puntuación en tempo real guía a túa práctica
• Meditacións guiadas para favorecer a relaxación, a concentración e unha mellor relaxación antes de durmir
• Consellos de adestramento en tempo real con indicacións alentadoras na pantalla
• Opcións avanzadas: catro niveis de desafío, configuracións e pantallas personalizables
• Acceso a unha plataforma gratuíta na nube para gardar e revisar todas as túas sesións e obter consellos e adestramento

QUE PODE APOIAR A PRÁCTICA REGULAR DA COHERENCIA:
• Unha forma máis tranquila de xestionar o estrés cotián
• Máis concentración e claridade mental, mesmo baixo presión
• Cambiar máis rapidamente a un estado de calma e equilibrio
• Calmar a mente e deixar ir os pensamentos acelerados
• Fortalecer a resiliencia interior e recuperarse máis rapidamente
• Coordinación do adestramento e tempo de reacción para atletas
• Complementar a túa propia práctica de meditación

COMO CONECTAR A TÚA APLICACIÓN INNER BALANCE AO SENSOR
Sensor Bluetooth Inner Balance: engancha o sensor no lóbulo da orella e preme o botón suave do sensor para activar un parpadeo azul luz. Abre a aplicación e preme a frecha "Inicio" para buscar o sensor. Cando apareza o ID do sensor e coincida co número da parte traseira do dispositivo, toca para aceptar e agarda de 15 a 20 segundos para a calibración.

Sensor USB-C de Inner Balance: engancha o sensor ao lóbulo da orella e conecta o sensor USB-C ao teu dispositivo Android. Accepta a solicitude para abrir a aplicación e, a seguir, preme a frecha "Inicio" para comezar a túa primeira sesión.