House of Deeprelax: NSDR Slaap

Dorme máis profundamente, recupérate máis rápido e atopa a paz mental. House of Deeprelax é a maior aplicación en neerlandés para o descanso profundo sen durmir, con máis de 130 000 usuarios que usan as nosas sesións diariamente para durmir mellor, preocuparse menos e ter máis enerxía durante o día.

Proba a aplicación de balde durante 14 días e descubre a rapidez coa que se relaxa o teu corpo.

► Por que funciona o método Deeprelax

NSDR significa descanso profundo sen durmir realmente. O teu sistema nervioso acalma, as ondas cerebrais ralentizan e a tensión diminúe. Non se trata de meditación abstracta; é unha técnica específica e moi agradable con efectos medibles no sono, o estrés e a recuperación mental, segundo se investigou en estudos clínicos.

O método Deeprelax foi desenvolvido pola experta en NSDR Eliane Bernhard e combina múltiples tradicións de Ioga Nidra con respiración, autohipnose e técnicas de relaxación neuropsicolóxica. Adaptado a como vivimos hoxe, probado por máis de cen mil usuarios. ► Sesións para cada situación

Tanto se tes problemas para durmir, sofres de estrés e esgotamento como se simplemente queres relaxarte, sempre hai unha sesión axeitada en forma de meditación guiada:

• Meditación do sono para un descanso nocturno instantáneo
• Redución do estrés para a sobreestimulación e os días atarefados
• Reinicios curtos de 5 a 10 minutos para estar en movemento
• Técnicas de respiración que funcionan de inmediato
• Autohipnose para unha relaxación e concentración profundas
• Sesións NSDR para a recuperación mental e física
• Rutinas matinais e nocturnas para obter máis enerxía

Escolle o teu tema, desde o sono ata a concentración, desde a recuperación despois do esgotamento ata a relaxación diaria, e escoita con voz, música ou ambas. ► O que notan os usuarios

• Menos estrés e tensión, en só uns minutos
• Sono máis profundo e mellor, mesmo para aqueles con anos de problemas de sono
• Máis enerxía e claridade mental durante o día
• Menos preocupacións e menos ansiedade
• Recuperación máis rápida do esgotamento e da fatiga crónica
• Adáptase a calquera horario, tanto se viaxas, traballas ou simplemente queres relaxarte

► A ciencia que hai detrás

A NSDR e o Ioga Nidra foron estudados en ensaios clínicos. As técnicas axudan a reducir os niveis de cortisol, mellorar a calidade do sono e promover a recuperación cognitiva. Non necesitas centrar a túa concentración en nada. Unha voz tranquila guíache e o teu cerebro fai o resto.

► Que inclúe cada sesión

Cada sesión inclúe técnicas de respiración específicas, métodos de concienciación e relaxación, visualizacións con elementos de hipnose e música con ritmos binaurais. Deseñado e narrado por Eliane Bernhard. Tanto se es principiante como se levas anos meditando: podes relaxarte profundamente en calquera momento e en calquera lugar. ► Datos técnicos

Só 52 MB para máis de 120 sesións. Totalmente dispoñible sen conexión. Non se necesitan datos en calquera lugar.

► Subscrición Premium

A túa dose diaria de relaxación profunda.

• Acceso ilimitado a todas as sesións, conxuntos de ferramentas e programas de meditación e NSDR
• Sesións e programas continuamente novos
• Escoita en liña e fóra de liña, esteas onde esteas

4,8 estrelas. Máis de 3000 reseñas. A aplicación número 1 de Yoga Nidra e NSDR nos Países Baixos.

Comeza hoxe con 14 días de acceso gratuíto.